linki

[...] sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 7,5 7,5 10x8 12,5 5x16 5x20 7,5 7,5 10x7 10x7 5x16 5x16 7,5 7,5 10 10 5x16 5x 8 8 10 10 5x 16 5x15 7 8 9 10 5x15 5x15 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 18 25x 23 32 x1218x 35 13,3 20,3x25 27,3 x15 18x 38 11 13,3 x 30 25x15 15,5 x 40 13.75 17,5 (10+4) 21,5 (6+3) 10x [...]

wydaje mi sie, ze osoby ubiegajace sie o udzial w tescie powinny wklejac W TYM POSCIE swoje ankiety a nie dawac linki do nich ale moze sie myle... jak ja mialbym wybierac kogos na test i musialbym przechodzic przez te wszystkie linki pokolei to chyba bym podziekowal Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-09 21:18:18

[...] WTOREK: - Przysiad klasyczny 4x12 - Martwy ciąg sumo 4x12 - Wspinanie na palce 4x20 - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x8 - Wiosłowanie podchwytem 3x12 - Ściąganie linki wyciągu dolnego 3x12 - Uginanie przedramion ze sztangą 4x10 - Modlitewnik 2x12 - Skłony na ławce ujemnej 4x max PIĄTEK - Przysiad klasyczny 4x12 - Martwy ciąg sumo 4x12 [...]

[...] do ciast,aromat rumowy 20.45 twarog,warzywa,oliwa białko 89g tłuszcz 85g wegle 297g razem 2500kcal trening split plecy podciaganie na drazku 12,10,8,8 sciaganie linki wyciagu gornego 12,10,8,8 martwy ciag na prostych nogach,12,10,8 przyciagnie linki w sioadzie 12,10,8 biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 12,10,8 uginanie na [...]

Kazam, pytanie: jak to jest dokladnie z ta witamina b6 (moze linki do jakichs publikacji itp)? moja dziewczyna ma za wysoki poziom prolaktyny i przyjmuje bromergon(bromokryptyna wlasnie), po co endokrynolog faszeruje ja tym jezeli witamina dziala podobie (gosciu nie jest glupi jeden z lepszych w wawie)? pytam sie bo chyba zdrowsze jest [...]

WODYN sorry ale nie kumam te 2 linki - bieg po ścianie i nawracanie niewiernych są jakoś związane z tematem ? ta siła ok , ale te 2 linki nie wiem co mają wspólnego z tematem Mój ojciec ćwiczył ok.15lat na siłce , teraz ćwiczy rzadko i bardzo lekko - wyciągi i atlas , żadnych obciążających kręgosłup . Ma poważne problemy z kręgosłupem ( [...]

[...] za dużo) (sztangielki) 10 x 8kg, 10 x 9 kg, 7 x 10kg (sztangielki) 10 x 9kg, 10 x 10 kg, 1 x 11kg, 10 x 10kg (sztanga) 10 x 20kg, 10 x 20 kg, 10 x 20kg B2 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10 x 20 kg, 10 x 25kg, 7 x 30kg 10 x 25 kg, 10 x 25kg, 10 x 25kg 10 x 25 kg, 10 x 25kg, 10 x 25kg C1 Prostowanie nóg 10 x 30 kg, 10 [...]

[...] do 14 bylem w pracy po 16 juz rozpoczynalem trening. Wlecialy plecy i 35 min aero. Sciaganie drazka wyciagu gornego do karku + wioslowanie sztanga w opadzie 4x15 Sciaganie linki wyciagu gornego do klatki uchwyt v 4x10 Przyciaganie linki wyciagu do brzucha siedzac 4x10 Wioslowanie hantlem w opadzie 3x10 Szrugsy 4x15 Aero standardowo bieg 35 min [...]

[...] czerstwego treningu PLECY: 1. MC 4s/8p 60, 70, 80, 90kg - straszna h00yjnia 2. Podciąganie konca sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4s/8p 40, 50, 60, 70kg 3. Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie - podkowa 4s/8p 40, 45, 50, 55kg 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s/8p 40, 42.5, 45, 45kg BIC44: 1. [...]

