[...] nie jest jeszcze w pełni sprawny,pokombinowałem i znalazłem zestaw ćwiczen przy których nie czuje bólu,są to wyciskania na płaskiej(na skosie zabiło mnie 60kg),linki i butterfly bez nadmiernego rozciągania.Chyba wyszły długie lata wyciskania sztangi na skosie,które było dla mnie nr 1.w rozwoju klaty.... [...]
[...] podporze VI biceps uginanie ramion ze sztangielkami 3x spokojnie 4 serie VII brzuch wypchnięcia nóg w leżeniu 3x skłony tułowia w leżeniu 3x Środa I plecy przyciąganie linki wyciągu górnego 3x zmien na martwy ciag II nogi wypychanie ciężaru na suwnicy 2x 3 serie normalne przysiady uginanie nóg w leżeniu 2x 3 serie III klatka wyciskanie [...]
Siema Panowie Panie również :d doradźcie mi co by się lepiej przydało w mojej mordowni. Waham się pomiędzy 3 rzeczami Oto linki : http://allegro.pl/item380581555__nowy_kelton_drazek_kierownica_hd5.html taki uchwyt do wyciągu http://allegro.pl/item381090788__marbo_home_drazek_trojkat_na_triceps_do_wycia.html#photo Taki ? [...]
tutaj zamieszczam linki do zdjec; http://www.tinypic.pl/gqbx3g7yq4mq http://www.tinypic.pl/6sjq53xvvhxs http://www.tinypic.pl/drrzbmpuzm4o http://www.tinypic.pl/q4n75d8pn18z sami ocencie jak wy to widzicie
[...] że trzeba działać kompleksowo. Oczywiście możemy pomóc, możesz prowadzić regularnie dziennik z wypiskami, w podwieszonym temacie "Biblioteczka Działu" znajdziesz przydatne linki pomagające ułożyć dietę oraz tematy z gotowymi planami treningowymi dla osób początkujących. Bez ogarnięcia problemu z kompulsami problem będzie powracał. A i organizm [...]
[...] pepsi, elfach i krasnalach ktorzy wykupili cale swiatowe bialko i schowali pod łożkiem to abrdzo mi przykro. Smutno mi takze troche ze jako zrodlo tych rewelacji wkleasz dwa linki ze stron ktore sa jakimis krzakami. Po trzecie, kim ty jestes ze znasz tak dokaldnie branze suplementow i ceny surowców ? Nie doszły producent suplementów z garażu czy [...]
Ale sam podważasz to, co piszesz. Parę postów wyżej nawet podałam linki z pubmed żeby pokazać, że czucie się lepiej jest celem i to miarodajnym %-). "Nie chcą mieć celu ale chcą być sprawniejsi" %-), sprawność to też nie cel, mhm. Więc skoro czyjś cel nie jest celem według Ciebie, chociaż można sprawność mierzyć i określić wieloma parametrami, to [...]
Ale sam podważasz to, co piszesz. Parę postów wyżej nawet podałam linki z pubmed żeby pokazać, że czucie się lepiej jest celem i to miarodajnym %-). "Nie chcą mieć celu ale chcą być sprawniejsi" %-), sprawność to też nie cel, mhm. Więc skoro czyjś cel nie jest celem według Ciebie, chociaż można sprawność mierzyć i określić wieloma parametrami, to [...]
Nie mam nic przeciwko podaniu jednej, dwóch fotek, ale zwróćcie uwagę, że większość z wyżej wmienionych kulturystów ma już swoje galerie. mni. Markus Ruhl-sam robiłem Wstawcie kilka fotek i linki do galerii, mniej roboty a efekt podobny
[...] części brzuszka +/-, zależy jak lepiej czujesz. Pozycja lekko lub mocno pochylona. To tyle w sumie. Ewentualnie rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej w dół. Warto krzyżować linki i przytrzymać na 1-2 sekundy. Widziałem Twoje zdjęcia, masz klate ładnie zbudowaną ale patrząc od boku jest delikatnie "płaska". Jakiś skos w dół/poręcze [...]
kurde, sory ale drobny błąd, bo nowy jestem i źle linki wkleiłem, a nie widze możliwości edytowania, więc jeszcze raz: 1) http://www.torrent.org.pl/details.php?id=3492 2) http://www.torrent.org.pl/details.php?id=509
Dziękuje za odpowiedzi co do pierwszej odpowiedzi to zaraz wejde na te linki i poczytam co do drugiej to nie jesm fast foodów napoi itp ale jednk chciałabym miec jakas diete myśle o kopenhadzkiej??? jeszcze raz dzięki;))