2007

Cóż, ja założyłem, że ten którego widział był wystarczająco ambitny. Przecież nie będę non-stop krytykował lekarzy . A do technika rehabilitacji (?) raczej bym nie poszedł. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-05-29 09:35:03

[...] krazenie w mozgu, ale o tym musialby zdecudowac lekarz. Czasami po urazach glowy przepisuje sie rozne leki, np. na zawroty glowy. Ale nie wiem, czy jest cos co pomogloby na wzrok. PS. Oczu jako takich nie ma co leczyc, bo jesli to wina urazu, to problem jest w glowie (mozgu), a nie oczach. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-01-03 02:28:06

odswiezam temat, ktos ze specow moglby sie bardziej wypowiedziec na temat tego suplementu, oraz wskazane opinie tych ktorzy to brali? drogo to nie wychodzi, a z tego co pisza ciekawe dzialanie(o ile nie jest to nabijanie w butelke) Zmieniony przez - bosco w dniu 2007-01-30 15:50:18

ja ostatnio robilem cykl 2x clut+TCO 2 porcje cluota dziennie orotyna tylko 5g przedtreningowo dawno nie kopnela mnie tak dobrze inna forma kreatyny ze spokojnym sumieniem moge polecic Zmieniony przez - salix w dniu 2007-10-04 21:21:47

[...] się różnią fizjoterapeuta, terapeuta manualny i kręgarz (bo ich tu wymieszałem) to już temat na oddzielną historię. Jakiś tam link z gugla: http://www.eorthopod.com/eorthopodV2/index.php/fuseaction/topics.detail/ID/8ecc09b02bc8eb9010a76c099e052232/TopicID/4214fc65d020761633286131e407d037/area/5 Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-06-30 14:50:20

[...] to na A i B i zxmien cwiczenia na roznorodne np. raz skos raz plaska (jesli chodzi o klate) , podobnie z barkami czy bikiem i bedzie okej. Poszczegolne cwiczenia mozesz dobierac sam wedle sprzetu itd. serie i ciezary sa okej wieksze parie na poczatku pozniej dopiero mniejsze . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-12 14:24:43

[...] coś ?? uprawia jakiś sport ?? jak się odżywia ?? jeśłi chodzi głównie o spalenie zbędnego tłuszczu to polecam zasztosować się nie w 50% , nie w 70% , nie w 80% ale w 100% to tych 10 przykazań http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i efekty powinny byc widoczne bardzo szybko Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-09 12:18:19

Wlasnie czerwone sa niezdrowe.Wykryto jakis szkodliwy barwnik. Zeby mnie o znieslawienie firma Trec nie posadzila,wiec jakby co,niech ktos usunie moja wypowiedz Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-01 21:48:02

Klatka raz na tydzien starczy, a poza tym nie łącz parti w ten sposób, lepiej połącz klatke z bicepsem, plecy z tricem i nogi z barami. możesz też skorzystać z gotowych i bardzo dobrych planów o których informacje znajdziesz w podwieszonych jak np. FBW Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2007-12-26 11:40:00

[...] kilka pytań co do tego: 1. czy ten trening nie jest za ciężki ? nie 2. czy ilość powtórzeń i serii jest odpowiednia ? nie 3. czy kolejność wykonywania ćwiczeń jest dobra ? nie 4. czy odstępy czasowe nie są zaduże ? nie 5. czy jako rozgrzewka może być rowerek ? tak, ale nie sam. /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-02-27 18:00:26

co do stażu, to powiem jeszcze, ze moja przygoda z siłownią zaczeła sie już w 2006 roku. Ale wtedy bardzo amatorsko, bez planu, tak na "odwal", ale efekty jakieś były. I od 2006 ćwiczyłem regularnie do września 2007, potem nic i w kwietniu tego roku zabrałem się za siłke na poważnie, dzięki dobremu sprzętowi i poradom różnych osób.

co do supli to przez cały okres zjadłem z tego co pamiętam 2 x mono vitalmax , 2 x duzy cell pump , 1 x xp , no i 3-4 kg białka , trening wyglądał miej więcej 3 x w tygodniu cardio po 40 min , 4 x normalny trening 75 min Zmieniony przez - Shemyaza w dniu 2007-12-20 17:54:59

Diete mam masowa.. przycinam wegle i takie tam - ale nie miejsce na to ktore to twoje foty tam <zart> mysle ze na poczatek zostane przy seriach z brzuszkami, skklonami itd :) ale zestaw sie przyda jak bede wskakiwac na rzezbe dzieki za zestaw pozdrawiam ps 2 soga i tak dostales :d Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 10:52:45

Plan wygląda mniej więcej tak : Pn. Klata Wt. Aero Sr. Barki i Uda Cz. Aero Pt. Biceps + Triceps So. Plecy Nd. Aero do tego codziennie ćwiczenia na brzuch Zmieniony przez - Shemyaza w dniu 2007-12-21 11:17:21

O kurnaaa to bardzo duzooo i to jeszcze jak na 176 wzrostu to juz naprawde duzo a nie powiedzialbym po fotach. Ja mam przy 193 cm. tylko 17,5. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-21 18:50:45

[...] dwie serie na rozgrzewkę po 20kg - 62,5kg,65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5kg(3powt.) Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS - modlitewnik(na jedna rękę) 7,5kg,10kg,12,5kg max. -stojąc,uginanie przedramion ze sztanga....20kg,22,5kg,25kg max. Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-10-02 19:39:33

[...] na rozgrzewkę po 20kg - 65kg,70kg,75kg,80kg,85kg,92,5, 100kg(1raz.max) Wyciskanie sztangi, w skosie -jedna seria na rozgrzewkę - 60kg,65kg,70,kg,72,5kg (5powt.max) BICEPS - modlitewnik(na jedna rękę) 7,5kg,10kg,12,5kg max. -stojąc,uginanie przedramion ze sztanga....22,5kg,25kg,27,5 max. Zmieniony przez - jOke w dniu 2007-10-26 13:08:52

[...] bialko 23/tluszcze 4/wegle 29/kalorie 278 15:00 Mięso z ud kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 100 b34/t11/w68/k510 18:00 Ser twarogowy chudy 100 Makrela wędzona 100 b41/t16/w4/k320 hmm tych posilkow w szkole raczej ciezko mi bedzie zmienic.. :p te co mam sa w/g mnie pozywne i "wygodne" Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-25 11:16:56

[...] prosze bardzo o korygacje błedow Codziennie aerobiczna 6 weidera Pon:Pompki i podciaganie na biceps i klate Wtorek: triceps Sroda: lydki i uda Czwartek : triceps piatek:Pompki i podciaganie na biceps i klate Sobota:lydki i uda Niedziela:odpoczynek cwiczenia bede mialy charakter aerobowo/silowy Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-26 22:12:47

[...] 50 Pomidor 100 Ryż biały 100 b69/t52/w80/k1061 Za dużo kcal w stosunku do śniadania, po treningowego 18:00 po treningu kolacja Ser twarogowy chudy 100 Jaja gotowane 120 b32/t10/w4/k230 Twaróg półtłusty, brak węgli po treningu W pozostałych dietach podobne błędy. Śledzie wywal i daj inne ryby Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-27 10:54:41