Masz dwa wyjscia, albo sam czytasz linki podwieszone i kombinujesz sobie diete, cwiczysz na silowni i dokladasz ruch aerobowy. To wszystko tu mozna obdyskutowac, tylko musisz przedstawić plan. Albo zgłaszasz się do trenera-dietetyka prowadzącego wielu chłopaków na forum i za niewielkie pieniądze, nie musisz myśleć ale robić co kaze, uzbroić sie w [...]
[...] -90kg na 8 -90kg na 7 -95kg na 4 + 1 z pomocą -100kg na 4 + 1 z pomocą TRICEPS 1.wyciskanie francuskie leżąc -40kg na 12 -40kg na 12 -45kg na 10 -50kg na 6 2.ściagnie linki wyciągu górnego podchwytem jednorącz na przemian -2 na 10 -3 na 10 -3 na 10 -4 na 10 komentarz: dawno nie miałem takiego treningu klatki <szok> ! pompa była [...]
Ale co chcesz zrobić z tym jedzeniem i treningami? Poprawa estetyki sylwetki to w Twoim przypadku co najmniej +10kg. Powiem dosadnie: jesteś suchar. Masa to jedyna droga dla Ciebie w tej chwili. Pod moim postem masz 2 linki. Przeczytaj je. Jak będziesz miał pytania, to pytaj.
[...] 30 kulek w ciągu 2s. Bardziej chodzi o ten klimacik gdzie każda kula ma swoją cenę... Pytania: Nadal nie wiem o co chodzi z różnicą między tymi dwoma wersjami do których linki zamieściłem wyżej. Jedna ma kaliber 6mm a druga 6.08mm ale nie mam pojęcia co to zmienia?? Nadal nie wiem co wziąść ale zaczynam skłaniać się do M24 Co to jest HU? [...]
[...] prawda taka, ze kazdy jest inny i reaguje nieco inaczej. Dlaczego teoretycznie nie jest to najlepszy schemat przy niedoczynności? Mogłabyś rozwinąć i/lub podrzucić jakieś linki? (Niby nie chciałam spamować, ale może kogoś też zainteresuje @-)) dwa posilku moga podchodzic pod koncepcje IF, oczywiscie zalezy jak je rozlozymy w czasie Niemniej [...]
hmm... dzieki za odpowiedz, ale ja nie bardzo rozumiem... dwa linki byly ogolnie informacyjne o chorobie, jeden to dieta dla osob z wzw b, a ten z dieta Kwasniewsiego to juz wogole nie wiem jak sie ma do rzeczy? nie wiem czy zostalam dobrze zozumiana bo mi chodzilo czy odzywki maja bardzo zly wplyw na watrobe i odpowiedz pod katem zazywania ich [...]
DkrukD - za taką perfidną reklamę powinieneś dostać bana. Temat ciekawy, napracowałeś się, więc zostaje, a linki do obcego serwisu wykasowałem. I proszę Cię, nie próbuj już kolejnych wpisów reklamowych :-)
ehh, no takie znalazłem. Grunt, że każdy wie o co chodzi:) Jakby coś to wklejam jeszcze linki dla ułatwienia. do 1. http://images.buddytv.com/battleimages/usr1039227/1039227_1ffd92eb-5457-47ec-a25d-f48ba684b5b0-camgigandet.jpg do 3. http://body.builder.hu/imagebank/starprofile/sp_Szalma_Attila.jpg Zmieniony przez - jakub125p w dniu 2013-05-19 [...]
[...] zza karku 4x10-12 / 1 min. przerwy T1: 40-40-45-50kg T2: 45-45-50-50kg 2. Ściąganie drążka 4x10-12 / 1 min. przerwy T1: 40-50-40-45kg T2: 45-45-50-50kg 3A. Ściąganie linki na prostych rękach 4x12 T1: 40-40-40-40kg T2: 25-25-25-25kg - chyba jakaś pomyłka tydzień temu, albo na innej siłowni byłem bo nie pamiętam :) 3B. Wycisk hantli (duży [...]
aha i jeszcze ktos mowil ze linki nie dzialaja bo zapewne zobaczyl komunikat > Megashares Link Error: All download slots for this link are currently filled. Please try again momentarily. no to kto przeczyta to wie ze dostepnosc do megashera jest w tym dniu wyczerpana (dla Polski )sa poprostu ograniczenia ze w kazdym dniu dla POlski mozna [...]
[...] że jeszcze życie mi miłe i skorzystałam z maszyny. Jest to sprzęt specjalnie do tego rodzaju ćwiczenia przeznaczony. Ma regulowany na wysokość podest. Na dole są linki do których ustawia się obciążenie. Chwyta się rączki linek w łapy i wchodzi. Na razie pozostanę przy tej maszynie, chociaż na pewno wygodniejsze byłoby trzymanie w [...]
[...] że jeszcze życie mi miłe i skorzystałam z maszyny. Jest to sprzęt specjalnie do tego rodzaju ćwiczenia przeznaczony. Ma regulowany na wysokość podest. Na dole są linki do których ustawia się obciążenie. Chwyta się rączki linek w łapy i wchodzi. Na razie pozostanę przy tej maszynie, chociaż na pewno wygodniejsze byłoby trzymanie w [...]
[...] do klatki odwrotne rozpiętki na maszynie HT uginanie nóg leżąc II. wyciskanie hantli na płaskiej rozpiętki wyciskanie hantli siedząc unoszenie hantli bokiem ściąganie linki wyciągu (triceps) goblet zakroki skrzyżne III. MC przyciąganie drążka do brzucha wyciskanie żołnierskie wznosy ramion w opadzie uginanie ramion ze sztangą wchodzenie na [...]
[...] hantli bokiem w opadzie tułowia (równolegle do podłoża). Bez ściągania łopatek, tylko ze wznosem ugiętych ramion 5b. Linika wyciągu ustawiona na wysokości barku- ściąganie linki w tył napinając tylko tylny akton mięśnia naramiennego. KLATA/BARKI 1a. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę. 1b. Wyciskanie hantli siedząc na ławce [...]