linki

[...] dolnego siedząc 3x15, unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x20 triceps: wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3x15, wyciskanie wąskie sztangi prostej 3x15, sciąganie linki wyciągu 3x15 brzuch:3x20 spięcia podwójne + 1x20 spięcia do przeciwległej nogi aeroby: rower stacjonarny 20min. czasami robię superserie na biceps+triceps potrzebuję [...]

[...] 2 serie na kazedj lawce tym samym ciezarem po 15 badz 20 razy,rozpietki 4serie na hantelkach skosem do dol. to tyle z klatki Triceps Wyciskanie farncuskie 12 10 8 6 sciagnie linki na wyciagu 12 10 8 6 pompki na poreczach z obciazeniem 3 serie oraz osttnia bez ociazenia 25razy hantelki biceps modlitewnik 3 serie w waski chwycie 3 serie w [...]

przydas sie taki post bo co kilka dni sie ktos pyta o linki dzieki za soga

Hmm.. linki pomyliłeś! http://www.hmm-364.org/elite.jpg

Dieta zbilansowana, 10 przykazan zywieniowych. oto linki: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Redukcja_%2D_dieta_zbilansowana-t223016.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Dzieki za te linki.Przeszukujac ta stronke natknalem sie na nazwisko mojego trenera ktore bylo w tabeli dla 10 najlepszych trenerow Ukrainy. Ciekawe jak teraz to skomentujesz karateka?! Jak nie wierzysz to sam sprawdz,nazywa sie on Vyacheslav Mirin.

Nie słuchałem nawet, tak tylko wrzuciłem linki, bo może ktoś skorzysta A takie coś mam na dysku Shakira - Hips Dont Lie - Bamboo feat. Wyclef Jean (2006 FIFA World Cup Mix) i podoba mi się. Ten koleś śpiewający 2 zwrotki ma zaj3bisty wokal

Lap sie do roboty a bedzie dobrze te linki powyzej znacznie Ci ulatwia zadanie.Masz dobre predyspozycje jesli chodzi o jakosc miesni ale zapewne bedzie trudnij z masa.

tez je robie , korzystam z linki dolnego wyciagu , drazek prosty spox

O ile sie nie mylę to na dalszych stronach postu o treningu cyklicznym dla pań (ogólnego, a nie tego dla grupy A) są linki do planów na dalsze tygodnie

A to moj plan na plecy jak wczesniej wspomnialem robie je z tricepsem wiec: Sciaganie wyciagu do grzbietu 15 12 10 10 Sciaganie wyciagu do klatki 12 10 10 10 Podciaganie sztangi w opadzie 15 12 10 10 Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12 10 8 8 Podciaganie sztangi w opadzie 12 10 8 8 No i do tego triceps wyzej opisany

[...] nie warto się poddawać, by sobie ulżyć i pomóc. Fizjoterapia odpowiednio dobrana może zdziałać cuda. Kwestia właśnie ogarniętego fizjo. Flex już wrzucił potrzebne linki, dorzucę jeszcze ściągi z których produktów warto korzystać. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Ma ktoś tę pierwszą fotkę z tego tematu... Linki nie działają. _________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Arnold_S. w dniu 2005-06-23 02:54:55

inki - prowadzisz sklep internetowy? A może na allegro sprzedajesz? Daj jakieś linki.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-22 17:54:56

[...] do góry (prog.) 4 serie (10,8,8,6) -rozpiętki 4x10 ---WTOREK--- *PLECY Podciąganie na drążku(szerki uchwyt)4x max -ściąganie drązka do karku w sadzie 4x10 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w sadzie 4x10 -Martwy ciąg 4x 12-8 ---ŚRODA--- *WOLNE ---CZWARTEK--- *BICEPS -modlitewnik (jest wiele ćwiczeń na modlitewniku): 3x8 -sztangielki: (na [...]

dajcie jakies linki do walk jak macie! z gory dzieki

Dałem CI 2 linki na 1 stronie jak widać nie skorzystałeś z nich. A dowiedziałbyś się już wszystkiego Pozatym użyj wyszukiwarki chłopie. Gainer to Węglowodany (cukry proste + maltodekstryny węgle złożone o średnim i wysokim ig) + Białko to jedzenie w proszku nic wiecej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 14:54:26

[...] na lawce poziomej po 5 powtózen - 10 maxymalnych serji na Bawce skosnej - 5 serji po 20 powtórzen przenoszenie sztangietki w lezeniu 2 plecy - podicaganie sie na drazku z szeroko rozstawionymi rekoma ( nie licze, ile dam rade ) - 10 serii podciganie sztangi lezac na brzuchu - 5 serii przyciganie linki do brzucha 3 inne, nóg wogle nie cwicze

Sapp poleciał na wszystkim, zalało go na dodatek, niżej chyba jakoś w miarę nowe foto. Gala powinna być emitowana na żywo w necie, w każdym razie prosze patrzeć na linki podwieszone http://www.sfd.pl/OGL%C4%84DAJ_GALE_MMA_NA_%C5%BBYWO!-t398094.html Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-05-15 16:49:01

Xnana, zgadzam się z Obli - niszczysz sobie jedynie organizm takim postępowaniem. Jeśli NAPRAWDĘ chcesz pomocy to wpierw poczytaj podstawowe informacje a potem zadawaj KONKRETNE pytania. Osobiście radzę porobić sobie zdjęcia (w stroju kąpielowym), bez głowy. I spojrzeć na siebie z tej perspektywy. Przy tym wzroście i wadze nie ma tak właściwie z [...]