[...] Boruc obronił kilka razy fantastycznie, ale robił błędy w prostych sytuacjach, ogólnie jego postawę nie można było nazwać "pewną". Błaszczykowski bardzo ładnie kilka razy poszedł prawą stroną, Krzynówka strzały niestety blokowane. Remis mimo wszystko jest wynikiem sprawiedliwym. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-12 20:02:37
nie w kinie bo kumpel zachorowal a sam nie jechałem co do gry to Błaszczykowski sie wyroznial pozytywnie i nalzey Go pochwalic remis sprawiedliwy po słupku tu i tu Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-09-12 20:08:00
[...] glukozy to załozylem osobny temat w dziale odżywianie tam też mozecie sie wypowiedziec no to czekam na wiecej wypowiedzi PONIEDZIAŁEK trening ŚRODA trening PIATEK trening ale 2 godz po treningu piłka nożna przełozyc trening z piątku na czwartek badz sobote czy ta piłka nożna nie przeszkadza ? Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-07 13:48:11
[...] zrobic wszystkich powtórzeń robiłem tylko 2 serie może to jest przyczyna teraz zaczne 3-4 ale też powiniennem mieć lekkie zakwasy, myślałem że to normalne ale jak poszedłem z kumplem na siłownie pare razy podniosłem gryf na klate i tam coś na atlasie robiłem to miałem na zakwy że ja ******le Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-12 12:51:55
[...] 11. Pompki na poręczach-(tricepsy), 12. Francuskie w siadzie 15.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 16.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). ja bym to zrobil tak ;] dzien dobry nie potrzebujesz, po martwym ciagu nie bedziesz gopotrzebowal Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-11 17:33:00
[...] Kyokushin 1999 Final Kazumi Hajime VS Francisco Filho: http://www.youtube.com/watch?v=Hq5bsYFURsg urywki walki Kyokushin 1991_Francisco Filho vs Andy Hug: http://www.youtube.com/watch?v=1M1fvPRubPQ Iran KARATE KYOKUSHIN - Saeed Azough: http://www.youtube.com/watch?v=svv_0MhXKQ8 Zmieniony przez - NetSkill w dniu 2007-01-23 19:17:12
[...] więc jesli bedzie czuł prostowniki to kołyske musi sobie darowac ale to juz musi psrawdzić sam jak reaguje na trening poza tym jest ładnie pozdr PS.Prostowniki sa mocnymi mięsniami ale tez jak sie je przetrenuje łatwo ulegają kontuzji a z doświadczenia wiem ze przej..... sie leczy pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-22 18:28:25
Wielkie dzieki chlopaki jestescie super. Sprawdze ten plan napewno i napisze co i jak. Aha i tak dla pewnosci pytam: Chodzi wam o SIADY W LEZENIU TYLEM??? Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-08-22 20:22:55
[...] no i uważaj z tym martwym ciągiem Spróbój te trzy ćwiczenia na bica ale wydaje mi sie ze dwa wystarcza no i zamieniłbym martwy na koniec a podciąganie na początek ale zostaw tak jak masz jak juz masz robić martwy ciąg to rób go jak jestes w pełni sił Pamiętaj o diecie i regeneracji pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-04 22:05:47
[...] mial rece i nogi i zebym odczuwal efekty jakies jeszcze jakims super wszech wiedzacym nie jestem dlatego prosze o podpowiedz bardziej doswiadczonych odemnie. PS. A co do MC to i tak obciazenia zanize tak zebym krega nie obciazal ale widze ze inny plan mi proponujecie takze zobacze pozniej. Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-04 22:25:48
[...] 10-12?? Heh gorzej z dieta troche ale moze cos wymysle I profil rion o GG bys uzupelnil ( o ile oczywiscie chcesz )bo kurde czasami cos spytac i musze cie szukac na calym forum Aha trener no z tym mowy niema bo w mojej okolicy klubow niema moze za kilka lat bedzie mozliwosc ale narazie nie Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-04 22:44:07
[...] 75 sie nie zalapie a to kategorii 82,5 bede za lekki zeby zrobic dobry wynik. Bo przeciez wieksza masa miesniowa to wieksza sila tak przynajmniej mysle. Czyli bede robil trening masowy i mam pytanko: W treningu na mase lepiej cwiczyc kazda partie dwa razy w tyg czy raz na tydzien? Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-05 12:52:52
A co jakbym kazda partie cwiczyl raz tyg a klatke dwa razy i na duzych ciezarzch tak zeby sila szla? dobrze by tak bylo? PS. bo z klatka chodzi mi o to zebym chociaz utrzymywal wynik ale najlepiej byloby jakbym go podbijal. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-05 20:21:23
Skoro masz spore doświadczenie, to najlepszym wyjściem będzie przetestowanie. Tylko ty sam możesz odpowiedzieć na swoje pytania. Jak sam napisałeś każdy jest inny. Poza tym nie podałeś nic o sobie. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-04-03 16:56:01
Dałbym zakres powtórzen 5-6 maksymalnie w 1 treningu,sam tak teraz jade i to samo robie na klate co ty i sa efekty.A w drugim bym pociagnał powtórzenia 6-8 ale z duzym zapasem powt.I za duzo serii tam jest -w czwartek starczy 6 serii. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-19 13:52:27
[...] ze 99% wyczynowych/zawodowych/profesjonalnych sportowcow na swiecie ktorzy osiagneli naturalnie 200% tego co moze przecietny zjadacz chleba, podnoszac poprzeczke jeszcze wyzej poprzez zazywanie saa poszli na łatwizne? tak mimo wszytsko tak sterydy z samego zalozenia sa pojsciem na łatwizne Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2007-01-08 11:46:50
[...] nie tak, bardzo nie tak. Dlatego zadaję tyle pytań, bo pisząc posta w stylu 'Proszę! Pomóżcie ułożyć mi plan na bla bla bla...' wywołam tylko gromki śmiech użytkowników SFD. Próbuję wytworzyć plan z priorytetem na barki starając się jednocześnie maksymalnie rozwijać pozostałe partie mięsniowe... Zmieniony przez - -Lex- w dniu 2007-11-18 22:11:57
[...] zapalenie skory (egzema) zwiazane przykladowo z zachwianiem rownowago bakteryjnej w obrebie skory (np. wzrost liczby bakterii Staphylococcus aureus, czyli. gronkowca zlocistego), liszajec... Jednak nie wydaje mi sie, zeby lekarze mieli jakis problem ze zdiagnozowaniem w/w. Masz moze zdjecie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-23 10:34:12
Finlandia - Polska
