linki

lak muay co ty za ******ły opowiadasz, sam pamiętam ostanio w jednym z z postów, jak nie wiedziałeś, jak brać metanabol, dawałem Ci jeszcze linki abyś poczytał I mówiłeś, że masz 18 lat. Sam przeczysz swoim wypowiedzią. Jednym słowem w****a walisz i tyle

dzieki za linki, postaram sie przez to przebrnac :)

góra-fortejeszcze powiedz mi ile optymalnie dziennie spożywać posiłków. wydaję że 6 wystarczy bo to już trochę przesada jeść co 2 godz przy 7-8 posiłkach. I jakbyś mógł zapodać jekieś linki do przydatnych tabel np. tabela IG, BV? Byłbym bardzo wdzięczny Ps. SOG za pomoc leci jak sie patrzy

Dlaczego miałby się mylić? przedstawia wiedzę z jaką zapoznał się czytając badania... na swoim forum odpowiadając na pytania najcześciej daje tylko linki do badań, jeśli masz jakieś wątpliwości to przecież możesz z nim pogadać... na pewno wyprowadzisz go z błędu Nie musisz go słuchać, możesz np: stosować się do zaleceń Montignaca, albo Atkinsa dla [...]

https://www.youtube.com/watch?v=xRLXa2JkUKU nie wiem czy można wklejać takie linki, ale chyba warto obejrzeć, Kaja z WK opowiada o gorsetach

Linki do walki Jóźwiaka są na www.mma-poznan.pl. Wyniki za jakiś czas powinny sie pojawić na kosiorze. Wieczorem wrzuce fotki z całej gali.

[...] To, że możesz dotknąć głową kolana znaczy, że jesteś dobrze rozciągnięty, jesteś silniejszy/wytrzyalszy od większości ludzi w Twoim wieku, nie zmarnuj tego, siłownie sobie odpuść w tym wieku, przeczytaj powyższe linki i ćwicz z obciążeniem własnego ciała.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Sory za linki z innych for. Ten artykuł mi pomógł, myślę że Tobie też się przyda. Radziłbym zrobić 5 dni treningowych, 3x Tren siłowy i 2x Kondycyjny, w niedziele i dowolny inny dzień regenerując się( regeneracja jest BARDZO ważna).

[...] stojąc podchwytem 4x10 Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Do tego raz w tygodniu wykonuję ćwiczenia: 1 trening w tyg- rozpiętki na ławce leżąc 3x10p przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3x10p 2 trening w tyg- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10p wspięcia na palce w siadzie 3x10p 3 trening w tyg- 10minutowy abs na [...]

[...] 4x10 lub prostowanie nóg siedząc 4x10 - uginanie nóg w leżeniu lub martwy ciąg na prostych nogach 4x10 - wspięcia na palce ze sztangą 3x20 NIEDZIELA plecy: -przyciąganie linki wyciągu w szerokim uchwycie do klatki 4x10 -przyciąganie ciężaru do klatki na maszynie siedząc szeroki uchwyt 12/10/8/8 prog - unoszenie tułowia z opadu (na ławce [...]

WIesz moge Tobie dac linki do roznych diet itp ale skoro nie bedizesz sie do tego stosowal za bardzo to wejdz na forum w odzywianie i poczytaj tak mneij wiecej posty zebys wiedzial co jesc

[...] ciekawe ćwiczenia znalazłem na stronie: http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.html Jeśli masz jakieś inne to chętnie czekam na linki, bo sam podobnie fachowych nie mogę znaleźć. Myślałem właśnie nad kupieniem teraz hantli i ćwiczeniu w domu, a gdy już coś wyrobie nimi w domu to na siłownie. [...]

Rude Boy92 był już kiedyś taki temat: http://www.sfd.pl/pumping_iron_LEKTOR_-t388824.html kumaty to wrzuć te linki do dzialu: "MMA - mieszane sztuki walki" Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-06-19 17:33:16

[...] czegoś zbudować mięsnie, mniej tłuszczu troche ponieważ pod tkanką tłuszczową nie widac mięśni brzucha KLatka 2 razy w tygodniu to za dużo? nie chcialem aby mi ktos wklejał linki Jak sie komus nie chce poswiecic 1-2 minut zeby mi doradzic napisac dokladnie tylko wkleic link do podwieszonego tematu to takiej pomocy nie chce Może nastepna osoba [...]

no a czy mógłbyś mi przesłać kilka fotek MJ, albo linki do nich?? wielkie please, bo jak rzucam to się wkurzam sam na siebie, dlaczego nie umiem :)

[...] chodzi mi o posiłki okołotreningowe więc jak najmniej tłuszczu i warzyw...z tego co wszyscy piszecie albo prawie to dieta ma być smaczna a nie katorga...nie wyobrażam sobie szamać suchej piersi (tylko przyprawionej)i suchych-makaronów/kasz/ryżu...chyba,że macie jakieś przepisy,że nawet na sucho super wchodzi..może jakieś linki...proszę o pomoc

Właśnie w tym problem, że nie posiadam drążka, a ławeczkę można by skombinować z krzeseł itp.:)...Podaliście mi linki, mam sam ułożyć a Wy mi później skorygujecie?? Ale mam pytanie na początek...Mam układać wszystko pod plan na masę??...Postaram się gdzieś do 14 ułożyć jakąś rozpiskę i wkleje Wam tu ją, wtedy już licze tylko na Was...

Ja, naczelny BABOCHŁOP tego działu odsyłam koleżankę do regulaminu, gdzie została poprzednio odesłana przez Krzysia. Są tam linki do treningów ;-] Na obrazku poniżej: pani z lewej ćwicząca nic lub na rowerku, pani z prawej ćwicząca ze sztangą. SQUAT --> przysiad, w tym przypadku z cięzarem minimum równym masie ciała. [...]

Siłowo. W regulaminie masz linki do wielu artykułów, które pomoga Ci zrozumiec jak najlepiej ćwiczyć i dlaczego

[...] zostawił samo wyciskanie. biceps: unoszenie przedramion ze sztanga 2s unoszenie sztangielek siedzac na skosnej lawce z supinacja nadgarstka 1s 1ćw. starczy max! 2serie. triceps: sciaganie linki wyciagu 2s OK. nogi: przysiady 2s Nie widze nic na 2głowy. lydki: wspiecia 2s OK. Skoro nie masz priorytetów, zaczynaj od nóg, potem klata, plecy.. itd.