linki

[...] siedząc 2x 2.ŁYDKI Wspięcia 2x 3.KLATKA Wyciskanie na ławce poziomej 2x Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 2x 4.PLECY Wiosłowanie 2x Ściąganie linki pionowego wyciągu w szerokim nachwycie 2x 5.OBRĘCZ BARKOWA Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x 6.TRICEPS Wyciskanie francuskie w siadzie 2x Prostowanie ramion na [...]

Wszystko jest widoczne ale jak dajesz szybką odpowiedź to jest nowy post a nie edytowany ostatni. edycja; jeśli ktoś odpowiedział na Twój post nie będziesz mogła go edytować. Teraz poczytaj linki które Ci dałem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 18:48:17

dobra, dobra juz mnie nie opierdzielaj, przeczytalam o makaronach i ryzu a na linki nie zwrocilam uwagi spox juz mam widze ze znasz sie na rzeczy

Bo uważam że to "swobodne" ujęcie, bo nie ma odniesienia w naszym życiu. Porównanie do alkoholu i narkotyków raczej również trochę abstrakcyjne to nie spotkałem się nigdzie z info aby tak ktoś miał taką "dietę" przed zawodami, czy nawet podczas budowania masy mięśniowej. Co do Cutlera niesądze aby sztab ludzi który dla niego [...]

@popuri dzięki, oczywiście wszystkie te linki widziałem, myśle, że jestem w stanie spokojnie ułożyć diete, ale nie wiem czy masa/redukcja/bilans zerowy. Zdjęcia mniej więcej jakie mam wrzucić? Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-08-13 18:46:34

Ja ci moge polecic taki link: http://grow-taller-secret.blogspot.com i jeszcze: http://www.geocities.com/gottogrow/index.html obydwa są w jęzku angielskim ponieważ niema polskich stron www poświęconych w całości wzrostowi, te linki są bardzo dobre, przejrzyj je, jak ktos ma jeszcze jakies to też chętnie zobacze

Śliczne dzięki za linki. NIe chodzi mi o zawody (odnosnie łokci) tylko do treningów , kiedyś kupilem jakies gówna na łokcie ale szkoda gadać

[...] nalezy jesc regularna posilki co 3-4 godziny, ktore dostarczaja caly czas energi i daja dobre warunki do budowy masy miesniowej. http://www.sfd.pl/temat127853/ - przydatne linki Warto takze zakupic zestaw witamin i mineralow - np. centrum. trening podstawowy podam na wszelki wypadek :) pn klatka 3 cw po 4 serie barki 2-3 cw po 3 serie triceps [...]

Nie wrzucamy linkow do innych sklepow niz Sklep SFD. Jesli chcesz opinii to wpisz nazwy produktów lub linki ze Sklepu SFD

[...] ze sztangielkami-4x6-8 -uginanie ramion ze sztangą w staniu-4x6-8(to bym chciał zamienić?) -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-4x8-12 -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10(to bym też chciał zamienic?) -prostowanie na wyciągu-4x8-12(linki wyciąg mogą być?) -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12

[...] w staniu ze sztangielkami-3x12-15* -uginanie ze sztangielkami oparcie o udo-3x12-15* -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x12-10 -prostowanie na wyciągu-3x12-15(linki* -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-3x12-15* * serie łączone. z racji, że trening masz ustawiony w seriach laczonych to dobór obciążen [...]

teoretycznie powinienem Ci zamknąć temat bo umieściłeś linki do innego serwisu Nie zaglądając do linków powiem Ci że zdecydowanie lepiej będzie jeśli wybierzesz ławkę regulowaną z wolnym obciążeniem wolne ciężary są najlepsze pozdro

[...] i z innej recenzji, przez to metalowa nakładka wchodzi, lecz wtedy blokuje kółko - 15 minut zabawy z szlifierką i jakoś się zrobiło, aby nie nie blokowało i nie zniszczyło linki, ostatnia rzecz do poprawienia była zbyt mała ilość miejsca na kółko w tym samym elemencie, trzeba było trochę odgiąć, gdyż ilość miejsca się zwężała i kółko by się nie [...]

[...] Status moderatora i experta do czegoś zobowiązuje. Jak nie ma czasu na odpowiedzi to nich zrezygnuje z forum a zyskany czas przeznaczy na opiekę nad zoną i dziecmi. Kto inny moze wklejac linki do jego artukułów. Mozna go wyręczyc. Ja nie mam artukułów i nie moge dawac linków wiec staram sie odpoiadac na kazde pytanie tak jak tylko potrafię.

ale patrz - zadałby takie pytanie w dziale "trening" i tam by z nim pocisnęli ale dali by mu linki do podwieszonych. a PSOS jest działem powiedzmy nie do końca powaznym więc zadawianie fundamentalnych pytań odnośnie treningu tez nie jest chyba trafionym pomysłem

[...] 1. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Ściąganie w siadzie linki poziomego wyciągu - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 3. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie [...]

dziekuje :) liczyłem ze ktos cos napisze o tym stylu moze ma jakies doswiadczenia z nim związane ale dziekuje za linki:)

ma moze ktoś walki Twórcy tego stylu jeszcze z czasów gdy startował w zawodach kyokushin karate jesli tak to prosiłbym o jakies linki z gory dziekuje :)

Sory że odnawiam ale mam już kase uzbieranom i jest taki problem że niema tamtej pierwsze spawarki już na allegro i moge jeszcze kupić takie powiedzcie która lepsza którą bardziej byście brali dlaczego itp. wiem że ta pierwsza to niezbyt znana firma ale ma 160A a druga to podobno znana firma Matrix 140A tutaj Linki : [...]

Super tak powinno byc za temat walkowany 100 razy powinien byc ban i kasacja. Teraz nawet ciezko cos znalesc bo wpisujesz w wyszukiwarce np: meta wyswietly xxx pozycji a w wiekszej polowie są same zwaly albo linki do wyszukiwarki ( zreszta na innych dzialach tez ). Najlepiej od razu kasowac zeby niezasmiecac. pozdro :)