linki

je.ba.c ten popcorn w życiu tego do gęby nie wezme dont zaraz zajrze w twoje linki i ocenie

Loool. a za co jarzyn dostał tego bana?? weźcie mi coś poopowiadajcie albo zapodajcie interesujące linki bom nie na czasie co do pielgrzymki to moja grupa akurat nie szła przez kielce ale napewno jakaś tam szła bo to całej polski dobra, poszperałem i znalazłem co czeba. Biedna jarzyna Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-08-14 17:35:51

[...] czuc ze rosniesz a nie ze cwiczysz Ja (21:47) masz, wybierz cos sobie Ja (21:47) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html xxx (21:47) masz moze linki do jakis przykładowych planow chce 6 tygodni od jutra najlepiej na mase potem rzeźba a potem to juz bede coś mial xxx (21:52) ty jakie teraz odzywki masz diete? Ja [...]

klikamy, cz2, nowe linki: http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz2-t523769.html

Powiedz mi co tam jest, bo nie lubie wchodzic w linki nie wiedzac co to.

Masz linki do wszystkich 3? Bo TDF jeszcz enei slyszalem. Fajnie zrobil refren we wszystko na moj koszt;]

Jak dasz linki to powiem;]

jak bede robil do reklamacji to podam linki

Ten Śledzik jeszcze ujdzie, bo fajne linki się trafiają, a to co ma być to porażka... Ziom, upiększyc? Raczej zarobić Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-07 18:08:35

[...] cwiczeń ABS (Abdominal body system) Piatek : Plecy : -wiosłowanie sztangielkami w opadzie 4 serie 12-16 powtorzeń -ściaganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nadchwytem) 4 serie 12-16 powtórzeń -przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 4 serie 12-16 powtórzeń Brzuch : - program ćwiczeń ABS (Abdominal body system)

FOD podeślij mi na gg linki

FOD byly linki do torentow, a ja sie na tym nie znam.

siwy dal te linki a alfabetem ale zaden nie dziala.

oo mocny to pokarz linki nosz kurva :-/ z linkami fakt Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-16 20:42:03

ta takie robótki jak my mamy to szkoda gadac chooy nawet brazowy medal bedzie ok zawsze to cos jakas pamiatka mam taki program USdownloader i tam wrzucam linki z rapida inaczej sciagam nie umiem

[...] Najprawdopodobniej padnie na ten ->>> http://www.sfd.pl/temat225350/ Wyniki siłowe: Wyciskanie klatka - 90kg x 4 Wyciskanie wąsko - 80kg x 5-6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie - 85kg x 10 Pompki na poręczach - 26 Uginanie ramion ze sztangą łamaną na "modlitewniku" - 40kg x 8 Uginanie sztangielki w [...]

[...] ud,brzuchate łydki : - Najszersze Grzbietu: -Podciągania na drążku -Podciągania hantelki do boku w opadzie -POdciąganie końca sztangi w opadzie -Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim -Martwy Ciąg -Prostowniki grzbietu: - Unoszenie tułowia z opadu -Uda i łydki: - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku - [...]

[...] 3*10 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2*10 5. Uginanie ramion ze sztangą siedząc 4*8 6. Uginanie ramion ze sztangielką 3*8 7. TRICEPS (pompki na poręczach, ściąganie linki wyciągu) Wtorek: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5*8 2. Podciąganie się do drążka w szerokim chwycie do klatki piersiowej 5*Max powt. 3. Podciąganie się do drążka w [...]

[...] ramion nachwytem stojąc 12/10/8 2. Pompki w podporze tyłem 12/10/8 Dzień II Plecy + Bic P 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem nachwyt 4x max 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie nachwytem szerokim 12/10/8 4. MC na prostych nogach 12/10/8 B 1. Uginanie ramion [...]

[...] sobota PLECY podciąganie sie na drążku szerokim uchwytem do brody 4 serie max podciaganie konca sztangi w opadzie tłowia 4 serie 12-10 powtórzeń przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie 4 serie 12-10 powtórzen BICEPS uginanie ramion ze sztanga stojac 4 serie 10 8 6 10 uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skosnej 4 [...]