2007

[...] ,skoro sam to robisz?? posty "dla mezczyzn" http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-06 18:17:43 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-06 18:20:21

pisal cos 18stego maja chyba -wczoraj sprawdzalem 2007-05-18 11:21:35 O FORUM Zmieniony przez - zaborek w dniu 2007-06-13 17:00:05

[...] Dzisiaj wstalem z bolem gardla i lekkim kaszlem dlatego zafundowalem sobie vitamine C, bede dawal 2x 200mg i mam nadzieje, ze uchroni przed przeziebieniami i bolami gardla (te ostatnie prawie zawsze mnie mecza na kreatynie). solaros rady - konkretne rady - wtedy mozna cos zmienic Dokladnie TAK! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-03 18:31:22

ja np. kiedys pamietam nie dalem rady witaminy C polknac, a teraz moge polknac 3xMegaCapsa Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-05 12:33:29

[...] dosc mocno niezadowolony. Nie powiem, ze dieta byla mega super, ale zle nie bylo a nie poszedlem nic do przodu (czasem nawet spadki) i pospadala sila (w najlepszym razie zostala na tym samym poziomie), wiec dla mnie ten trening to niestety ****nia. Za to na splicie efekty sa jednostajne. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-08 15:36:12

[...] plecach bok i tyl barkow po jednym cwiczeniu i przedramie z brzuchem (przeplatane). Jesli chodzi o przedramie, to calkiem fajnie je czulem (robilem w superserii podchwyt+nachwyt x3) chyba pierwszy raz od 2 lat je dzisiaj meczylem, zobaczymy jak na to zareaguja). *** Fota wczorajszego odcisku. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-10 19:08:32

[...] chyba troche za duzy, wiec w przyszlym tygodniu pewnie nie bede dokladal... Reszta dobrze poszla lydki zaliczone, brzuch tylko rekreacyjnie- 3 serie unoszenia nog w zwisie na drazku i do domu. Calosc zeszla kolo 70-80 minut, ale chec do treningu byla i mysle, ze dobrze to dzisiaj wyszlo. *** Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-14 13:59:37

[...] mi upiekla na imieniny i ojciec specjalnie przywiozl z dzialki, wiec troche tzreba dziabnac. ) A potem sobie takiego omleta zrobilem: -3 duuuze wiejski jaja -ok 40g platkow owsianych -dzem czerwona pozeczka bodajze Dobra ide narazie, bo jestem padniety doslownie i strasznie mnie oczy bola. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-14 21:45:44

[...] w miare poprawnym stylem, tj bez odbijania, zreszta sami ocencie. Nizej pare fot: *** k3ho Lydki malutkie i salbo widoczne, ale staram sie to zmienic. Mateo1983 Mysle, ze idzie wszamac tyle kcal, chociaz ja bym nie potrzebowal raczej az tyle, troche ponad 3000 bym pewnie dalm jakbym masowal. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-17 19:16:57

[...] Nic nei przeszkadzaja w sumie, ale dzisiaj to mnie az palce bola (na martwym mialem dac na ostatnie 2 serie chwyt przmeienny, co zawsze robie, ale jakos zapomnialem dlatego ceizko mi bylo utrzymac sztange). Dobra jem ser (magnez+cynk) juz lykniety, czytam jeszcze troche Kinga i ide kimac. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-18 23:28:45

[...] rzeczowo- wrocilm z boksu, upal nieprzecietny, tylko kilka chlopa przyszlo, ale dociagnalem nawet niezle dzisiaj, jutro silka... Spamerzy Grazynka to ktora to, bo sa 2 takie odpowiadajace podanemu wiekowi? A reszta jak k3ho- czym starsza jagoda tym wiecej soku. BTW Gdzie Siwy teraz cwiczysz? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-20 19:16:23

Seewy u mnie przesiaduje. Tzn Ja u niego Fitnes Night club Zabiniec Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-21 01:18:26

[...] trudniej) i naprawde byloby super. Pytajło Oczywiscie, ze mozna. Ale to raczej kwestia czasu u mnie- chodzac na silke 3 razy, sw 3x to juz jest 6 razy w tygodni utrening (plus dojazdy, a to najwiecej czasu zzera) dolicz do tego studia dzienne, praca, dziewczyna... Gdzie to wszytsko zmiescic? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-24 19:27:19

[...] klatki juz zbieram sily. elwisio Ja nie mam zamiaru rezygnowac z cwiczen silowych. W planie jest zakup hantli (ostatnio na allegro znalazlem 30kg i takie by juz raczej wystarczyly) i zamontowanie drazka. Napewno zle by ze mna nie bylo (jakbym jako tako jadl), nawet przy sw. Dzieki za SOGa. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-25 23:14:48

Ponizej przedstawiam mala fotorelacje niestety filmik z moich sierpow nie chce sie zamiescic na youtube. Pozniej poprobuje jeszcze. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-29 15:47:34

[...] sily. Potem brama i barki (te ostatnie anwet niezle wyszly, tylko musialem troche powtorzen opuscic). Po wczorajszym boksie czuje niezle zakwasy na brzuchu. Jutro czekaja mnie dwa treningi- trening obiegowy +tarczowanie, a pozniej trening w sekcji, wiec bede pewnie na wieczor niezle wyrypany. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-02 19:14:04

[...] Grunt, ze lokiec praktycznie nic nie przeszkadzal. Niestety postep silowy na klatke i barki w tym cyklu osiagnal chyba swoj szczyt, bo nie udalo mi sie wykrzesac nic wiecej niz w zeszlym tygodniu, mysle ze maja na to wplyw rozne czynniki takie jak ograniczenie wegli, spadek wagi itd. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-09 22:03:46

[...] szpider Idz sobie na byle jaka impreze to znajdziesz wiecej lepszych "kolezanek". Na silke chodzi sie, coby zapierlac. Seewy Ja tez bylem tylko na recepcji i "z zewnatrz" to niezle wyglada, chociaz ceny moim zdaniem srednio okazyjne, ale to juz zalezy czego kto potrzebuje. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-10 19:16:22

[...] dupa od przysiadow urosla, ale bez tragedii. szpiderman No proste! bart Dokladnie, obede sie zupelnie bez silki. Mysle, ze okresowo tylko bede chodzil, jak bedzie mi bardziej zalezalo, np jakis konkretniejszy cykl, czy cos w tym stylu. solaros Hantle waza po 40kg kazda, czyli razem 80kg. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-11 14:37:00

[...] sierpnia wracam do treningow, gdzie priorytetem bedzie boks i mysle, ze jeszcze troche z wagi oraz pasa zejdzie, oby nie kosztem innych obwodow... Jutro o 10 skoro swit czeka mnie trening bokserski z kumplami. Bedzie ciezko, bo wypada na obiegi, a to niedlugi ale baaardzo intensywny trening. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-11 23:42:59