aha MaTEO a linki na glownej stronie SFD zostana Komputery,Gry itp.? Bo mam taka propozycje zeby zostawic link Komputery i bedzie on prowiadzil do K** a GRY i Bezpieczenstwo w sieci przeniesc do K**. * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002
Nie wiem czy można na forum podwać linki Dobry sklep gdzie mogę nabyć oprócz allegro Zmieniony przez - snadekk w dniu 2013-05-07 19:55:33 na allegro masz polskiego przedstawiciela dragona wszystko 100% działa. w kółko te same pytania!
Właśnie na to chciałem usłyszeć odpowiedź. Thx. Nie wiem czy można dawać linki.... Zarydzykuję http://www.doz.pl/leki/d2946-zmniejsza_poziom_zlego_cholesterolu_LDL Wie ktoś coś o tym suplemencie ? http://www.sfd.pl/sklep/Molecular_Nutrition_Lipid_Stabil-opis29458.html Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2014-05-16 22:34:52
[...] 12/10/8/15 - 60/60/62,5/45 3. Pompki 3x max 1. Military press 6/8/10/15 45/40/35/20 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 5kg 1)Kickback leżac 4x 12 4kg ea 2)Ściąganie linki na wyćiagu?? 4x 12 20kg ogólnie trice zmeczone i mega zle poszlo wyciskanie i leżąc i żołnierskie. wogóle średnio mi się podobało xD nie znosze robić klatki. no ale [...]
[...] nie pomaga jak dla mnie w treningu xd ale oby tłuszcz paliła xd Trening Dips 6/8/10/12/15 - 25/20/15/10/5kg(+5kg) WL płasko 9/5/10/15 - 80/85/70/60kg Pompki 2xmax Ściaganie linki na triceps 5s różne warianty powtórzeń i obciązenia i dropy Uginanie z hantlem + francuz hantlem 3x12-15 7,5-12,5kg/5-7,5kg Uginanie nadgarstka w oparciu o ławke + [...]
[...] mi się siłke robi xd dlugie przerwy itd bo masakra. Dips 6/8/10/12/15 x 27,5/22,5/17,5/12,5/7,5kg(+2,5kg) WL płasko 12/10/8/6/15 x 60/62,5/65/70/60 Pompki 2xmax Sćiąganie linki 5x 10-20 uginanie ramion ze sztanielkami + francuz leżac 3x 10-12 Uginanie nadgarstka w oparciu o ławe 4x max brzuch rowerek 20min dipsy chyba koniec progresu, [...]
[...] sztangielkami na lawce prostej 2x20 5kg Pompki 1xmax Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 2x 10px10kg/12x7,5kg/16x5kg Uginanie ramion + nadgarstków 1/3 + ściąganie linki wyciąu górnego 8/24 + max brzuch wl - w sumie sie nie dziwie, ostatnio 6p na 90kg ledwo weszło. ciężko szło od poczatku :p regres miało byc 12 ale fail sztangielki [...]
28.09.2017 miałem trening PLECY/BARY, a 29.09.2017 trening TRIC/NOGI, ale niestety nie zanotowalem co dokladnie robilem, wiec rozpisze tylko z jakich cwiczen się one składają 28.09.2017 PLECY/BARY 1)1)PODCIĄGANIE SZEROKO NA MASZYNIE 2)DIPY 3)BARY - WYCISKANIE ZOLNIERSKIE SIEDZAC HANTLAMI 4)PLECY - WIOSŁOWANIE SIEDZAC NA MASZYNIE 5)BARY - [...]
[...] wszystkim Dziś poszły bary łydki i brzuch Barki: -podciąganie sztangi do brody w pełnym opadzie 4s -wymachy hantlami na bok w opadzie 4s -wznosy hantli na bok 4s -wznosy linki wyciągu dolnego 4s -arnoldki 4s -unoszenie sztangi leżąc na brzuchu ławka 45, 4s łydki: -wznosy stojąc 4s -wznosy siedząc 4s brzuch: -allahy 4s -unoszenie nog zwisając [...]
[...] sztangą: 80,80,90,90 -ściąganie uchwytu V do klatki: 59,73,73,73 -ławeczka rzymska 5s tric: -maszyna imitująca poręcze: 52,77,91,71,91 -francuz: 30,40,30,30 -ściąganie linki podchwytem wyciąg górny komentarz do treningu: Trening luźny jak to na roztrenowaniu. Jednak mogłem dać pźniej bo lekkie domsy były. Poza tym ok. Od pon ruszamy powoli [...]