badanie holenderskie (czyli to najbardziej negujące) nie dotyczyło żeń-szenia amerykańskiego, a zwykłego a co do badań to powołuje się na linki podane w wypowiedzi a jeszcze co do swoich obserwacji to zauważyłem przy suplementacji zwiększony apetyt na produkty słodkie, co wiąże się z pewnością z działaniem na obniżenie poziomu cukru gdyby to nie [...]
patrz linki z kulturystyką a to jedno badanie specjalnie podkreśliłem, że dotyczyło amerykańskiego, pozostałe dotyczyły zwykłego (wszystkie te badania uwzględniały wpływ ginseng na poziom dwóch przeciwstawnych hormonów-testosteronu i kortyzolu) w wypowiedzi na drugiej stronie nie ma charakterystycznego hiperłącza i dlatego jest słabo widoczne, [...]
Wielkie dzięki za te ostatnie linki.. trochę to wyjaśniło. Podsumowując: HST - pon. śr. pt bieganie (lajtowo) - wt. czw. sob. I zobaczymy jak będzie. Zastanawiam się tylko jeszcze czy podczas tych 2 tygodni odpoczynku od siłowni biegać czy nie... Gdzieś przeczytałem, że to ma być odpoczynek od wszelkiej aktywności więc wykluczało by bieganie [...]
chyba w jakims celu wkleilem Ci owe linki; - wypelnij ankietę, przeczytaj regulamin. w przeciwnym wypadku temat albo zostanie zamknęty/usuniety lub w najlepszym wypadku przeniesiony. ...pewnie do dzialu dla wróżek
1.sciaganie linki wyciagu gornego do klaty 4x 6-8 2.wioslowanie sztanga(nachwyt) 4x 8-10 3.wioslowanie chantla 4x 8-10 4.mc 4x 8-10 5. szrugsy 4x 10-12 moze wydawac sie ze to za duzo ale dopiero po takim treningu czuje ze plecy sa pozadnie spapowane i dostaly w dupe... aha we wszystkich cwiczeniach staly ciezar Zmieniony przez - d-1988 w dniu [...]
[...] ile dasz rade (jesli masz opory z tym cwiczeniem zastap je sciaganiem drazka wyciagu gornego do klatki ew do karku) podciaganie sztangielki w opadzie tulowia: 4x16 sciagnaie linki wyciagu dolnego siedzac 4x16 wyprosty tulowia na prostowniki grzbietu - 4 serie nogi: przysiady (ew. wyciskanie na jakiejs maszynie)- 4x16 prostowanie nog na maszynie - [...]
[...] przeczytaj dokladnie to,co napisalem innemu koledze,ktory rowniez byl na samym poczatku swojej drogi. http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html znajdziesz tam dwa linki: w pierwszym bedzie przykladowy plan i taki wybierz,ale zastosuj uwagi dotyczace objetosci(ilosci serii oraz powtorzen),ktore podalem kol.Rekin_K.O . a w drugim linku [...]
nie leniowi bo szybciej by mi bylo chyba przekopiowac tu plan niz wysylac na serwery i dawac linki... chcialem zeby bylo czytelniej.. Niewazne zreszta. Dam znajomemu to mi poprawi.. mozna zamknac temat
[...] formacji wojskowych jest w miarę znikoma (mniej więcej wiem co to jest GROM czy Formoza) interesują mnie jednostki nazwijmy je... elitarne. Jakbyś mógł przesłać jakieś linki z wymaganiami i tym czym się zajmuja byłbym ogromnie wdzięczny. A i jeszcze jedno pytanie: dostałem kat.A do wojska można ją zmienić na A+?? Jeżeli tak to jak i jak [...]
Znalazlem nawet relacje z podobnego cyklu na zagr. forum (nie wiem czy mozna wrzucac linki?) - i stosujacy byl zadowolony - efekt 'tren-like'. Co myslicie?