linki

Dobrze mowi - tu masz linki jakbys nie umial znalezc : http://allegro.pl/show_item.php?item=13674253 http://allegro.pl/show_item.php?item=13736848 http://allegro.pl/show_item.php?item=13610512 - ten mi sie najbardziej podoba, jest bardzo szeroki... sobie taki kupie, jak bede miala jakies pieniadze luzne Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et [...]

Tak na poważnie to dostałeś linki do pasów na allegro, tam są najtaniej. W cenie 5-10 złotych większej są w sklepach sportowych. W supermarketach o dziwo są z reguły droższe. Przeciętna cena w Warszawie w sklepie sportowym to 35 zł za pas wąski i 50 zł za szeroki. Na allegro masz za tyle samo lub mniej, z dostawą do domu. Pozdrawiam, Leniwy Tyka [...]

wszystkie linki generalnie z koncepcji i regulaminu działu, tam było i diastesis i tarczyca itd. Z takich poza ladiesowych, a dla mnie super ciekawych: -czy mięśnie mogą zmieniać kształt - http://www.sfd.pl/Czy_miesnie_moga_zmieniac_ksztalt_-t281862.html -o przysiadach - [...]

Jako nowa użytkowniczka forum, szukająca informacji o podstawach planowanej redukcji widziałabym w biblioteczce działu poniższe arty/linki:

Ale to nie forum, gdzie prowadzi się zbłąkane owieczki za rączkę. Zawsze można założyć konto na Vitalii. Dostałaś linki z konkretami, które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz [...]

Ale to nie forum, gdzie prowadzi się zbłąkane owieczki za rączkę. Zawsze można założyć konto na Vitalii. Dostałaś linki z konkretami, które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz [...]

Wypis z treningu serie; kg Przysiady 4 serie 8,8,6,6; 55,57,62,62 Wyciskanie na płaskiej 4 s 8,8,6,6; 55,60,65,70 wyciskanie na skośnej 4 s 8,8,6,6; 45,50,55,60 Ściąganie linki wyciągu górnego 4s 10,8,6,6; 40,50,55,60 wiosłowanie w opadzie 4s 8,8,6,6; (tu było sporo)50,55,60,65 wyciskanie z za karku 4s 8,8,6,6 (słabo ale wazna technika) [...]

[...] się troche zregenerować SERIE KG Przysiady 3 serie 8,8,6; 55,55,60 Wyciskanie na płaskiej 3s 8,8,6; 65,65,70 wyciskanie na skośnej 3s 8,8,6, 55,55,60 Ściąganie linki wyciągu górnego 3s 8,8,6, 50,50,55 wiosłowanie w opadzie 3s 8,8,6, 50,50,60 wyciskanie z za karku 3s 8,8,6, 30,30,35 uginanie ramion ze sztanga 3s 8,8,6, 30,30,35 [...]

Wypis z treningu Serie kg Przysiady 4 serie 8,8,6,6; 60,60,65,65 Wyciskanie na płaskiej 4 s 8,8,6,6 70,70,75,75 wyciskanie na skośnej 4 s 8,8,6,6 60,60,65,65 Ściąganie linki wyciągu górnego 4s 8,8,6,6 50,50,55,55 wiosłowanie w opadzie 4s 8,8,6,6 55,55,60,60 wyciskanie z za karku 4s 8,8,6,6 30,30,37,5 37,5 uginanie ramion ze sztanga 4s 8,8,6,6 35 [...]

w stopce w poście Rafała masz linki do testów/dzienników i tam znajdziesz wszelkie info

Raczej zaczac z FBW albo ACt. Tak jak polecaja szepece Tu masz linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html pozdro

Co tu oceniać? Sam oceniaj... Masz linki do artykułów, wystarczy przeczytać, a jak masz wątpliwości to masz jeszcze wyszukiwarkę, bo tego typu tematu były wiele razy poruszane. Pozdro

[...] Myślę abyś spróbował takiego treningu: - Sztanga skos 4s 12-10-10-8 - Płaska sztangielki 4s 8-12 - Rozpiętki 3s 12-16 (tu stosuj rózne metody m.in. Rozpiętki płaska,skok lub linki wyciągów jeśli masz dostep do siłowni full osprzęt) Miałem takie sam problem jak ty. Na mnie zadziałał najbardziej trening z dużą ilością powtórzeń z maxymalna [...]

[...] wiosłowanie 4 serie hantle 4 serie przyciaganie drazka za kark 4 serie i to tyle:) BARKI Na suwnicy tyl 4 seire i przod 4 serie Hantle 4 serie przyciaganie do brody 4 serie linki (na tyl barkow) 4 serie I na przod albo hantlami albo na maszycie 4 serie KLATKA (do niedawna) Lawka skos(wczensiej zaczyalem od plaskiej zawsze)4 serier Plaska 4 serie [...]

[...] sprzęt, jaki jest na siłce czy znajdziesz kilka stron wyżej? o czym zapomniałam jeśli chodzi o sprzęt: - takie coś co "macha się nogami" przywiązanymi do cienkiej linki (nie umiem ani opisać ani nazwać tego czegoś) (Od poniedziałku chciałabym zacząć już tak właściwie ćwiczyć by ruszyła redukcja :) - dziś skończyłam okres uff ale i tak [...]

dzięki:) oczywiście czytam wszystkie podane przez Was linki.Staram się układc dietę wg wytycznych,co wychodzi mi z różnym skutkiem ale się uczę.Chętnie dodałabym jakiś posiłek przed obiadem, bo troszkę głodna jestem Jeszcze pytanie odnośnie ustalania wagi produktów-czy Wy wszystko ważycie przed przygotowaniem posiłku, czy jest jakiś prosty sposób [...]

a propos mojego meczenia sie ulozeniem diety i wyliczeniem wszytskich skladnikow - w podane gdzies tutaj linki do tabeli kalorii nie dzialaja. znalazlam inna strone, moze komus sie przyda? :) www.kalorie.net

A te rozciągające to jakie preferujesz? Jakieś linki?

Najczęściej rozpiętki, linki o duuużo rzadziej.

Dla porównania podaje linki do nowych: http://allegro.pl/item999217468_bestseller_elektryczna_bieznia_body_sculpture.html http://mmo.pl/bieznia-elektryczna-bt-3150-i-p-142.html