linki

Bardzo fajny sklad i nie wychodzi drogo ,ale chyba podales 2 te same linki

[...] do stronek z cwiczeniami a interesuja mnie : mięśnie najszersze grzbietu, Mięśnie dolnego grzbietu, Mięśnie czworoboczne (kapturowe), Mięśnie klatki piersiowej, Mięsnie dwugłowe ramion, Mięśnie trójgłowe ramion Mięśnie najszersze grzbietu, Mięsnie brzucha. Moglbys podac mi linki do stronek na ktorych sa wypisane cwiczenia na te grupy miesniowe

Coś nie tak z Twoją przeglądrką chyba- tam są prawie SAME LINKI Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

bez komentarza tylko.... SOG dla Pana który podał linki !

Dzięki Animal. Ma ktoś jeszcze jakieś linki albo wiedzę w tym temacie.

[...] nigdy sie nie nauczysz ich pisać. Więc na przyszłość najpier postaraj się ułożyć sam, a potem wrzuć na forum do oceny i poprawek. Ale dla Ciebie zrobię wyjątek, masz tu dwa linki. Pierwszy jest dla Ciebie jeśli planujesz na dłużej zająć sie kulturystyką (minimum rok) a drugi jeśli planujesz tylko upiększyć swoją sylwetkę na wakacje. Oto one: [...]

co do bicepsu to tak jak mówiłem, modlitewnik zamieniłem na linki górnego wyciągu bramy, więc i tak to dać na koniec barki robię dzien po klacie, coś to zmienia ? i tak maszyny to są własnie te, zapomniałem, że tam sa napisane numerami :) i to przyciąganie to po prostu zlikwidować, czy czyms zastąpić ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-10 [...]

dobra wszukiwarki uzywalem ale nie mma czasu tyle czasu szukac.....moze znacie linki juz do konrketnych postow?? zero pomocy z waszej strony....

17 lat to na poczatek trening ACT pozneij przerzuc sie na splita, masz zamiar redukowac wiec aeroby (roerek, stebe badz bieganie ze stalum tentnem 70% 220-wiek) do tego dietka na redukcje i jazda, zpaodalbym bym linki ale dysk mi sie zepsul i potracilem wszystko

[...] nie oznajmił że dieta mu się należy na wejściu. I owszem możemy Ci doradzić więc, jest taki post w dziale Odżywianie co się nazywa "Zanim zadasz pytanie..." tam są linki do różnych tematów o budowie masy mięśniowej, komponowaniu posiłków, układaniu diet. Poczytaj, zdziałaj coś, wklej tutaj a my to poprawimy. Proszę nie deprymujcie na [...]

j'w wyciskanie hantli na skosie, przenoszenie hantli za glowe, pompki na poreczach, linki...

[...] na drążku 12-10-8 2) Wiosłowanie hantlą w podporze o ławkę 12-10-8 3) Ściąganie na przód drążka wyciągu górnego w siadzie, wąsko podchwytem 12-10-8 4) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie Kaptury 1) Szrugsy 12-10-8 Bicepsy: 1) Uginanie ramion z sztangą stojąc 2) Uginanie ramion w siadzie na ławce z hantlami 12-10-8 3) Uginanie [...]

[...] na drążku 12-10-8 2) Wiosłowanie hantlą w podporze o ławkę 12-10-8 3) Ściąganie na przód drążka wyciągu górnego w siadzie, wąsko podchwytem 12-10-8 4) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie Kaptury 1) Szrugsy 12-10-8 Bicepsy: 1) Uginanie ramion z sztangą stojąc 2) Uginanie ramion w siadzie na ławce z hantlami 12-10-8 3) Uginanie [...]

[...] 12,10,8,6 Czwartek:Plecy Podciaganie szerokim nachwytem 8,8,8,8 Wioslowanie Pendlay’a 12,10,8,6 Martwy Ciag 12,10,8,6 Wioslowanie sztangielka w opadzie 12,10,8,6 Sciaganie linki wyciagu gornego 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi w pionie 12,10,8,6 Wyciskanie hantli w pionie 12,10,8,6 Piatek: Uda, Lydki+ Brzuch Przysiady ze sztanga na barkach [...]

Poczytaj te posty, do których masz linki wyżej... Ja polecam coś takiego: - podnoszenie nóg leżąc płasko na plecach - skłony z nogami płasko - skłony z nogami opartymi - podnoszenie nóg wisząc na drążku więcej ćwiczeń masz w Atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Pamiętaj, aby brzuch robić ok. 3 razy w tygodniu na samym końcu [...]

a to linki: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61758354 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61578234 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61542976 Zmieniony przez - Frugos w dniu 2005-08-26 18:29:35

Czytaj linki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nie. Myślę, że po 5 latach mogą pojawić się miejscowo pęknięcia, ale z drugiej strony to nie jest jakaś wielka inwestycja. Ps Nie dubluj tematów i nie jestem pewien czy wolno wrzucać linki innych stron. Jak coś to poszukaj jeszcze w dziale TARGOWISKO, często ludzie odsprzedają swoje sprzęty. Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-06-13 00:34:42

[...] możesz odjąć ze źródeł jego obecnych w Twojej diecie. Nie wiesz jakie produkty są zalecanymi źródłami białka? W takim razie w jaki sposób ją ułożyłeś? Otrzymałeś wcześniej linki do artykułów je opisujących. Poczytaj i odejmij nadmiar że swoje diety. Poza tym ten nadmiar białka jest najmniejszym problemem. Dieta wygląda co najwyżej średnio i [...]

sklep!! no pewnie, czemu o tym nie pomyślałem??...miałem na myśli bardziej jakiś sklep internetowy, albo chociaż polską nazwę tej linki