mononukleoza, basket a siłownia

czesc! dopiero co tu wpadlem i widzac ze wielu ludzi zna sie tu na rzeczy pomyslalem ze moze ktos doradzi mi w kilku sprawach:)


gram sobie w basket juz dosyc dlugo i nawet niezle mi szlo do czasu jak zachorowalem na taka srednio przyjemna chorobe o nazwie mononukleoza...rekonwalescencja byla bardzo dluga, ponad pol roku bylem wylaczony zupelnie z z jakiegokolwiek wysilku fiz nie mowiac o grze...bardzo szybko doszedlem jednak do siebie (zdaniem lekarzy) i zaczalem grac... gram juz ponad pol roku i nie moge wrocic do siebie...przede wszystkim mam strasznie słabe nogi i aktualnie jakos mi idzie jedynie gra na jeden kosz bo jak przebiegne dwa razy boisko albo pochodze troche w obrobnie to nogi same sie pode mna uginaja:/ trenuje duzo, codziennie oczywiscie, ale juz nie mam pojecia co robic zeby bylo lepiej...nie wiem czy to ze nie moge dojsc do siebie to sprawa tej choroby (lekarze mowia ze dwa lata mniej wiecej sie dochodzi do siebie przy normalnym funkconowaniu) czy moze wagi (kiedys zawsze wazylem 84-5 kilo, teraz 92-3) czy moze za duzo trenuje na silowni...

moze przebyl ktos z was ta fatalna chorobe, albo potrafi doradzic co robic w mojej sytuacji... w ogole jak sie ma siłownia do koszykowki? na pewno jest to indywidualna sprawa, u mnie jest tak ze od jakis 2 lat cwicze i bardzo sie rozroslem ostatnimi czasy...cwicze 4-5 razy w tygodniu pelne poltorej godziny a nawet wiecej...gram na pozycji niskiego skrzydlowego wiec chodzi mi glownie o szybkosc zwinnosc itp...czy to sie nie kloci? aktualnie plan mam taki ze od sieropnia kiedy sie zaczynaja przygotowania do sezonu zmiejszyc troche wymiar siłowni...

sorki za chaotycznosc mojego tematu, ale pozno jest i nie moge mysli zebrac...jesli jakie informacji potrzebujecoie, zeby wydac sądy to prosze pytac:DD z gory dzieki za rady...pozdrawiam!

Ja ci powiem na moim przypadku zerwalem sciegno bylem w szpitalu nie umialem chodzic 2 tygodnie przerwe od kosza mialem z 2-3 miechy i pozniej bylo bardzo ciezko troche pochodzilem juz nie mowie o biegu to byl koszmar moja skromna rada graj pomalu stopniowo a wszystko wroci do normy odpusc sobie silke jezeli mozesz to lekko i bez przesady biegaj troche i jedna najwazniejsza zecz to nie podaj sie typu ze dzisaj cwiczyles tam 1 dzien przerwy a 2 juz nie chce ci sie regularnie cwicz stopniowo i dojdziesz do formy

no wiem ze trzeba byc cierpliwym, ale do pewnmego momentu czulem stopniowa poprawe i juz od dawno nic nie jest lepiej...silke odpuszcze troche, a trenuje codziennie...biegam tez duzo, aktualnie mniej bo po sezonie ale do trenowania jestem pierwszy, tylko juz nie wim, moze zle cwicze...

doloz treningi sprinterskie,
uloz sobie dieta (dzial odzywianie)
mozesz tez wziac sie za jakies suplementy
narazie to ciezko cos napisac bo malo o Tobie wiemy

ps. napisz cos o sobie wiek, wzrost
pozdro

niewiem czy ktoś bedzie mogł ci pomoc na tym forum. radziłbym udać sie do dobrego specjalisty i uzbroic sie w cierpliwosc.

pozdrawiam

"cwicze 4-5 razy w tygodniu pelne poltorej godziny a nawet wiecej" - mam
nadzieje ze nie tylko na nogi

pozdro

a wiec tak...mam 21 lat, 197 wzrostu, waze aktualnie 93 kilo( od czasu choroby gdyz w trakcie jej schudlem do 78 i sie przestraszylem, wiec potem przesadzilem w druga strone wczesniej zawsze wazylem kolo 85 kilo, ale bylem dobrze zbudowany, suchy po prostu...gram na trójce i glownie swoja gre opieram na szybkosci...nie jestem latający jednak zawsze sile w nogach mialem...

trenuje codziennie... po chorobie c0odziennie robilem treningi z pilka plus 4-5 razy w tygodniu siłke (na nogi prawqie nic, tylko reszte)...biegac nie moglem gdyz mialem oslabiona odpornosc a byla zima... na wiosne, po sezonie zaczalem sie przygotowywac do AMP, duzo biegalem robilem cwiczenia na szybkosc, wytrzymalosc szybkosciowa, ogolnie sile nog i troche zmniejszylem wymiar czasowy silowni...po odpoczynku7 wyraznie poprawila sie moja szybkosc jednak tylko kiedy mialem świeżość w nogach (gra na jeden kosz, badz max 2 akcje na pelnej szybkosci w normalnej grze)..na turnieju mialismy grac 5 meczow, ja wymieklem po 3, pozostale dwa juz chodziłem na sztywnych nogach:/ teraz nadal nie czuje zbytniej poprawy, odpoczalem miesiac robie mocna silownie i rzucam codziennie prawie zeby utrzymac jako taka forme w okresie roztrenowania...lekarze mowia ze organizm w pelni regeneruje sie po tej chorobie mniej wiecej 2 lata jednak ja juz nie wiem czy to przez chorobe czy wage czy za duzo silowni czy po prostu juz sie wypalilem jak wielu moich kolegow...latka plyna a ja juz zapominam jak gralem wczesniej...

hans..wlasnie chcialbym ale u nas w miescie nie slyszalem o zadnym lekarzu sportowym dobrym...poza tym moglbys rozwinac swoj komentarz?? wiesz cos o tej chorobie i wplywie jej na sportowcow wyczynowych??

zenon...napisalem mnniej wiecej co i jak trenuje, jesli za malo to dopisze jeszcze jak bede mial chwile...

aha...plan mam teraz taki, ze lipiec odpoczywam (siłownia mocna i lekkie rzuty) a od sierpnia ograniczam silownie i przygotowuje sie do sezonu pod wzgledem kondycyjnym szybkosciowym technicznym (ind tren, obozy itp)

bardzo prosze was jeszcze raz o rady!! pozdr

na pewno jak szukales czegos o tej chorobie to natknales sie na ta strone, a jak nie to poczytaj, z tego co widzialem jest sporo ciekawych rzeczy, np. jak lagodzic objawy oraz ile tam ta choroba trwa...itd.

http://www.resmedica.pl/zdart10991.html 

no ja o tej chorobie wiem duzo, boprzechodzilem ja:) w tym artykule nie ma nic o czasie pozniejszej rekonwalescencji oraz jak dlugo organizm wraca do pelnej sprawnosci.chodzi mi glownie o jej wplyw na forme fizyczna itp...ten artykul jest bardzo pobiezny i nie zawiera nawet wszystkich objajwow choroby...aledzieki

no wiem, ze musisz troche wiedziec o niej jak ja przechodziles :) sorki, nie wiedzialem, ze nie ma tam tak duzo rzeczy... wydawalo mi sie z tego co troszke czytalem, ze moze sa tam jakies uwagi, wskazowki... nom trudno...