linki

[...] uchwytem (nachwyt) daj to na poczatek 4xmax -Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x20 -zwijanie linki z cięzarem 3x20 dzien III barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12-10-10-8 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą zamiast tego [...]

a mógł byś zapodać pełne linki wszystkiego co potrzeba ?

Ja też bym prosił o linki!

ziper czesto pokazuje link do search ale nie sadzisz chyba ze bedzie wyszukiwal linki do ostrowi i podsuwal pod nos?

A mógłbyś mi coś na temat splitu powiedzieć bo w tej kwasji jestem zielony albo podesłać jakieś sensowne linki.. Był bym bardzo wdzięczny

[...] W tym temacie znajdziesz wszystko co Ci jest potrzebne na początek czyli gotowe plany treningowe na cały rok, linki do odpowiednich tematów w dziale o oddżwyianiu ( podstawy układania diety, zapotrzebowanie itp. Na obecnym etapie jeśli jesteś początkujący Ci więcej nie trzeba. Ułóż [...]

[...] bardzo dużo tematów i nie mogę znaleźć takiego, który mnie interesuje. Jedynie ten jest trochę zbliżony. (Może nie udało mi się po prostu znaleźć, więc byłbym wdzięczny za linki). Otóż, chodzi o to że ćwiczę mięśnie brzucha już od dłuższego czasu. (Właśnie kończę drugi raz 6 Weidera, poza tym od dwana robię brzuszki). Mam dosyć sporo tkanki [...]

TomQ-MAG dzięki za linki dużo się ostatnio dobrego pisze o white flood. widzę, że jest tam też kofeina ale nie wiadomo ile. czyli pewnie nie ma sensu dodawać jeszcze do wf czystej kofy oddzielnie. normalnie 200mg kofeiny przed treningami biorę.

Wielkie dzięki za linki :)

ja też proszę o linki w dobrej jakości, bo sam znaleźć nie mogę, może wieczorem co będzie latało po sieci.

podałem pierwsze lepsze linki nawet ni czytałem od czego ma wyszukiwarke :P chociaz na nastepny raz bede uważne czytal bo co by było gdybys tutaj nie weszła %) ;) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]

trening który chcę przerabiać PONIEDZIAŁEK KLATA 4X8 SKOS GÓRNY HANTLE / GRYF CO JAKIŚ CZAS ZMIENIANE 4X8 PŁASKA HANTLE/ GRYF 3X8 SKOS DÓŁ HANTLE / GRYF 3X8 ROZPIĘTKI BICEPS 3X8 HANTLE 3X8 GRYF PROSTY/ ŁAMANY / MASZYNA/ MODLITEWNIK 3X8 MŁOTKOWANIE ŚRODA PLECY 4X8 MC 4X8 DRĄŻĘK / WYCIĄG 4X8 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ OBURĄCZ LUB NA MASZYNIE 4X8 [...]

koniecznie przeczytaj poniższe linki!!! http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Stary_Seba_radzi_m%C5%82odym%2E%2E%2E-t276474.html

[...] porzadne i sumienne treningi co? Dieta z odpowiednio wyliczonym bilansem kalorycznym Odzywki...to zbyt ogolne pojecie,teraz na rynku napewno znajdziesz cos dla siebie,ale jeszcze na to przyjdzie czas,bo jeszcze dasz rade przytyc kilkanascie kilo Przeczytaj linki podane przez kolege wyzej. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-24 15:00:14

[...] ci w tym ale jak chcesz szybciej przybrać mase to proponuje ci tanie i bardzo dobre białeczko ' haha, no to rozbawiłeś wszystkich po co mu białko jak ma w diecie? jeszcze ostrowia, tez dales przyklad, rozpuszczalnosci to to chyba nie, smaku tym bardziej, ale nie dyskutujmy o gustach i jeszcze linki z alegro dales a nie wolno 1kg na tydzien imo

Ale mi chodzi o linki najlepiej na allegro. I jakiej firmy najlepiej kupic. A przy okazji mozecie jeszcze polecic jakies rękawice narciarskie. Tylko tez takie lepsze zeby byly na kilka sezonów.

linki nie dzialaja mozesz mi wystac foto na maila [email protected] (wszystkiego);d

f***master wiesz co chyba znam rozwiązanie!!! Napisz wszystko co wiesz na temat rzeźby ciała oraz przydałyby się różnego rodzaju linki!!!! Z góry dzieki!!!! cYa

Pisz do mnie na gg, wyślę Ci linki bo bardzo dużo tego jest

a trenujesz wogóle brzuch?? te linki mogą ci sie przydać http://www.sfd.pl/temat102657/ http://www.sfd.pl/temat200557/ http://www.sfd.pl/temat203268/