Nie wiem,cyz mona dawa takie linki,ale to w sumie nie sa fora o podobnej tematyce,więc chyba można... www.judoinfo.pl www.pzjudo.pl www.judobydgoszcz.info www.judobytom.pl www.eujudo.com i na każdej z tych stron masz jeszcze zakładki z linkami,co to za problem wpisać "judo" do wujka google? Filmiki instruktażowe niewiele Ci dadzą bez [...]
[...] Brzuszki ze skretami do nogi Sklony boczne z hantlem Unoszenie nóg z oparcien rąk Przedramiona: Na bramce nadgarstkami Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem Zwijanie linki z ciężarkiem Piątek Barki: Podciąganie sztangi do brody Wyciskanie hantelkow do góry Unoszenie sztangielkow do gory bokiem Wyciskanie sztangi za Glowa Wyciskanie [...]
Ok. Dzięki za linki, zapoznam się. Czy dla takiej osoby jak ja lepsze będzie spontaniczne odżywianie z liczeniem kalorii z wszystkiego i pilnowanie tylko proporcji białka, czy też sztywny szablon posiłków z wymiennymi produktami? Najmądrzejszy wydaje mi się wariant pierwszy, na czymś taki zawsze "wytrzymywałem" najdłużej. Jak sądzicie? Zmieniony [...]
Stary, nie ma na czym ci tego treningu układać. Nie masz sztangi z solidnym obciążeniem, stojaków, ławeczki lub chociaż poręczy- cudów nie będzie. 9 kg hantle to zdecydowanie za mały ciężar na większość partii. Linki z info masz po podwieszane w tym dziale, możesz też poszukać coś o treningu domatora. Olej treningi brzucha w stylu a6w, podciągaj [...]
[...] doświadczeniu - nie wprowadzaj "laików" w błąd... Dziękuję za uwagę. Co do autora - tak jak przedmówcy, uważam, że na trening siłowy trochę za wcześnie - dostałeś linki z którymi proponuję się zapoznać i ćwiczyć trening domatora - oczywiście poprzedzaj wszystko dobrą rozgrzewką i rozciąganiem - w celu dowiedzenia się więcej na temat [...]
no to nie ma się co dziwić że zamiast masy mięśniowej robisz tłuszczową pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Gofer14 nie bądź leń tylko czytaj te linki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] MOŻESZ ZMNIEJSZYĆ DO 3 SERII 3 I 4 ĆW. rozpiętki 4x10 sroda plecy sciąganie drozka 4x10 TO POLECAM NA KONIEC-ROZCIĄGA PLECY NO I DOŁÓZ COŚ NA PROSTE GRZB. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim4x10 podciąganie sztnagielek w opadzie(zalezy od dnia)3x10 czwartek bicpes: Uginanie sztangi stoja 4x8 ugnianie sztangi na [...]
Niestety nie pozwalamy na tego typu posty i tematy, ponieważ zalezy nam na promowaniu naszych narzędzi (m.in. potreningu.pl) Rozmawialem z zarzadem i nie ma zgody na tego typu linki, tematy, odnośniki i tym podobne, przykro mi.
[...] przynajmniej w posilku przed treningowym, bo mniemam ze te dwa o ktorych mowie to przed treningowy / po treningowy, w potreningowym wyrzucilbym oliwe. Ogolem malo wegli cos, low-carba robisz ? nie lepsza dieta byla by normalna zbilansowana ? Wrzuc jakies dane na swoj temat, ewentualnie linki do postow poprzednich, gdzie takowe umiesciles ;)