Miałem na myśli to, że powtórzenia były płytsze niż do linki i było 40, to do linki bankowo mniej.. 20? Może?? Ty Viki bankowo jeszcze poprawisz wynik! Konkurs nawet się nie zaczął, a proszę jakie napięcie!! Znaczy się - sprawdzę się po prostu wg zasad konkursu i tyle, a ile zrobię - tyle zrobię. Viki, a to było 20 po męsku? W jednej serii? Czy [...]

Kain jesli z Ciebie taki komputerowiec to moze mi powiesz jak zapisac na dysku trailery kaset -video preview z tej stronki co podaje link pod spodem.Umiesz z tego wyodrebnic linki tak zebym mogl to sciagnac gozilla? Codzi mnie glownie o klip z kasety o polgardzie ale jak bys mogl do porob linki do wszystkich filmikow. Bo ja nie umiem tego ani [...]

[...] -podciąganie na drążku 4x max ( przedtem ściąganie wyciągu górnego ponieważ podciąganie nie za bardzo ni wychodziło) -martwy ciąg 12/10/8/6 -progresja -przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie płaskim 12/10/8/6 - progresja (przedtem było przyciąganie polsztangi) - (nie wiem jakie dać dobre 4 ćwiczenie ) zrób tak: 1. podciaganie [...]

Nie , nie dość iż są to linki to na dodatek zdjęcia są bardzo dużej rozdzielczości Proszę zmieniać rozdzielczość na mniejszą (max 800 szerokosci bo inaczej sie rozjezdza strona, poza tym mniejsze wygladają o wiele lepiej) a następnie wrzucic na imageshack ale linki - każdy z osobna ;) dać w znacznikach tutaj link Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

VLAD.IV Udostepnij mi linki do moich wypowiedzi na temat certyfikatow na produkty termogenne - takich wypowiedzi nigdy nie bylo. Zapewnie uslyszales przeklamania z trzeciej reki i domniemales ze takie informacje wyszly ode mnie. Jezli twierdzisz ze bylo inaczej - daj linki do tych wypowiedzi. Jedyna mowa byla o certyfikatach na produkty SNI [...]

Witam wszystkich Wczoraj nie dałem wypiski bo jak przyjechałem ze szkoły to tylko zjadłem i w kime i potem znowu jeść i w kime nieprzytomny porpostu byłem Dzisiaj wstałem o 8:40 bo miałem na 11 no i standard śniadanko: 6 białek jaj 4 żółtka 130 g razowca 15g oliwy W szkole: 150 g kurczaka torebka ryżu 200 g surówki Po Powrocie przedtreningowy: [...]

[...] ciąg klasyczny, 100 kg, 160 x 5, 180 x 4, 200 x 4, 220 x 3, 230 x 3, 2) Podciąganie na drążku, szeroko nachwytem, 4 serie, łącznie 80 podciągnięć siłowych, 3) Ściąganie linki wyciagu górnego do karku, 4 serie x 12-10 p. 4) Wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę, 5 serii x 15 p. 5) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, 4 serie x [...]

[...] 160kg, 180 kg, 200 kg, 220kg, 230 kg x 3 powtórzenia w serii, 3) Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia, 45 kg x 12 w 4 seriach - większych nie było 4) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki w siadzie, 4 serie x max 5) Ściąganie linki wyciągu górnego do karku, 4 serie x max, 60-80 kg. Bicepsy: 1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

wystarczy w wyszukiwarkę działu wpisać 'mr sfd' i wyskoczą wszystkie edycje, lub wejść w jakąkolwiek i w 1 poście kazdej były linki do poprzednich:-)) np. http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html na samym poczatku tekstu

Witaaam, ponownie! :). Wchodzimy z powrotem na masówkę, prosze o sprawdzenie mojego treningosa!! ŚRODA & PIĄTEK - BREAKDANCE Reszta siłownia: 1 dzień (WTOREK) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie po 12, 10, 8, 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10, 8, 8 powtórzeń 3. Rozpiętki na ławce poziomej [...]

[...] filmiki ze szpilu GOLE RUCH POLONIA Grzyb 25' Ivanovski 14' Jodłowiec 18' Brzyski 85' (s) nie wiem ale niewyswieltają sie linki do youtube Zmieniony przez - r1920r w dniu 2009-04-12 10:03:20 Zmieniony przez - r1920r w dniu 2009-04-12 10:03:40 Zmieniony przez - r1920r w dniu 2009-04-12 10:04:15 [...]