2007

[...] Oto wywiad z popkiem, a tak na marginesie to życzę mu jak najlepiej... Aha, przeczytałem chyba wszystkie posty w tym temacie i powiem wam że przynajmniej połowa z was nie wie co pisze.. Wystarczy żebyście przesłuchali jego cały album a nie tylko te 2 nuty.. Oto moja rada.. Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-12-26 21:29:45

jeśli on coś próbuje to coraz bardziej się ośmieszać i niedługo osiągnie a raczej sięgnie dna Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-12-29 23:41:59

[...] bo trzeba wlozyc w ch** pracy zeby zrobic gupia lawke. Wiem troche o tym bo tez robie sprzet, ale nie na sprzedaz tylko dla siebie i ewentulalnie kumpli. Wiec: Kup se pan made in chinach i daj spokoj ludziom. EDIT: zalozyl konto z rana i wku**** ludzi Patrz--->> data rejstracji. Zmieniony przez - sebsonick w dniu 2007-08-13 13:23:51

Nic nie jest wiecej wazniejsze nic mniej wazniesze, wszystko sie powinno "równo" trenować...mozna miec dodatkowy priorytet...!! Zmieniony przez - tor426 w dniu 2007-08-14 16:41:37

[...] cyferek na wadze dzieki tluszczowi) do tego daje trening 3 razy tydzien pon sr pt i 2x basen wt sob czekam na opinie i poprawki od tych ktorzy sie na tym znaja :P i dzis zamieszcze test ze zdjeciami pozdro Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2007-02-14 09:12:14 OK ZASTOSOWALEM SIE DO PORAD. MNIEJ CHLEBA WIECEJ RYZU. CZY TERAZ JEST DOBRA ?

Wesołych Świąt i duzo masy na przyszly rok ;) Ja sobie masy oczywiscie nie zycze Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-12-23 13:59:13

Wesołych Świąt Prezenty Wam Rozdałem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 14:35:31

Wszystkiego dobrego bracia PePoNeNt - co ta ręka tam robi w avatarku? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-23 14:35:15

Dokaldnie, juz powoli mnie glod dopada... Ale damy rade Smacznego tym ktorzy juz zaczeli Zmieniony przez - carire w dniu 2007-12-24 15:50:00

Wesołych Świąt for everyone Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-12-24 17:29:36

Wesołych Swiąt spelnienia najskrytszych marzen zdrowia, bo najwazniejsze i szczescia, bo bez niego tez ciezej Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-12-24 21:38:39

[...] to przechodziło 40 mminut po treningu. Są ostrzejsze formy tej choroby np. czasem pojawia się obrzęk gardła i dróg oddechowych, ale wtedy uprawianie sportu jest wykluczone. Może to wcale nie jest pokrzywka cholinergiczna ale mi się tak skojarzyło, bo skoro pojawia się po wysiłku fizycznym... Zmieniony przez - Azazelle w dniu 2007-06-12 21:52:04

[...] może już nie osiągnąć. Po prostu w pewnym momencie trzeba podziękować schematom i tworzyć swoją własną odmianę kulturystyki zaawansowanej. Pisząc trening dla zaawansowanego nie wystarczy znać jego wiek, wzrost i waga. Trzeba takiego typa dobrze znać, żeby móc próbować pisać mu rozpiski. Pozdro. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-18 13:56:29

[...] czynności NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Tak więc liczę 9,99x65kg=645,35 + 6,25x185cm=1156,25 - 4,92x18=88 = 5 = 1713,04 i co dalej ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-14 23:25:48

[...] Mężczyzna 1 Wiek 18 Współczynnik Aktywności 1,20 Moim celem jest wzrost masy 1 o 900 kcal i wyszło mi takie coś: KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 Czy mogę się na tych danych opierać układając sobie dietę czy radzilibyście czegoś odjąć a może dodać ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-14 23:47:12

[...] mi powiedz czy dobrze obliczyłem i czy uważasz że takie rozwiązanie jest dobre ? KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 policzyłem jak to na kcal się przekłada i wyszło białko 520 kcal wędlowodany 1492 kcal tłuszcze 760 kcal czy takie proporcje są właściwe ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-14 23:54:23

[...] bo coś czytałem i pisza oliwa extra virgin za tą swoja dałem 24zł/1l i jest do wyrzucenia czy ona też jest "dobra"? a jeszcze jedno pytanko mam wiesz może jakie wartości w b t ma jedno jajko kurze całe ? OK pytanie o oliwę nie aktualne bo właśnie czytam że lepsza jest ta extra virgin Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-15 00:32:03

[...] Ci tylko ze z takim podjesciem nigdy nic nie osiagniesz. I zrozum w koncu ze nie jeste wazne czy bedziesz mial olive extra virgin czy super duper ani czy wypijesz jej 18 mg czy 24 !!!!! To nie ma zadnego wplywu na to jak beda Ci rosly miesnie !!! Ja nei wiem jak Ci nie szkoda na to czasu Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-15 00:34:35

Ok może masz racje pierd~~~idealista ze mnie i tyle zawsze chciałbym mieć od razu wszystko dobrze idę się prześpię i jutro będę dalej kombinować mam nadzieje że już z lepszym Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-15 00:57:16

PROSIŁBYM MODERATORA O USUNIĘCIE TEGO TEMATU PONIEWAŻ DOSTAŁEM WSZYSTKIE POTRZEBNE MI DANE I ODPOWIEDZI NA PYTANIA Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-16 00:36:18