Nie wiem jak się wkleja zdjęcia z netu... Linki do moich zapasów http://img16.imageshack.us/img16/3136/p1030965.jpg http://img7.imageshack.us/img7/307/p1030962l.jpg Jeszcze dojdzie ZMA i Gold Omega... Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-18 10:44:29
Skup sie. Chcesz osiagnac swoj cel? Chcesz poprawic sylwetke? Tu masz regulamin i linki. Czytaj, szukaj. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zasady forum sa jasne, jest to forum prywatne, wiec moderatorzy maja prawo do swoich komentarzy, ktore Ci moga nie pasowac. Jesli celem publikacji Twoich fot bylo 15 stron [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3) Wyciskanie żółnierskie nad bary, seria 1x10xhantel 10kg, 3x10x12kg -> tu na spokojnie mogę jechać już z 12. 4)Wyciąg górny 30kg na bramie, super ćwiczonko 5)Wyciąganie linki do przodu, 2x10 na każdą łapę 6)Przysiady - no tu jest dramat, paskudnie niewygodnie mi z przysiadami i szukam jakiejś alternatywy (jakby komuś się chciało pomóc: [...]
[...] badanie trzeba wykonać? idąc Twoim tokiem rozumowanie nie mógłbym nigdy pisać w żadnym z działów dopingu, nikomu doradzać, totalnie omijać ten dział, chcesz to ci podam linki to innych for gdzie napisałem setki postów w dziale doping. i co? nie mogę nikomu doradzać, zgłębiałem swoją wiedzę w czarnej księdze, uczyłem się, jestem trenerem [...]
Bede Robił Taki Trening Troche Go Poskracam na Moj Staż Zabiore 1 cwiczenie z klatki i tam inne. A co do diety nie mam jak zrobic diety wiec bedzie wystarczało jak bede jadł nabiał ryz makarony jogurty banany pomidory piersi kurczaka ? zero slodzyczy tylko jak cos to serek?Jesli komuś sie chce to moze mi go skrocic.Ja lece na trening bo po [...]
[...] komuś coś tam napisać widząc jego awatar i musiałam latać i szukać dzienniczka, zamiast kliknąć w link w stopce). Dziewczęta \-) Bardzo Was proszę, dajcie sobie w podpisach linki do swoich tematów. To nam bardzo ułatwi pracę i zaoszczędzi sporo czasu. Dzięki :-) Żeby wstawić link w podspis klikamy u góry strony "Edycja konta" (między nickiem i [...]
[...] powinnam dlatego jesli moge zadam dwa pytanie tutaj. 1.Czy był poruszany temat poszukiwań trenera/trenerki z poznania lub okolic ktory pomoże przy rozejsciu miesni brzucha 2. Jesli chciałabym w przyszłości robic uprawnienia na trenera mozecie polecić gdzie najlepiej? Jesli to nie problem czy moge prosic o linki do tych tematów jesli juz były?
[...] 5x 15/12/10/8=6-8 powt. (=ostatnie dwie serie ten sam ciężar) - Podciaganie z Obciążeniem z oparciem nóg, czy wiosłowanie :P ????(stały cieżar)4x 8-12 powt. - przyciaganie linki dolnego wyciagu do klatki w chwycie młotkowym PROG 4x 15/12/10=6-8 BARKI - Unoszenie w opadzie STAŁY CIĘŻAR 4x 15-10 - Wyciskanie hantli siedząc nad głowę PROG 4x [...]
Wiem że sucho :) jakieś FBW konkretne da się zaraz znaleźć liczę też na linki lub coś :) Dieta ? trudno o nią teraz nie przestrzegałbym jej ... nie da rady... Ale na śniadania wcinam 3 jajka. zawsze próbuje jak najwięcej w tygodniu jadać kurczaka na obiad i ryż na kolację taka to moja dieta ;/ odżywianie jednak mam regularne jem zawsze to samo co [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Q-n6eLR6hlE http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qvThxzq_bec Albo na stronie do obejrzenia bez wchodzenia w linki... http://www.bokser.org/content/2011/02/12/132044/index.jsp Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-12 13:41:02
Przede wszystkim sprawdź czy nie masz diastasis po porodach. Zamknięcie szczeliny od razu poprawi wygląd brzucha. Nie miałaś przypadkiem cukrzycy ciążowej? Linki do artów o diastadis i ćwiczeń na zamknięcie -> http://www.sfd.pl/-t900427.html http://www.sfd.pl/-t451674.html
NO TO I JA! OTWIERAMY METALOWE WROTA I WIDZIMY: ************************************************************************************************** Kiedy już jesteśmy w środku, Widzimy przezs jakie drzwi wchodziliśmy i ćwiczącego kolegę ************************************************************************************************** [...]
jak dacie linki do dwóch wpadek Cecha i Casiliasa to przyznam wam racje. wiecej znajdziecie filmików ze świetnymi interwencjami Boruca aniżeli z tymi złymi całe szczęście. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-11 14:29:52