linki

[...] treningowym, na przykład w dniu grzbietu, brakuje mi jakiejś wersji martwego ciągu warto by było go dodać. Jak już masz 3 formy wiosłowania w planie to to przyciąganie linki zbędne. W dniu klatki sporo masz tych ćwiczeń na klatkę i grzbiet. W dniu nóg też sporo ćwiczeń ale żadnego na tył uda, nie trenujesz brzucha. Ogólnie ten podział masz [...]

[...] na odwrót dał i na nogi większą objętość bo to duża partia mięśniowa. Pull A masz fajnie skomponowany, ale jak już masz te negatywne powtórzenia na drążku to już ściąganie linki wyciągu górnego bym odpuścił zupełnie bo to dubluje już podciąganie, a efektywność podciągania zdecydowanie większa. Push B podobna historia jak w push A czyli więcej [...]

Okej czyli rozumiem że ściąganie linki wyciągu górnego i ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem mam wyrzucić i zamiast tego dać to podciąganie negatywne ? Bo z tego co mi kilka osób doradzało to ich zdaniem można dać negatywy raz w tygodniu i np. zostawić ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem. Tylko pytanie czy to by nie było za mało ? I [...]

To zalezy. Ten miesien jest duzym miesniem i mozesz cwiczyc go pod roznymi katami. Ale najbardziej ukierunkowane cwiczenie to sciaganie linki wyciagu gornego/podciaganie na drazku (to daje szerokosc plecow). Z kolei wioslowanie linka wyciagu/sztanga w opadzie tulowia daje grubosc. W jednym i drugim wypadku wystarczy zla techika, aby cwiczenie [...]

WOZNIAR Może zrobimy innaczej,dam ci linki bo niemoge włożyć tych zdjęć. To jest dobra strona,popatrz dobrze. Sam niepamiętam skąd ją mam chyba zanalazłem ją w jakimś poscie. www.spotinjections.com/index2.htm marek

Dzięki za linki :) Hantle mam, drążek również. JEdnak jak przeliczyłem ile musiałbym wydać na dodatkowe gryfy i obciążenie to wyszło mi, że atlas wyjdzi mi ekonomiczniej.

dzięki za odpowiedzi i linki!no ale cóż, trochę to jednak kosztuje, chwilowo będzie mi musiała wystarczyć żelowa nakładka na siodełko-nie wiem czy próbowaliście czegoś takiego, ale muszę przyznać, że to naprawdę warto mieć-jazda bez porównania wygodniejsza, a minusów za bardzo nie widzę. ale to nie zmienia faktu, ze i pampers w spodenkach by się [...]

Prosze o linki!

Nemezis wszystkie linki które są w poście kicha nic nie działa z ostatniego pobbiera ale uszkodzony plik. trzeba usuwać takie posty cięzko się czasem w tym internetowym smietniku czegoś sensownego doszukać

[...] rozmiarze otępieniu, czy może jest ok, a moja przeglądarka je źle skaluje, a u Was nie będą zmniejszone i z nie niewyraźną, nieczytelną czcionką. Profilaktycznie dodam linki do zewnętrznej strony z hostingiem. https://images.tinypic.pl/i/00973/pxw8vog3py2x.jpg https://images.tinypic.pl/i/00973/8kroft7ne3qh.jpg Zmieniony przez - Hallkell w [...]

dzieki za linki:) rany, a ja tak kocham węglowodany:) jestem chyba uzależniona:) całe szczęście z tego co widze głownie te z środkowej i dolnej grupy:) A tak wogóle to wygląda na to(patrząc na tabelę), ze im bardziej produkt przetworzony i im więcej ma ww prostych to tym większy ma IG, a może się mylę?I tak a propos pytanie:) widziałam posta o [...]

[...] na ludzkiej naiwności. Czy ktoś kiedyś obiecywał ci może, iż zyskasz nagle rozbudowane mięśnie ramion i pleców, wykonując ćwiczenie będące hybrydą przysiadów i przyciągania linki do klatki piersiowej? Ani jeden ruch w takim przypadku nie będzie wykonany dobrze. Powiem więcej – biceps, triceps – wymagają dziesiątek godzin pracy typowo izolowanej [...]

Nigdy nie mialem z tym doczynienia, znalazlem tylko przykladowa liste posilkow. Nic juz z tego nie rozumiem. Moglby ktos dac jakies linki i dokladnie wyjasnic co musze i w jaki sposob zrobic?

Szukalem kiedys tych informacji, thx za linki

zamieszczasz linki do stron po***ało Cię?

[...] w granicach: 12,10,10-8 Superseria biceps+triceps Najpierw biceps na modlitewniku(wyciąg dolny) następnie bez żadnego odpoczynku prostowanie rąk na wyciągu górnym(najlepiej linki). Dobierz ciężar tak żeby w ostatniej 3 serii nie móc dojść do 10 powtórzeń. Razem 9 serii na biceps i 9 na triceps fajna pompka i dużo frajdy Co do tego treningu to [...]

Ja nie jadlem, wiec relacji Ci tutaj nie zdam, ale mogę Ci zmienic nazwe tematu A tak serio: slyszalem kilka ciekawych opinii. przegladalem tez badania, moge poszukac jak chcesz, mam pewnie gdzies linki bo chomikuje... badania/abstracty anglojezyczne.

twierdzicie ze z posilkiem,pan Ciolek na ramach tego forum pisal ze z dala od posilku,czy ktos posiada namiar ,do specjalistow w dziedzinie suplementacji ( linki)

W 3-4 tygodnie to i się samo wyleczy. Podobnie jak z przeziębieniem. Nie ma sensu nabijać komuś kabzy na lasery itp. Jeśli chcesz o tym podyskutować, to poproszę linki do pubmedu do badań EBM udowadniających, że w takim przypadku warto za te lasery płacić:-)

moze ktos posiada jakies konkretne info o colostrum, linki itp. troche pogooglowalem i nie znalazlem opinii takich jak wasze, wiekszosc osob twierdzi ze poprawia sie po tym cera, przeciwdiala alergiom itp. znalazlem tez opinie ze na sportowcow dzialaja dopiero duze dawki.