zrzucanie wody

Myślałem że mam z 12, 13% BF a tu pewna osoba powiedziała mi że zdecydowanie mniej 8, 9% tylko sporo wody siedzi. Chciał bym zejść z wodą na czas "letni" niżej, w diecie mam 400 węgli obniżyć je? ale czy to aż tyle da? A może podjąć tradycyjne kroki jak przed zawodami, pić dużo wody a później zejść w ciągu paru dni do minimum? ale na jak długo to [...]

Jestem na redukcji pewien czas z początku myślałem że mam z 12%BF a tu mi ktoś kto się zdecydowanie zna powiedział że może we mnie siedzieć sporo wody i strzela na 8, 9% BF, cel 7% Pyatanie czy mam, podjąć tradycyjne kroki zrzucania wody jak przed zawodami np: "Niedziela: 2 galony - 7,5 litra wody Poniedziałek: 1 galon - 3,75 litra wody Wtorek: 1 [...]

Przez cały dzień się odwadniałem, rano budzę się z bólem głowy, staję na wagę i ważę mniej o 2 kg! Chcę dostać soga właśnie od ciebie!

kuba_n bardzo dobry wynik, gratuluje :) SZTYWNY jak idzie zrzucanie wody?

Pyerdol teraz to zrzucanie wody jak na horyzoncie wesle bo dwa razy ta sama robotę będziesz musiał zrobić a tak na wesele wpadniesz chlop jak szafa w naprezonej koszuli ;D

[...] m.in. No i nie wiedziałem czego mam się spodziewać czy to po zbiciu estro, jak będę się czuł na niskim bf-ie, czy taki BF jaki mam jest ok czy nadal za grubo, jak wygląda zrzucanie wody (BPS), nie mogłem ćwiczyć na poważnie do kwietnia przez naderwaną klatkę itp. itd. Tak czy owak cieszę się, że to już koniec i mimo wszystko udało mi się [...]

na tych ładowaniach to zawsze podlewa nie ma co kombinowac i tak dwa/trzy nast. dni to zrzucanie wody Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-22 17:43:20

[...] fotki , kurde nogi dalej ciężko mimo że już ładnie wyszły dość to bolą. 82.3kg także jeszcze 3,3kg.. kvrwa sporo 8-) Ale przez ten tydzień zejdzie jeszcze trochę i potem juz zrzucanie wody , powinno uciec spokojnie. Szkoda że start zaraz po weryfikacji hehe , będę niedoładowany napewno bo na styk w limicie A i rekordowo wąski pas 74,5cm [...]

[...] moze byc trudno bo czasu malo no i ten start od razu.ciekawe jaka waga bedzie na scenia. oby nie wyplaszczylo jak zrzucicisz wode. z drugiej strony jak zle pojdzie zrzucanie wody nie zmiescisz sie w limit. u mnie jak kombinowalem z woda i pilem jej duzo na kilka dni przed odwodnieniem to nigdy mi sie nie udalo na czas jej sie pozbyc [...]

Cześć Rudka :-) miło Cię tu widzieć. Na początek to postaraj się na spokojnie do wszystkie podejść, bo stres potrafi mocno człowieka zablokować. Widzę, że stosujesz kreatynę - w jakimś konkretnym celu? Ona może Ci troszkę utrudniać "zrzucanie" wody z organizmu. Dobrze Ci na takim rozkładzie btw?

[...] z warzywami :D Mam pomysl podania nawet, jak mi sie bedzie chcialo cykne słit focie :> 3. łosoś wędzony na gorąco, mozka, papryczki Suple: Rano Leonidas 2 x 2 cissus fitmax 2 x 1 kaps ashwagandha 2 x 1 kaps cytryniec Moje podjadajki sie po woli kończą wiec i badania kolejne będą lepsze :-) jeszcze tylko 2 tygodnie i zaczynam zrzucanie wody :P

[...] rok, tylko znow wczesnij czy pozniej skonczy sie to zalaniem, dodamy do tego czynniki takie jak test z zewnatrz wiec i automatycznie wyzsze estro, po ladowaniu ostra retencja potem zrzucanie wody itp... bledne kolo sie tworzy wiec najoptymalniej na masie jesc te wegle w okresie po treningowym zeby potem nie zalowac i nie meczyc sie na reduckji

Ja przez tydzien miałe "dzien wpyerdalania" tona jedzenia i codzienne umieranie z przejedzenia, potem zrzucanie wody i w łikend powtorka dodatkowo nieodczynnosc tarczycy, zejscie z niektorych srodkow jakos tak sie sp******ilo :D

[...] Mój bark w ogole juz nie daje o sobie znac, co jest bardzo dobrym znakiem :-) Dzis mój trening poszedl do modyfikacji z naciskiem na poprawienie dolu pleców, dwugłowych miesni i przywodzicieli uda. Niebawem go wrzuce. No i oczywiscie zrzucanie wody, redukcja. Nie wiem dlaczego najtrudniej wode zrzucic mi z rąk.. strasznie odstaja od reszty.

Zrzucanie wody taki czas przed zawodami nie ma sensu. Utnij z 300-500 kcal z zapotrzebowania teraz a wypacać powinieneś dopiero 1-2dni przed zawodami.

Jak ważenie będzie w dzień ważenia to jak zbijesz te 5 kg to itak stracisz sporo sił. Musisz się odwodnić, poczytaj o zrzucanie wody przed walkami.

[...] a na 99% to woda. Nawet widzę i czuję ten kilogram mniej. Zrzucanie wagi przed zawodami to też właśnie woda plus zawartość jelit. Czytałam o tym kiedyś, ale to jest takie zrzucanie na chwilę. Też już potrafię oszukiwać wagę, to żadna magia ;) Pijesz mniej wody, jesz mniej węgli i unikasz błonnika, bum, waga spada, a tłuszczyk siedzi :D Tak [...]

Wow, bardzo ciekawy artykuł! Ja sam w zawodach nigdy nie startowałem natomiast uważam, że zrzucanie dużych ilości na wodzie ma sens tylko w przypadku poważniejszych zawodów, raczej na poziomie profesjonalnym. Tym bardziej, że na amatorskich zawodach często ważenie jest w dzień walki. Z profesjonalistami oczywiście jest już inaczej, mają często tak [...]

Blue hope realne , sam zbijałem i po 8 kg wklejam dawny artykuł : Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to [...]

[...] trochę się uzewnętrznić, ponieważ niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale od [...]