linki

[...] wcześniej galeria zdjęć z Pucharu Europy ISKA w formułach K-1 i muay thai oraz z zawodowego turnieju K-1 MAX rules. Zachęcamy gorąco do oglądania galerii. Poniżej linki: http://www.iska-poland.pl/galeria/pe_kalisz_2008_piatek/ http://www.iska-poland.pl/galeria/pe_kalisz_2008_sobota/ [...]

[...] ale nie wiele mi to pomogło, gdyż mówiąc wprost jestem w zbyt dużej niewiedzy na ten temat. Mam 15 lat i trenuję badmintona, czy to też należy uwzględnić w planie? I jak napisać taki plan? "Sprzęty" jakimi dysponuje: 2 hantelki 2 kg, jakaś spręzyna do rozciągania i orbiterek magnetyczny. Pozdrawiam, i proszę o odpowiedzi a nie same linki.

[...] chciałbym sie zapytac czy taki trening by był optymalny na tricepsa wiec tak ćwicze triceps z plecami ale zajmijmy sie tricepsem wiec tak : robie najpierw tak sciaganie linki 3 serie po 10 powtórezen nastepnmie francuskie na płaskiej sztanga łamana 3 serie po 10 powtórzeń a na konec chciałby sprobowac tego [...]

[...] juz milion artykułów o diecie , i dalej nic nie wiem , nie potrafie sobie ułożyc diety , i tu pytanie czy jak będe się zdrowo odżywiał , same zdrowe rzeczy , do tego będe biegał , skakał , abs , to zredukuję tkankę ? , i prosze was wytłumaczcie mi a nie każeci mi wchodzic w linki , bo tak pewnie z tego nic nie zrozumiem ; ) z góry dziękuje.

Witam. Mam zamiar kupić jabłczan kreatyny i AAKG z allegro oto linki: http://www.allegro.pl/item357298665_trec_cm3_180_caps_jablczan_hardcorowy_.html http://www.allegro.pl/item357296966_trec_aakg_mega_hardcore_120_miazga_dla_miesni.html Mam terz w domu jeszcze okolo 1,5 kg gainerka firmy Vitalmax. Prosiłbym was o porady czy to dobre zestawienie, [...]

[...] Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos dół 4s Barki: - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 4s Plecy: - Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 4s Nogi: - Wspięcia na palce w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 4s [...]

[...] wydaje mi sie ona bardziej zaawansowana a ja nigdy diety nie mialem moze macie jakies dla mnie rady i wogole nie mam pojecia jak ulozyc poprawnie diete zebym zas nie mial uszczerbku na zdrowiu jak mozecie prosze o porady badz linki to jakis diet i obliczen ile musialbym zazywac Bialka weglowodanow i tluszczy by miec jakies efekty z gory dzieki

[...] (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Możliwości finansowe: 500 - 600 zł Cel/problem/opis : rzeźba Proszę o radę w sprawie : 1. możliwie najlepszego 3 dniowego treningu 2. kupna najlepszej ławki do 300 zł i obciążenia do 200 - 300 zł. Mile widziane linki do wszystkich wymienionych rzeczy wyżej. Z góry dziękuję :)

[...] 12/10/8 Ściąganie drążek górny szeroko do karku 12/10/8 Ściąganie wąsko do brzucha na wyciągu 12/10/8 Triceps: Wąskie wyciskanie sztangi 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangi lamanej leżąc 12/10/10 Prostowanie ramienia że sztangielka w opadzie tułowia 12/12/12 Ściąganie linki wyciągu górnego w dół 15/12/10 proszę o ocenę i poprawki jeszcze raz.

Prosiłbym o opis lub linki najlepiej do polskich artykułów w których poruszane są tematy trójboju siłowego dla zawodnika dopiero zaczynającego swoją przygodę z tym sportem. Co jeść? Jakie ulubione ćwiczenia? Jak dobrze zacząć? Nad czym pracować? Zamierzam przerzucić się na to, zajmuję się kulturystyką, ćwiczę od około 2 lat z przerwami [...]

