2007

[...] na tym ze zawiera on sporo "niealkoholowych" kalorii juz sam w sobie; Hardened wklejal fajny artykul w jednym ze swoich testow ale wez to teraz panie znajdz.... a tak w ogole to kwestia wyboru i priorytetow, wiadomo; trzeba znalezc swoj zloty srodek no i super ze idzie Ci ten tluszcz Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-01 12:13:29

[...] rozpiska kiedyś była, a Dzi i Krzychu mi w tym pomagali, jakby co - będę mógł dokładnie napisać co robię - z uwagi na zadowalające efekty, w tym psychiczne przedłużam cykl do 8 tygodni, a potem coś nowego, głównie na sztangielkach z większą ilością powtórzeń, taki letni cykl. Pozdrawiam! Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-03 00:27:13

[...] znowu odpocznę tydziń i już na jesień zacznę "normalny" trening z typową progresją, a później ponownie regresja, bo mi się cholernie spodobała. Może non stop robić regresję jak nasz guru Krzych666, sam nie wiem... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi bardziej doświadczonych kolegów. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-17 16:02:41

[...] słyszę już odpowiedź, sam wiesz najlepiej i wybieram sztangielki, ale chętnie posłucham rad mądrzejszych ode mnie. To tak w skrócie. Przyznaję się, że kilka rzeczy powtórzyłem z poprzednich postów, ale chciałem być dobrze zrozumiany, a wyszło jak wyszło, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-19 18:05:41

[...] kręgosłupa), ale nadrobię to ilością i mięśnie się troszkę wzmocnią. Drugie postanowienie, to podciąganie, nigdy mi to nie szło, poczytałem wiele mądrych artykułów na forum i zamiast ściągania drążka będę walczyć z przyciąganiem ziemskim Na początek kontrolowane opuszczanie, a kiedyś... Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-20 22:43:26

[...] i zobaczyć, iż brak jest efektów, a później nowe ćwiczenia i nowe wyzwania, zmienność to jest to. P.S. oczywiście najważniejsze to przestrzeganie założeń treningowych i sumienność, w cyklu 6-8 tyg. łatwo się jest sprężyć i wytrwać bez opuszczania treningów, co jest najgorszym rozwiązaniem. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-22 21:15:46

[...] podchwytem i tak będę robić do czasu wzmocnienia mięśni, a i tak jak pisałem wcześniej robię "oszukane" powtórzenia, tzn. kontrolowane opuszczania, kiedyś będzie ok. Pozdrawiam wszystkich, rjarad trzymam kciuki i napisz jak Tobie idzie. dzi, dzięki za wszytkie rady, są zawsze pomocne. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-07-05 19:13:16

[...] i czy wieczko ma srebrny błyszczący czy srebrny matowy kolor i wreszcie nie czekasz 2 tygodnie na początek efektów nie wiedząc czy ładujesz sobie olej, placebo, czy chvj wie co... a kwestia kosztów - to tylko uboczny problem - albo kogos stać, albo nie... cały ten sport to droga zabawa... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-22 09:08:33

Twoje zdanie na temat tych produktow? Zmieniony przez - lewyprosty w dniu 2007-06-22 19:18:27

Zjecie z 24 marzec 2007

Zdjecia z 31 marzec 2007

[...] http://www.youtube.com/watch?v=gnT8NOWR8tU jutro bicek w planach trzeba go troszku spompowac pewnie znowu pojawia sie nowe rozstepy na nim ;/ ale to znak ze rosnie grzeg_orz - nie nei trzymam w nadgarstku 16,5-17cm a jak zaczynalem to mialem 168cm , 55kg wagi , 30cm w lapie, reszty nie wiem Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-02 19:16:51

[...] - a jednak nie dzis jdcho - nie nie lykam nic Kozik1987 - gon gon i tak sie nei dam koko1989 - martwy jest na grubosc plecow czyli prostowniki na motyle jest najlepszy drazek ale moje plecy nei widzialy go juz dobre pol roku albo wiecej obecnie katuje je tylko wioslowaniem sztanga Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-05 21:07:53

[...] wolne Piątek klata+triceps Sobota plecy+kaptury Niedziela wolne zdjecia nog tutaj sa nie ma czym sie chwalic doslowanie jak u kurczaka widac ze nie cwiczone http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20061118104554.JPG http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20061118104657.JPG Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-07 12:12:19

[...] beda na pewno tak samo jak do tej pory na epwno z nich nie zrezygnuje bo inni moga orygowac bledy narazie to co jeszce zle robie i co bardzo sie zuca w oczy to odrywanie dupy od lawki innych bledow nie widze ze bardzo z czasem i ten element dopracuje i tak widze poprawe w porownaniu do kiedys Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-08 10:29:35

[...] o zawodach kiedykolwiek to zacznij powoli likwidować swoją "manierę" do krawędziowania stopami, dupa na ławce głowa również. Zacznij już teraz bo przyzwyczaić się do nowej pozycji jest ciężko /też krawędziowałem/ http://www.sfd.pl/Deski_do_wyciskania-t59845.html ->obejrzyj Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2007-04-08 14:03:00

[...] ?? 3. Jak uda mi sie wkoncu zamiesic filmik to mialbym prosbe zebys go skomentowal wiem jakie bledy popelnilem ale chce poznac fachowa opinie 4. Dzis udalo mi sie nie krawedziowac caly czas sie z tym pilnowalem wg Twojej rady. btw 3309568/9405273 bytes @ 4 kb/se jeszcze dulugo zanim wejdzie Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-09 18:22:05

[...] troche pierwszy trening, zmiana sposobu treningu, pewien szok dla organizmu - oby mam nadzieje ze to to jak nie to zjade z ciezarem bo trzeba o technike tez dbac zobacze jak w piatek pojdzie "lekki trening klaty" grzeg_orz - dopiero zaczyna wazne ze ma kto stanac a nie samemu Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-09 20:18:35

[...] sila na barki idzie bardzo fajnie z trenigngu na trening staram sie zwiekszac kg na bary... w piatek klata z tricem moze jeszcze dozuce do tego kaptora LISKEK na bank bedzie pod koniec maja taki filmik z 140kg xD a moze nawet ciut wiecej jak sie uda za pare treningow wszystko sie okaze Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-05-02 22:22:22

Marcin- tak latwo z 90 kg do 140 nie dojdziesz To jest zupelnie inna liga. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-05-04 14:40:15