B12- jak dziala ta witaminka?

Wiem ze to juz wielokrotnie poruszano na forum ale mam pytanko o co wlasciwie chodzi z ta witamina??
jakie jest jej dzialanie??

Witamina B12, kobalamina, cyjanokobalamina, witamina z grupy B, rozpuszczalna w wodzie. Cząsteczka jej składa się z pierścienia porfirynowego zawierającego m.in. jon kobaltowy i rybozę.

W organizmie bierze udział w syntezie aminokwasów i kwasów nukleinowych, pobudzając wzrost komórek i przyczyniając się do tworzenia i dojrzewania erytrocytów, a także leukocytów. Pełni ponadto funkcje koenzymu w przemianie kwasów organicznych, np. bursztynowego i metylojabłkowego.

Witamina B12 nie jest syntezowana ani przez zwierzęta, ani przez rośliny wyższe, ale tylko przez bakterie, jest witaminą zarówno dla zwierząt, jak i roślin. Głównym jej źródłem są produkty zwierzęce, zwłaszcza wątroba i mleko. W niewielkim stopniu jest tworzona przez bakterie w przewodzie pokarmowym, skąd jest wchłaniana tylko w obecności tzw. czynnika krwiotwórczego wewnętrznego. Niedobór w. B12 powoduje niedokrwistość złośliwą. Stosuje się ją w leczeniu leukopenii, niedokrwistości toksycznych, zapalenia wielonerwowego i schorzeń wątroby.

Prawdopodobnie zapotrzebowanie dzienne człowieka na tę witaminę wynosi ok. 0,002 mg.

zrodło
http://wiem.onet.pl/wiem/00d962.html

http://www.resmedica.pl/zdart5996.html

http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/witb12_1.html

LENIU

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

b12 pozwala uniknac anemii, uczestniczy w metabolizmie ww i tlooszczoow, a takze utrzymooje w dobrej kondycji ukl.nerwowy



artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

btw zapotrzebowanie, ktoore podales, jest odpowiednie, ale dla dzieci w wieku wczesnoprzedszkolnym badz loodzi po 60stce ;)
dla osoob - powiedzmy - w naszym przedziale wiekowym jest ono nieco wieksze

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

podałem pierwsze lepsze linki nawet ni czytałem
od czego ma wyszukiwarke :P
chociaz na nastepny raz bede uważne czytal bo co by było gdybys tutaj nie weszła %) ;)

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-12 03:21:22

praktycznie nic by nie bylo
ale na przyszlosc czytaj informacje, ktoore podajesz - moga byc bledne

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie no błedych na pewno bym nie podał :P
i to nie jest tak ze nie czytam wszystego co daje %)

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Grasia to chyba ma encyklopedię w głowie i jakiś 7 zmysł do łapania wszelakich błędów i potknięć,

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

quart, nie zebym cie podejrzewala, iz nie masz pojecia, co podajesz
wazne tylko, aby starac sie podawac jak najbardziej wiarygodne info ;)

slabeusz, poprawienie bylo calkiem przypadkowe; przybylam - zobaczylam - poprawilam; celowo nie doszookooje sie bledoow - sa ciekawsze zajecia

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Veni Vidi , Popraviczi



Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Grasik ale ja nie podałem samego textu ale dołoczyłem linka z kad go skopoiwałem i nie był to link kulturystyki.pl czy żadnej innej kult. strony a z onetu i wiadomo że podane ilosci(czy tez dane)sa dla 'normalnych' ludzi a dla aktywnych fizycznie zawsze wszystkie dawki nalezy zwiekszyć kilka razy
Chyba wiesz o co mi chodzi i mysle ze każdy kto tutaj wchodzi powinien sie domyslić takich rzeczy bo to nie forum "ja mama i moje kredki" a kult.forum dyskusyjne :)

a obrazek specjalnie dla Ciebie bo zdajesie lubisz takie rzeczy %)

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................