Jesteś na sfd, więc jak wrzucasz linki to z sfd nie konkurencyjnych stron to jedno. Link, który podałem, znalazłem na SFD :) Drugie - zaczynając przygodę z forum zaczynamy od wyszukiwarki. Użyłem wyszukiwarki, znalazłem spalacz tłuszczu, oraz link, który został usunięty. Czytałem również tematy o TT i TM. Z dietą mam ten problem, że nie wiem, jaką [...]
[...] TYSIĄC rzeczy które musisz zmienić więc to nic strasznego, tylko po prostu kwestia zmian i wszytko będzie OK ;) * aha! masa łapy bierze sie z trica. na trica: - sciąganie linki - wyciskanie na ławce wąskim uchwytem - francuzy hantlami nad łebem... i tego na bicka i tego na tricka rób po 3 serie wszytkiego. i wywal te pieprzone wszechobecne [...]
Nic nie podałeś jedynie kolega wyżej link do tysiąca tematów które musze wspólnie ogarnąć żeby coś tam zdziałać choć to mało prawdopodobne. Jeśli możesz podaj linki do najważniejszych tematów. Bądź odpowiedz na moje pytania przynajmniej w skrócie czy jeść często i mało bądź odwrotnie itp. Był bym na prawdę wdzięczny pozdrawiam i dzięki za [...]
mówiłam, ze remek nie będzie łatwym łupem dla jerrego, cieszę sie że wygrał, kibicowałam mu! a co to za walka aerts z hoostem, miał chyba z saapem walczyć? lwzz wrzucisz linki? szok że ignaś przegrał!
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html w tym linku masz jeszcze dwa linki. poczytaj i na pewno coś dla siebie znajdziesz. Chłopaki wyżej trochę na opak ci to wszystko wyjaśnili. Jeden polecił ci high kicka co dla mnie jest głupotą. Za ta cenę można to wszystko rozłożyć na czynniki pierwsze i będzie lepszy pakiet [...]
[...] ćwiczenia nie wykonam. 2) Wiem że to FBW i powinienem pozostać przy małej liczbie ćwiczeń ale czy nie mógłbym dorzucić czegoś na plecy (a konkretnie 3 serii przyciągania linki w siadzie) do sesji na siłowni? Pytam bo wczoraj spróbowałem tej minimalistycznej sesji. Mimo dobrej rozgrzewki i zachowania progresji z naciskiem na ostatnią serię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na przykład: - dipsy z obciążeniem - wyciskanie sztangi na płaskiej - wyciskanie sztangi na skosie + rozpiętki na skosie (superseria) barki ok, tylko unoszenie w opadzie daj na koniec biceps ok triceps francuz jako 1, linki jako 2, podporze tyłem jako 3 plecy ok nogi dodaj martwy ciąg na prostych nogach po przysiadach napisz jak łączysz partie
Cześć Sene,po 1. gratuluje sukcesów na zawodach. Jestem w 2 z 3 tyg 4x4.2 tygodnie temu zmieniłem w treningu pleców przyciąganie linki wyciągu dolnego na wiosło półsztangą-super ćwiczenie,bardzo dobrze je czuje. Chciałbym też zmienić "dzień dobry",przy którym ostatnio już mocno bolały mnie kręgi szyjne od nacisku sztangi. Myślałem nad [...]
[...] masz wszystko obliczać (btw, kcal, itp.), to wpisz sobie w google tablice żywieniowe, na tej podstawie zrób liste pod względem btw, witamin i nnkt i ułuż diete. Produkty dobierz tak, aby każdy posiłek był pełnowartościowy. Kolega w czwartym poście podał Ci pomocne linki, więc postaraj się z tego coś wykrzesać, nikt Ci tutaj gotowca nie da. Pzdr.
tyka ja wiem ze ty jestes jak google, daje ci sie temat a ty wyrzucasz linki... masz moze cos o ksztaltowaniu wydolnosci u sportowcow sportow wytrzymalosciowo - silowych ... bede wdzieczny za pomoc...