2007

ok, dzięki MMA_wrocek, jeszcze jakbyś mógł odpowiedzień na moje pytania z postu "1 wrzesień 2007 12:16"

renegat racja Ja nie mam zasady ze uwielbiam tych u których trenuje.NIe trenuje od wczoraj i w sekcji liczy sie dla mnie to kto moze dać mi najwiecej ,a fakty sa faktami.Byłem nawet w Opolu btw za***ist secja!!! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hurron w dniu 2007-11-12 23:39:31

i tak trzymać! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-19 17:09:47

Staggy dzieki :) A co do wieku to mam prawie 15 :) Czytałem tu posty co ludzie zaczynali cwiczyc w miom wieku oraz młodszym np. michail :) Ale dzieki ;p Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-11-18 14:11:22

[...] NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3.SKŁONY BOCZNE 4.PODNOSZENIE NÓG NA KRZESŁACH 5.SPINANIE/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO Uda 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2.„SYZYFKI” 3.PRZYSIADY WYKROCZNE ŁYDKI + M.PISZCZELOWE 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Zmieniony przez - matt1906 w dniu 2007-07-31 16:50:04

chyba cos sie pomyliem.. kreatyny mam 400g a dekstrozy 500g Zmieniony przez - kazio408 w dniu 2007-04-23 15:46:56

[...] rzeczy nie przyspieszysz. Na twoim miejscu pomyslal bym choc o prowizorce silowni tj. jakas sztanga do wyciskania na barki i na laweczce, jakas lawka i ze dwa chantelki. powinno byc wszystko dobrze. no a jesli nie ma opcji z zmontowaniem sobie silki to rob to co Ci tu chlopaki podali. Zmieniony przez - martines 1 w dniu 2007-07-10 01:48:01

jak ktos ma niech wrzuci, albo posle mi na mail'a [email protected] Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-12 20:29:24

j/w Jak miałem problemy to stosowałem zineryt i na jakiś czas był spokój. Po jakimś czasie problem wracał to powtarzałem kurację Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2007-10-06 15:58:17

[...] 'do góry' oznacza w kierunku uszu. Ale jak nie poruszać barkami do góry (sufit) skoro właśnie ruch barków powoduje pracę klaty (tak mi się wydaje) - bo gdyby chodziło tylko o wyprostowanie rąk w łokciach - to pracowałby tylko triceps ? Czy ktoś pokusi się o wyjaśnienie ? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - kriSLee w dniu 2007-11-03 23:51:05

Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-04 10:17:09

[...] 6 - 22:00 {przed snem, plus omega-3} Tuńczyk w wodzie (130g) {b:27,ww:0,t:2,kcal:125} Oliwa z oliwek (10ml) {b:0,ww:0,t:9,kcal:82} ---------------- łącznie: {b:27,ww:0,t:11,kcal:207} RAZEM: {b:184g(118%),ww:387g(98%),t:83g(82%),kcal:3044(98%)} B - 2,4g/kgmc W - 5,0g/kgmc T - 1,1g/kgmc Zmieniony przez - googel w dniu 2007-12-31 11:53:09

bardzo podobny plan do moje go :> po co robic butterfly na maszynie skoro robis zjuz rozpietki na lawce. Zrobil bym wyciskanie sztangi glową w dol :D Szrugsy na barki ??? szrugsy sa na czteroboczne pleców Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-11 11:05:24

[...] ale niec to będzie ktoś. Chcę z kimś walczyć. Jeśli coś innego się wydarzy i nie uda się zorganizować tej walki (z McGregorem), chcę walczyć bez względu na to. Walczę od 2007 roku i nigdy nie było tak, że walczyłem tylko jeden raz w ciągu 12 miesięcy. W tym roku miałem tylko jedną walkę. Jestem zdrowy, trenuję, jestem w dobrej formie, chcę [...]

ktoś chyba dawał kiedyś link na forum do Anabolics 2007

a gdybym chciał do hmbolonu dodac gainera? Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-04-30 13:43:32

no a jak inaczej mozna to brac ? chodzi mi oto czy tak tez mozna brac Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2007-05-02 11:31:44

[...] treningiem Mass XXL pol godziny przed treningiem 4x HMBolon po treningu Mass XXL tak z pol godz pozniej obiad z godzine przed kolacja Mass XXL i przed spaniem HMBonol Jak to widzicie?Czy gainera i HMBonol trzeba brac na czczo?Jakie powinny byc odstepy miedzy normalnymi posilakmi i suplementami? Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-05-02 20:52:39

Mam jeszcze pytanie dotyczace dawkowania w dni nietreningowe. Wymyslilem cos takiego: na czczo przed sniadaniem 3x HMBolon rano sniadanie miedzy sniadaniem i obiadem 3x HMBolon + Mass XXL + Tauryna obiad w miedzy czasie Mass XXL kolacja i przed spaniem 3x HMBonol Czy dobrze to rozlozylem? Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-05-09 11:57:41

Ty to wogóle masz lipe jesli chodz o dawki suplementów . Wszystko razy 3 A nie wyszłoby taniej gdyby sobie samemu złożyc hmbolon ?Składniki są dostępne .Bo tak widze ze rzeczywiscie 12 kapsułek dziennie zbyt ekonomiczniej nie wychodzi. Trzeba by 2 opakowania na miesiac . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-18 06:19:56