linki

u mnie dokładnie 29 złociszy podoba mi sie tam opis zawodników i organizacji jak bys mógł pogdać linki do stron gdzie dokładnie są opisane techniki w bjj (jak je po kolei wykonać ) bo jestem w tym zielony

dzięki dzięki za linki ale post był jakie wasze odczucia na temat publikacjii czy był sens wydawania czegoś takiego itp. itd.

Siema! jesli sa juz takie tematy o ktore mi teraz chodzi to prosze tylko o linki ja takowego nie znalazlem :( aaaaaaaaaa też mnie rozjechał pyślałem że padne niemoge , co to już kononowicz zrobił że niema niczego i niema postów podwieszonych ?? hahaha

Zauwaz ze są dwie linki i 3 kółeczka. Jedną linke się ściąga.

[...] laczona z przyciaganiem do brzucha na maszynie 4x10/8 4. sciaganie linek do ud 3x10 5. podciaganie 3x max biceps: sztangielki z suplinacja 3x10 sztangielki mlotkowo 3x10 linki na bramie do glowy laczone z wyciagiem dolnym na pompe 3x10/12 lydki: 1.wspiecia z obciazeniem na kolanach jedna noga 5x 20na noge 2. wspiecia klasyczne bez obciazenia [...]

Dietę i ćwiczenia nikt Ci nie pomoże ułożyć. Przyłóż się nieco poczytaj linki w dziale, z których dowiesz się o podstawach układania diety, następnie wklej takową. Na zasadzie prób i błędów zostanie ona poprawiona. A co masz na myśli pisząc "rozpiska na rzeźbę" to ja nie wiem...

ja mam chroma i mam biale linki ****ow grafika

"Mam tylko pytanie co do dolnego wyciągu- jak bedzie ze zmianą linki?> Nie bedzie to wielkim kłopotem?" roblemu zadnego nie bedzie. mysle, ze jak kupisz masiv'a to nie bedzie tak zle, identyko wyciag z keltona chodzi 2 azy drozej... co prawda jest kilka nieudogodnień w masiv'ie, ktore ja przy spawaniu bym inaczej zaprojektowal, ale [...]

thx dalbym ci soga ale mi sie abon skonczyl :( Jescze pytania : NA ile ok wystarczy ten litr Oliwy a i po ile ten tran? AHA masz moze linki albo swoje propozycje na jakies fajne posilki? Co myslisz co kotletach sojowych ja probowalem ale jak to jest nie przyprawione to raczej nie bardzo :( Jak bede mial abona to masz SOGA :)

NA ile ok wystarczy ten litr Oliwy a i po ile ten tran? NA ILE STARCZY OLIWA TO SOBIE WYLICZ TRAN 27PLN ZA 240 ML, CZYLI NA JAKIES 50 DNI. AHA masz moze linki albo swoje propozycje na jakies fajne posilki? OCZYWISCIE - MIECHO + KASZA, RYZ, MAKARON + SUROWKA Z OLIWA, ALBO DLA ODMIANY KASZA + FASOLA + KONCENTRAT POMIDOROWY + OLIWA + FULL PRZYPRAW [...]

No dobrze, tylko takie coś raczej nie przekona moich starszych Wolałbym jakieś linki/artykuły na temat właśnie gainerów.

[...] Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie Plecy Ściąganie linki (nachwyt) Podciąganie sztangielki w opadzie unoszenie tułowia z opadu z ciężarkiem Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc m Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

zajmij sie jedzeniem zostaw to nitroszkoda tylko kasy bo ktorko ciwczysz poczytaj linki podwieszone i bedzie ok

cos nie dzialaja linki ... http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4d9cccd6c84f3c47.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/140b5953f82b822f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c8a581ab22061770.html przepraszam za double post ale nie widze aby mozna bylo zedytowac...

Dziś poleciał trening barki + bicepsy Barki 1. Unoszenie w opadzie hantle 4 x 20,15,12,10 2. Odwrotny butterfly 4 x 20,15,12,10 3. Unoszenie linki z dołu w opadzie jednorącz 4 x 20,15,12,10 Po ćwiczeniu 1, 2, 3 na tył barku dropset 4. Wyciskanie hantli siedząc + podciągnie sztangi do brody 4 x 15,12,10,10 5. Wyciskanie sztangi z klatki + [...]

cos nie tak sie wstawily fotki ;/ tutaj linki do zippyshare:

Dobrze by bylo gdybys kontrolowal kcal pomimo ze jestes "uzalezniony" od tego co robia rodzice bo to najwazniejsze w redukcji. Cwicz cale cialo a nie wybrane partie. Suplemenenty zbedne tak jak sam pisales. Te linki Ci sie przydadza http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

warto kupic jakas mocna koszulke termoaktywna z dlugim rekawem? tak sie przygladam i niektore takie koszulki wygladaja na lepsze jakosciowo niz badziewie typu manto/pf/c2f/rebel pytanie tylko czy wytrzymale to jest i szwy nie yebna... narazie 200zl nie bede wydawal a taka koszulke juz za 50zl idzie kupic. linki z allegro mile widziane

O i tu masz świetnie napusane to co kolega wyrzej pokazał linki do stron tam wszystko jest cacy opisane. Dieta to 70% sukcesu, dobra dieta przedewszystkim, nie zapominając o treningu. *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*

[...] ale nie zawsze się tak da. Po 18 już nic nie jem. Chciałbym troszeczkę przyspieszyć ten proces by pozbyć się jak najwięcej tłuszczu i dodać coś co przyśpieszy spalanie tłuszczu. Znajomy polecał mi Animal Cuts- co o nim myślicie ?? Możecie mi jakieś konkretne produkty polecić, najlepsze by były linki :) A odnośnie białka co możecie mi polecić ?