2007

Dzieki za porady. Ide na silke :P Jeszcze mam pytanko. Czemu przy supinacji nie zmieniles powtorzen 12/10/8 tylko zostalo 3x10 albo przy tricepsie w kazdym cwiczeniu 3x10 ;>? Zmieniony przez - bastian656 w dniu 2007-08-10 11:41:24

[...] wąski? osobiście preferuje wąski na początek jako najbardziej złożone z tych 3 ćwiczeń i tak jak arti - iśc na siłke robić same przedramie - bez sensu, dorzuć do pleców i powinno być ok i wtedy trening z czwartku na środe, barki 2 dni po klacie są jeszcze do przyjęcia w ostateczności pozdro Zmieniony przez - tunder w dniu 2007-08-11 16:59:12

[...] tutaj ze swojej praktyki zamieniłem ćwiczenia .Francuskie dobrze męczy wszystkie trzy głowy trica a wąskie wyciskanie dobrze męczy głowę boczną którą zdecydowanie trudniej rozwinąc. Co nie zmienia faktu ze Twoje uwagi są słuszne mozna więc wprowadzić poprawki,ale to juz zalezy od autora pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-11 18:30:51

1. Olimp 100% Whey Complex - 5 pkt. 2. Kaizen 100% Whey - 4 pkt. 3. Fitmax Whey Protein 81 - 3 pkt. 4. SAN Volu-Mass 5.0 - 2 pkt. 5. Hi-Tec Whey Protein - 1 pkt. P.S. kiedy planujecie wysłać ?? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-25 10:40:58

i bardzo dobrze a kiedy będzie się można spodziewać wyników ?? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-17 12:09:55

[...] CZyli np. na klatę biore 70 kg. (1 mikrocykl) maximum 15 razy 1 trening na klatkę 70-25= 45 kg x 15 powtórzeń ?? 2 trening na klatkę 70-20= 50 kg 3 trening na klatkę 70-15= 55 kg 4 trening na klatkę 70-10= 50 kg 5 trening na klatkę 70-5= 65 kg i po ile powtórzeń ?? nie czaje bardzo tego Zmieniony przez - pilar126 w dniu 2007-11-21 19:53:22

[...] napewno masz opdpowiednia ilosc wegli? po 7 tyg samo prolo powinno dac lepsze efekty, wypelnij ankiete ziom. edit: niekiedy nawet dil nie wie czy ma real czy fake'a..jaka to deca? wrzuc foto ampy, zobaczymy, chyba ze masz ip to nie wrzucaj tylko powiedz.. do pct oczywiscie hcg/clom/nolv Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-04-14 12:27:04

tak naprawde to nic nie musisz. jesli liczysz jednak na jakas pomoc to powinienes ulatwiac sprawe, myslisz ze ktos bedzie wertowal archiwa w poszukiwaniu Twojej ankiety? nie sadze kolego..Twoj avatar moze i znam ale nie mam obowiazku pamietac Twoich danych etc Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-04-14 12:33:27

jak center Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-04-15 12:36:00

Koksiarze nie jedza chleba pozatym 1 jajko troche malo.... pozatym rano malo wegli powinno byc ich znacznie wiecej . A ty kurde na wieczor po 150g makaraonu. bialka tez nieza wiele. ogolnie dziwne bo wegla sporo tam widze.Ale i tez sporo prostych. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-15 12:41:18

[...] za dobrze... zrezygnowalem jakis czas temu z mleka i lepiej mi znacznie. waga w dol... tzn fat. Jak to Marek mowi mleka jest dla bobasow a nie dla pakerow na szprycy Pozatym arielek za duzo wegli prostych jak kukurydzina eten makaron pewnie tez nie durum ryz zapewne bialy ... popracuj nad tym. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-15 13:00:52

macie na myśli Marcina F. ?? hipek - może spróbuj tej diety co e-lite kiedyś napisał na forum? Nie to żebym coś się czepiał, ale będzie lepsza od tej co masz teraz Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-04-15 19:42:01

bardzo dobre uderzenie technika strzału godna pozazdroszczenia. Na MŚ 2006 wzorowo współpracował na lewej stronie z Lahmem. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-01-04 21:47:08

jest to jedyny szwab, ktorego szanuje...dla mnie gosciu jest niesamowity... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-01-05 17:02:07

100 tab sally starczy na jakis cyklik redukcyjny ? Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2007-03-25 16:32:30

i wyjasnij 5 punkt "po 5" jak to wyglada zza klaty to cwiczenie bo sam jestem ciekawy :) Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-27 22:47:04

zrób tak: 1-9 200mg deki ew 1-8 enan 300mg ew 9-15 prop 50 e2d 10-15(16) 30mg ed Ewentualnie twoja pierwszaa propozycja tylko dawke enana zwieksz do 300mg ew Zmieniony przez - Adrian.N w dniu 2007-05-19 18:58:00

[...] znaczy "wiecej niz ty"? A skad mozesz wiedziec ile ja mialem? Znamy sie? Napisalem tylko, ze efekty sa u mnie niezadowalajace....Jak juz rekomendujesz jakis srodek to badz tak laskawy opisac jego dzialanie, obwody, kilogramy, retencja, blok, libido itd. Edit: a poza tym wino+meta? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-20 13:11:24

domer moze to jakies zapalenie wtedy polecam diclofenac super pomaga Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-05 17:28:46

[...] Z tego co wiem to np. trenuje 4 tygodnie robie tydzień przerwy i powracam do treningów. Dlaczego powinienem teraz robić siłę, anie klepać masy by dopić np. do 75 KG? Nie zapominajcie, że masę robie dopiero 4 tydzień. Jutro mam trening, który zalicza się do piątego tygodnia. Proszę o pomoc :( Zmieniony przez - kiddd w dniu 2007-03-13 19:53:50