Jak zacząć na nowo...

Moje odchudzanie zaczęło się w lutym, ważyłam 90kg, a teraz waże 61kg. Jadłam 1000kcal i ćwiczyłam wszystko szło wręcz idealnie.
Jednak już 3 miesiące temu wszystko zaczęło się psuć, zmniejszyłam kcal do 700, ogólnie to źle mi szło, często nawalałam, moja waga przed półtorej miesiąca stała w miejscu. Ostatnio mam napady żarłoczności, nie radze sobie, zaczęłam stosować głodówki, brałam sudafed, wszystko się posypało, mam zniszczony metabolizm, zero chęci do ćwiczeń ogoólnie czuję się beznadziejnie. Chciałabym zacząć wszystko od początku...Wiem, że nie będzie to łatwe ale muszę coś z tym zrobić. Zaznaczam, że chcę jeszcze schudnąć więc moje pytania. Ile jeść kcal ? Co zrobić aby przyspieszyć metabolizm ? Jestem w kropce, proszę o pomoc
Waga-61kg
Wzrost-170cm
Wiek-15

No i coz witaj w swiecie wiecznego dochudzania, spapranego ukladu hormonalnego, niekonczacych sie diet i kompulsji jedzeniowych
jedyne co moge doradzic to pojsc do psychologa po pomoc. poki nie jest za pozno.

Xnana, zgadzam się z Obli - niszczysz sobie jedynie organizm takim postępowaniem. Jeśli NAPRAWDĘ chcesz pomocy to wpierw poczytaj podstawowe informacje a potem zadawaj KONKRETNE pytania.

Osobiście radzę porobić sobie zdjęcia (w stroju kąpielowym), bez głowy. I spojrzeć na siebie z tej perspektywy. Przy tym wzroście i wadze nie ma tak właściwie z czego chudnąć. Dopóki sobie tego nie uświadomisz to nikt nie będzie w stanie ci pomóc.

Linki do bardzo pomocnych artykułów są tu:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Powodzenia

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-23 01:35:38

Ile jeść kcal ?
W Twoim wieku nie wylicza się jeszcze kalorii. Rośniesz to raz. Nie utrzymasz się rozpiski to dwa. Głodzisz się więc nie masz o tym pojęcia to trzy. Jezeli chcesz walczyć z naturalnym rozwojem organizmu w tym wieku to kończy się to własnie tak jak w Twoim przypadku.


Co zrobić aby przyspieszyć metabolizm ?
Metabolizm rozkręca się przez dostarczanie częstych posiłków - często i tyle ile trzeba...a nie śmieszne 700kcal które zabija metabolizm. Drugim czynnikiem jest trening wszelkiego rodzaju.


Polecam to:
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Oraz zacząć jeść tak jak trzeba, kaloria kalorii nie równa.

obliques- psychologa mi nie trzeba, nie będe sobie jeszcze bardziej piepr*yć sytuacji .
cóż dostałam to czego się spodziewałam, ale dzięki Wam za linki z chęcią poczytam.
Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam pytanie.
Czy jeśli stopniowo bede zwiększać kcal do np. 1200 to przytyje ? Jest to nieuniknione ?

obliques- psychologa mi nie trzeba, nie będe sobie jeszcze bardziej piepr*yć sytuacji .
a ja naiwnie myślałam że psycholog to do pomocy, a tu proszę...

cóż dostałam to czego się spodziewałam, ale dzięki Wam za linki z chęcią poczytam.
a liczyłaś na głaskanie po głowie za dietę 700kcal i sugestie typu "to teraz przejdź na kopenhaską?" To jest forum sportowe, dieta ma być zdrowa dla organizmu. Masz 15 lat i totalnie skopaną psychikę. Jak tego nie zmienisz to dalej będzie już tylko gorzej
Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam pytanie.
Czy jeśli stopniowo bede zwiększać kcal do np. 1200 to przytyje ? Jest to nieuniknione ?
wróżek tu chyba nie ma, nikt ci nie jest w stanie określić czy przytyjesz czy nie. Ale IMO 1200 to dalej mało. Poczytaj "łopatologiczne", jest tam punkt o zwiększaniu kalorii, spróbuj powoli dojść do 1400. I ćwicz regularnie.