2007

50 Dollars dobrze widzisz niestey zdjecia nog nie mam, nie sa zle ale mogly by byc lepsze, przysiady koncze na 140 Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-01-22 20:06:12

Morph4 ClubXXL lub w Urszulinie, woj. Lubelskie Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-01-24 20:08:01

do kolegi wyzej czas przyszly niedokonany Timo moje zdanie juz znasz;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-22 22:22:34

"dowciapny" raczej nie, ale dowcipny moze i troche <koniec z mojej strony> nie zasmiecam topicu;] jaki maly zarcik z mojej strony jesli urazilem to przeraszam pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-22 23:00:05

No i to na tyle chyba...:D Jak coś jest nie jasnego to proszę pytać,,, od 12 marca 2007 mam nowy plan treningowy, ćw teraz po około 1,5 godz. ponieważ nie mam dużego obciążenia..:( Dietę tez dość mocno przestrzegam,(na szczęście chodzę na profesjonalną siłownie 2x w tyg. + ćw w domu) Jak coś się widocznie zmieni to umieszczę fotki...:D, A teraz [...]

z***any na maksa trening <żal.pl> !!!!! "Stawy bolą " przy tym treningu nic dziwnego Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-23 20:18:14

i bde trenował lewego bicepsa bo mam o 2 cm mniej to nie jest rozwiazanie na dysproporcje. Trenuj oba tak samo. Przy np uginaniu ramion ze sztanga pilnuj aby obydwa ciagnely tak samo. Wtedy samo sie powoli wyrowna Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-29 23:03:40

[...] 1,5h po obiedzie cwicze. Po treningu jem okolo 80g platkow kukurydzianych + 330g jogurt. A na kolacje zazwyczaj jem jakas 1-2 kanapki + 250g sera bialego + 1-2 szklanki mleka. Powiem ci ze odkad to stosuje rosne o wiele lepiej niz zanim to stosowalem Oczywiscie odbiad jem to co mamusia da Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-30 10:05:36

Może być tak? Jaknie widać fotki albo jest za mała to tu jest link http://zsl8.ovh.org/plan.gif Zmieniony przez - kubagd w dniu 2007-05-02 02:21:17

kurva, konkretnie! edit: sog nie wchodzi. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-05-23 20:50:27

Możesz też spróbować z dietą opartą o "10 wskazówek" z działu Fitness. Jak już zostało powiedziane musisz dbać by kaloryczność diety była właściwa do Twojej masy i aktywności fizycznej. Zawsze staraj się stopniowo dodawać/redukować kalorie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-17 10:58:39

[...] nie zrobisz (zakladajac twa aktywnosc fizyczna), nastomiast zacznij od tego zapotrzebowania co masz i zwiekszaj stopniowo tak jak ci Ellis doradzil. Co do supli to smialo mozesz je wlaczyc do diety, dokupil bym do tego jeszcze omege3, zma apteczne no i jakis porzadny kompleks witaminowy. Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2007-03-17 17:16:31

[...] z 1,3 na 1,4 bo tamten mógl byc troche za maly. Na dodatek wspomagam sie Xpandem i cała masą innych suplementów. Nie wiem poprostu co jest grane?wedle wagi przyszlo mi moze z 0,5 co tez moze byc spowodowane wodą które pije wiecej niz wcześniej. Poradzcie cos, bo juz sam sie zamieszalem.?? pozdro Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-04-07 08:26:10

[...] 5g majonezu 150g marchew 5 posilek19:45 50g carbo i 30g izolatu 6posilek 20:30 obiad np:piers/wolowina 150g 100g ryzu/kaszy 200g surowki 7posilek 23:30 30g bialka na noc 5g tranu 5g oliwy z oliwek 5g orzechów wloskich scooooooby a z czego dodawac z B ,WW czy T? czy z wszystkiego po trochu? Zmieniony przez - Gali3 w dniu 2007-04-10 11:15:43

[...] (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł Kre-Alkalyn 120 Mega Caps (nietkniete) - 75zł Carb BX 4000g (jabłkowy) (tez nietkniete) - 60zł KTO PIERWSZY TEN LEPSZY! Zmieniony przez - raposo w dniu 2007-01-24 20:32:52

[...] Olimp Whey pro Matrix 900-950g (1000g bez paru miarek) smak czekoladowy - 54zł ProLongatum 1800-2000g (z 2300g) smak waniliowy - 99zł Oczywiście rozważę każdą (normalną) propozycję. Jednocześnie wczesniej wspomniane gratisy nadal obowiązują dla tego, kto zdecyduje się na większość z w/w rzeczy. Zmieniony przez - raposo w dniu 2007-01-29 17:20:55

skąd jesteś krealkadyn jeszcze jest?? do gdyni moge dojechać Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-30 23:05:50

ja z argumentami ty z forum bravo pozdrawiam i znikam Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-31 22:02:53

Witam daje 40 za ZMA + Twoja wysylka oczywiscie Dlaczego tyle? Bo to nie argument ze brakuje tylko 4 capsow Argument przemawiajacy za ta cena - patrz wypowiedz XP POZDRO Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-02-02 15:19:34

ooo ja ******le na procenty przliczaja panowie niechcie to nie kupujcie... Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-02-03 10:53:18