hej, poczytaj cokolwiek to twoje spojrzenie może się zmieni, masa jest tu artykułów ( np. w regulaminie masz linki), bo na razie piszesz jak ofiara gazet typu Pani Domu Jest tu sporo dziewczyn które jadłu te 1000kcal i najlepiej sama popatrz co im z tego przyszło...
[...] SFD - Strona Główna > Ladies SFD Temat: Koncepcja i regulamin działu ........ 5. Parę zasad porządkowych . 

A. Zanim zadasz pytanie poczytaj dostępne linki i poszukaj innych informacji w temacie cie interesującym na forum, będziesz lepiej przygotowana do dyskusji ... Miałam podobną sytuację jak Nasti 76, starałam się [...]
[...] - by ?? http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html - cz.1 by Yokoguna http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE!!!!!_cz.2-t135103.html - cz.2 by Yokoguna http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp mam nadzieje że linki działają pozdrawiam. Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-03-03 07:18:01
[...] czołowych zawodników MMA, których bazą jest jkd lub chociaż ćwiczą jkd pod okiem jakiegoś trenera, przygotowując się do walki. Większość pod mma trenuje zapasy, bjj, boks, mt. Jaką przewagę ma Jeet Kune Do nad boksem, muay thai czy kickboxingiem? Podeślij jakieś linki opisujące lepiej to jkd. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-04-17 22:12:23
P O N I E D Z I A L E K (klatka+Triceps) Klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja-12,10,8,6 ILOŚC POWTÓRZEŃ PODCHODZI POD SIŁĘ 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie progresja-12,10,8,8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3 serie -stały ciężar NIE POTRZEBNIE AŻ 2 ROZCIĄGAJĄCE- ALBO TO ALBO PRZENOSZENIE [...]
[...] ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej hantli 21 kg H: Wyciskanie na klatkę Hammer 4 sztaby H: Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej linki - sztangielki 11kg H: Uginianie sztangą łamaną na modlitewniku - 30kg H: Uginanie w oparciu o kolano hantlą - 15kg H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej [...]
[...] na pełne kontrolowanie ruchu, czucie pracy mięśnia, żadnego wybijania, aby tylko zrobić odpowiednia liczbę powtórzeń z zaplanowanymi ciężarami. Wywal suwnicę, hammery, linki. Zacznij od płaskiej, później skos i rozpiętki (obojętnie czy na hantlach czy butterfly). Sztanga jest ok, choć niektórym lepiej ćwiczy się na hantlach, pozwalają [...]
JSANE... Proponuje cwiczyc tak; Sroda (klatka + tric) Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej(12-10-8-6) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore (10-8-8-6) Rozpietki na płaskiej 4 x 10 Tric: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI leżąc (12-10-8-6) POMPKI W PODPORZE TYŁEM (10-8-8-6) z obciążeniem. [...]
Poniedziałek; Klatka Piersiowa,Triceps Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 3x(12,10,8,8)Progresja Wyciskanie Sztangielek W Leżeniu Na Ławce Poziomej 3x(12,10,8,8)Progresja wywal Wyciskanie Sztangi W Leżeniu Na Ławce Skośnej-Głową W Góre daj hantle3x(10,8,8,6)Progresja Rozpiętki Ze Sztangielkami 3x(12,10,10,10) Masz napisane 3x a w nawiasie [...]
[...] 3 razy po 10 powt. wyciskanie sztangli zza karku 3 razy po 10 powt. Uda: przysiady ze sztanglą 5 x 25 łydki: wspięcia na palce ze sztanglą 4 x 15-18 Plecy: przyciąganie linki do siebie siedząc 3 x 15, podciąganie o szerokim chwycie 3 x 12 Brzuch: spinanie m. brzucha oraz skłony i skrętoskłony Między seriami stosowałem przery 1-2 minutowe a [...]
Witaj!Dzieki za te linki,ja zapoznawalem sie z ich trescia wczesniej!Duzo przydatnych rzeczy,ja juz to przerobilem.Chodzi mi o wasze zdanie co do tego treningu i super serii.pozdro ..:::Bind Us Together 4EvEmore:::..
Do poczytania; szczególnie dwa ostatnie linki: http://potreningu.pl/articles/4367/pulapki-drastycznych-diet http://potreningu.pl/articles/4908/pulapki-odchudzania http://potreningu.pl/articles/4914/kiedy-przerwac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac [...]
Ok, możecie polecić jakieś szczególne mono i bcaa? (najlepiej linki). Czy mono z Olimpu będzie dobra? I ostatnie pytanie - czy jest różnica między tabletkami a proszkiem? Bo tabletki mi nigdy nie podchodziły ;/