Witam wszystkich planuje jakiś mocny cykl na siłe i na mase.Mam już na stanie storma oraz 300g mono.Myśle nad 2 suplementami.Poniżej dam wam linki: http://www.sfd.pl/sk...g-opis1456.html http://www.sfd.pl/sk...r-opis1032.html Narazie mam na uwadze te 2 środki.Może zdecydować się na co innego.Jak tak to co mi radzicie.Czekam na wasze opinie.ZA [...]

robię takie ćwiczonko - te nawijanie za pomocą linki sztangielkę na gryf. jest spoko, ładnie wchodzi na przedramię, ale jest jedno ale: - ile serii mam zrobić po ile powtórzeń? (1 powtórzenie to nawinięcie raz na prostowniki przedramienia raz na zginacze, a jedna seria no to wiadomo). Ja to nawijam od brzucha (ręce mam leciutko ugięte, wiszą w [...]

Witam Posiadam na sprzedaż trochę rzeczy poniżej wrzucam linki :) YAMAHA YZ 85 (2004rok): http://tablica.pl/oferta/yamaha-yz-85-2004-rok-nie-kx-cr-rm-sx-CID5-ID1vw3T.html Buty SIDI VERTIGO: http://tablica.pl/oferta/buty-sidi-vertigo-roz-41-27cm-jak-nowki-600pln-CID5-ID1CwMZ.html Buty HEBO MX-HTR: [...]

macie moze jakies linki do artukulow w ktorych jest napisane cos o szkodliwosci suplementow lub o ich nie szkodliwosci?

jakie bialko jest Waszym zdaniem najlepsze na noc, zapewne dlugowchlanialne, mozecie podac nazwy tych produktow tudziez linki do sklepu sfd ? dzieki.

[...] przez 24 (1776)BMR. Ponieważ ćwicze intensywnie mnoże przez 1,4 (2486.4). Ponieważ chce robic mase mnoże razy 1,2 = 2983,68 (I tak policzyłem moje zapotrzebowanie na kalorie). Raczej nie mam tendencji do odkładania tłuszczu. Chciałbym sobie ułożyć diete może znacie jakies linki albo coś mi doradzicie. Szczególnie interesuje mnie śniadanie.

Witam! Panowie mam prosbe - jezeli znacie to podajcie mi jakies linki gdzie moglbym znalezc treningi trojboistow. Interesuje mnie ile robia powtorzen, jak czesto w tygodniu trenuja dane gupy miesniowe, jak rozkladaja ciezar, czy dziela rok treningowy na cykle (jezeli tak - to jakie) itp. itd. czyli jednym slowem wszystko Bardzo dziekuje za pomoc [...]

[...] żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Możliwości finansowe: 500 zł Cel/problem/opis : rzeźba Proszę o radę w sprawie : 1. możliwie najlepszego 3 dniowego treningu 2. kupna najlepszej ławki do 300 zł i obciążenia do 200 zł. Mile widziane linki do wszystkich wymienionych rzeczy wyżej. Z góry dziękuję :)

[...] jaka rozgrzewka? jakie rozciaganie? jak dlugo? jakas dieta(nie mowie tu o suplementach tylko co jesc,a czego nie) czy mozna cwiczyc codziennie? o ktorej najlepiej cwiczyc? itd. Wiek: 16 Wzrost: 166cm Waga: 55kg Nie cwiczylem nigdy wczesniej. Znacie jakies sposoby zeby zrzucic tluszcz z brzucha ?? Z gory dzieki za odpowiedz, albo jakies linki :)

Muszę dodać linki do zdjęć, bo mają za dużo pixeli. ;> 3 lata treningu - rok przerwy - 2 miesiace treningu (dwa tygodnie przygotowania miesni do treningu), fotki po 2 miesiacach. http://dione.cc/~jordan/zdjecie1.jpg http://dione.cc/~jordan/zdjecie2.jpg http://dione.cc/~jordan/zdjecie3.jpg http://dione.cc/~jordan/zdjecie4.jpg Pozdrawiam.. ;->