2007

[...] dobra miska + sen + koks = super regeneracja wiec smialo 7.Czy brac podczas cyklu jakies oslonki,witaminy. jak tak to jakie i na co? magnez chrup 6tab filomagu ed Jak narazie to tyle z gory dzieki za odpowidzi i jak jeszcze mi najda jakies pytania to napisze. gg 3286832 pozdro sw mikolaj Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-17 07:22:45

{atlas ćwiczeń} znajdziesz tu wiele ćwiczeń które ci pomogą i które będziesz mógł wykonać w domu . Bieganie . Psychika !!!: uwierz w siebie Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-09-08 08:47:07

[...] bys usiłował zrobić mostek i jedziesz ... przy odpowiednim ustawieniu stóp możesz dobrze podziałać na interesujący Cię mięsień Gaspari kiedyś zachwalał to ćwiczenie i mordował się gęsto tym sposobem. Palenie 4głowych gwarantowane, doba separacja - ja wolę to od wszelkich maszyn itp pozdrawiam Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-05 16:37:10

Arveg: przypadkiem natknalem sie dzisiaj na ten artykul - http://www.sfd.pl/%3D%3D%26gt%3B_BIA%C5%81KO_%2D_fakty_i_mity_%26lt%3B%3D%3D-t308096.html pozdrawiam Zmieniony przez - MysteriC w dniu 2007-06-02 01:06:31

PS: wallace - to ty zabierasz rowniez glos w innych postach niz spam? a tak serio panowie nie spamujemy Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-06 19:27:15

no pewnie Bronek a co, nie widziałeś wcześniej? myślisz że za co bany dostawałem Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-06-06 20:26:22

Potwierdzam słowa Vadima. Policja robi obecnie naloty w Chinach na interesujace nas zaklady. 2008 rokiem bez koksu... Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-06-06 23:36:15

[...] nie tak jak bym chciał ale jest dobrze, siła poprawiła się, waga spadła ale za to obwody tam gdzie trzeba wzrosły i dużo lepiej to wszystko wygląda niż kiedyś lecz czuje się nieco zajechany i postanowilem robic 1 grupe raz a porządnie i lekko zwieszac obwody bez pasa na wysokobiałkowej diecie. Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-04-19 10:18:49

[...] za duzo seri chodzilo mi w innych partiach klata jeszcze by byla ale i tak moim zdaniem to za duzo 5 serii mysle ze 4 to max powinno byc no ale stary barki to tragedia z seriami i cwiczeniami za duzo stanowczo to samo biceps i triceps i co z tymi skosami robisz tylko glowa w gore na klate? Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-28 09:39:02

[...] ktore po przerwie powtarczamy po 3 serie A pozatym czesto jezdzimy na rowerach i staramy jesc duzo owocow i warzyw I teraz Napisz co robimy zle co dobrze i co bys jeszcze zmienil.Z gory dzieki (a tak pozatym Jarez zrobilem dla mnie najwiecej na tym forum niz ktokolwiek inny dzieki ;]) Zmieniony przez - MlodyJagla w dniu 2007-06-18 18:54:57

[...] jakie odżywki bądź suple brać, on podszedł do sprawy poważnie, usiadł ze mną mi wszystko wyjaśnił - siedzieliśmy chyba ze 3 godziny, a on naprawde jak starszy brat ( co rzadko sie zdarza ) sie zachował. Więc może i Ty spróbuj - tak delikatnie wybadaj, zobacz jak zareaguje i wtedy sie okaże. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-06-23 20:54:30

[...] wystarczy, że będziesz ćwiczył bardziej dla wprawy niż wyników. Nie odpuszczaj sobie basenu, piłki pod każdą postacią i sztuk walki - w tym wieku są to najbardziej rozwijające ćwiczenia dla Ciebie i w tych sportach dawaj z siebie wszystko - na siłownie jeszcze przyjdzie odpowiednia pora. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-06 18:03:02

[...] ? -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia / nie rób gdzbiet: -grzbiety / OK bicepsy: -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKami stojąc / OK tricepsy -WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM / nie rób Pamiętaj o basenie, piłce ręcznej, nożnej, koszykówce, siatkówce i Sztukach Walki . Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-07 12:22:34

Ok dzieki !! a co do tych wyciskania sztangielek w siadzie ??to odpuscic???? I ostatnie pytanie w tym dziale odemnie :czy zadne ztych cwiczen nieopciaza kregoslupa??DZIEKI WSZYSTKIM KTORZY MI POMOGLI!! Zmieniony przez - MlodyJagla w dniu 2007-07-08 10:40:08

Wioslowania w barkach --> te cwiczenia sa na plecy A co do treningu plecow- za duzo na prostowniki, za malo na najszersze i nie rozumiem jak chcesz robic sklony "dziendobry" na lawce skosnej Plan ulozylbym od poczatku bo jest do pupy :P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 10:01:55

Staż? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-08 13:45:03

saa ja juz stosowałem ale 2007 roku ostani cykl brałem

polaco_92 to mialo byc max 10 zdań a nie praca magisterska hhahah te 10 zdan musialy byc bardzo zlożone lub masz szerokie pismo jesli zajeło to Tobie az 2 kartki. sory za ten wpis ale nie moglem sie oprzec ale się uśmiałem pozdrawiam Zmieniony przez - zark24 w dniu 2007-12-13 21:24:02

Klata/Brzuch/Bary/Łapa A gdzie plecy i nogi? A wiem wiem... Nogi macie silne, a na plecy nikt nie patrzy... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam do czytania Edit: Co wy widzicie w tym foto u góry?:/ Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-19 08:15:09

Słaba ta dieta jednym słowem. Nie możesz mieć identycznej ilości b/ww/t w każdym posiłku. Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-13 13:03:11