2007

[...] 2.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO<50powt> dodam że jak narazie dietka 100% trzymana,widze że nawet biceps ładnie sie prezentuje<test juz trwa równe 3 tyg a zostały 4 czyli już prawie na półmetku jestem ps.jutro otrzymam 50 kg na moją siłke< zakupiłem obciążenia 4*12kg zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-02 17:39:02

hehe a powiem ci ze mam kabel usb do motorolki ale niestety jest strasznie poplątane skonfigurowanie systemu xp do systemu motorolkia nagram cos we wtorek za tydzien,bo wtedy familia wraca zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-02 18:00:50

[...] no żartuje, bede napewno masował narazie,kcal moge dodawać w razie czego,gainera mam<xxl>ale uważam że lepiej te kcal dodać z pożywienia-->lepiej wyjde jeśli chodzi o forme,zdjęcie bym dodał ale jak rodzina wróci z brazyli-na początku następnego tygodnia a ty owna rośnij pinknie zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-04 20:32:01

[...] ale jest to cwiczenie gdzie rozwj sily jest naprawde duzy przy progresji i tak zaczynaac lightowo od 75x12 na poczatku wrzesnia teraz koncze 100x10, a napewno jeszcze pojdzie bo zaczynam od dzisiaj cykl na stormie ;) Dokladaj dokladaj P.S. moja waga 87,6 wiec podobna do Twojej a wzrost 183-4 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-04 22:14:25

[...] bo tyle wyciągałem ale jak miałem 95kg nie ładuje większych ciężarów ,ponieważ jestem młody i boje się trenując sam o jakiś uraz kręgosłupa ps.tez chcem na stormie polecieć następny cykl,jak narazie ciesze się że siła pinknie idzie mi na XP wage masz podobną ale wzrost dużo niższy 9-8 cm zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-04 22:23:46

[...] i węgli i tłuszczt bo mało jak na takiego chłopa jak ty a ja zartobliwie zripostowalem, ze z taka dieta nie moze byc w niej bledu piszac: ja mimo wszystko nie wierze, ze mozesz miec blad w diecie i uwazaj z zarzucaniem tej sztagnki na kark do przysiadow, kregoslup to nie zabawka :) Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-05 12:09:42

1) nie napisalem ze auto za 200tys tylko ponad a to jakby wyznacznik dolnej granicy, gorna jest otwarta jezeli chodzi o cene 2)ja za te pieniadze czyli 200tys i up bym wybral audi Q7 - ze wzgledu na przestronnosc , audi S8 ze wzgledu na silnik 6,0-450kucy , alb audi R8 za... sami zobaczcie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-07 18:03:37

własnie owna nie wiem o co kaman,bo jak zdjęłem pas to wszystko było ok spróbuje twojego sposobu,ale naprawde ciężko mi powiedziec o co chodzi jak za lekko spinałem to mi on latał po brzuchu Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-09 18:10:48

juz nie spamujcie Panowie bo test skonczy sie na 150 stronie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-10 21:53:49

a nie zgadzasz sie z testami??mówie ci to co przeczytałem e men"s health w razie czego prześle ten art. Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-12 06:37:25

Bede napewno Zreszta jutro/pojutrze sam ruszam z testem ZdR... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-14 13:03:12

[...] i niezbyt duzym zarysowaniu partii miesniowych ładowałbym 4 razy w tygodniu... Ale kazdy robi jak uwaza !! jednemu wchodzi 3 razy w tyg innym 4 czy 5. W kazdym razie jak nie bedziesz zadowolny z efektow, albo nawet jak bedziesz, to sprobuj przy nastepnym cyklu trening 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-15 21:21:05

[...] jedynie nie zmnienie bizon->wpadaj i oglądaj- podsumowanie za 14-15 dni kasteta- wiem na każdego co innego działa,a w treningi i diete dopiero się wkręcam więc bede pogłębiał swą wiedze na ten temat technoboy-->na któres strone są fotki,ale jeszcze jakieś dodam zdr.chłopaki. Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-15 21:31:29

http://www.youtube.com/jp.swf?video_id=bteE5niGKuw&eurl=&iurl=http%3A//img.youtube.com/vi/bteE5niGKuw/default.jpg&t=OEgsToPDskJpyEwg3r-rjYVnAwoRWLRM Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-16 20:29:06

[...] nawet od ciebie... Chodz nic do Ciebie nie mam i to pierwsza wypowiedz , która mnie u Ciebie zdziwila daje sobie na looz. Chcesz mozesz mi pojechac ja juz, no off. A ty PAti trenuj dalej i miej nasze komentarze w glebokim... Popraw tylko technike w niektorych cwiczeniach i bedize si, musi byc. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-18 09:04:45

[...] twoją wiedze i pewność co do pewnych poglądów,to że stary nie widzisz ze ćwicze i nie opuszczam żadnego treningu to oznacza tylko że nie oglądasz testu pit-->wiem że sie grubo myslisz co mam nadzieje że zobaczysz bowiem obwody ładnie poszły->za kilka dni sie o tym przekonasz pzdr. Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-18 15:51:58

zztop->raczej wybiore hst ale jakieś 5-6 tyg po tym cyklu kiedy coś innego prztestuje<ale dla siebie test> owna-waga tajemnica,jutro jak co środe się zważe ale jest nieco tych kilogramów Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-23 20:37:38

dzisiaj dzień beztreningowy <44 cyklu>,czuje zakwasy na plecach po wczorajszym treningu zwłaszcza w dolnych partiach pleców oto posiłek który właśnie wszamałem-130g tuny,125g ryżu brązowego,pomidor,ogórek Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-24 15:22:50

[...] itp. już czekam na wtorek/środe na podsumowanko obwody ładnie poszły,czy na zdjęciach widać będzie efekty to już wy ocenicie pzdr. owna-napinanie kurcze bede musiał potrenować,rodzynki <winogrona>dla mnie ble licze chociaż na 90 kg zobaczymy dzisiaj Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-28 14:54:00

no chyba że ja po tym cyklu równierz sama dieta a potem kolejny czemu nie na pompie?? lepsze wyniki Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-29 22:04:00