Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
1. po treningu czyli wieczorem kasza gryczana lub jeczmienna max 200g zamiast makaronu, lub ew. mix 100g makaronu i 100g kaszy
2. Obetnij wegle o 80g wiec... mozesz minimalnie zwiekszyc przed treningiem.
Obserwuj zmiany i modyfikuj nieznacznie diete ze wskazaniem na redukcje weglowodanow, zwlaszcza tych o wysokim IG wieczorem.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
s.m.p.a dostales maila:)
Tak, odrobina wegli po treningu wskazana, wez sobie chociaz pol kromki chleba po treningu do shake bialkowego a potem juz zadnych wegli.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Curvinox mam zapchaną skrzynkę i nie łapię się więc wybacz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
s.m.p.a pytalem o koszt takiej diety
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620