2007

No oni wlasnie Ci doradzaja czlowieku!! A jesli Ty nie umiesz tego przeczytac, to juz inna sprawa. Powtorze raz jeszcze za poprzednikami: daruj sobie koks z swoim podejsciem, wiekiem i stazem i zajmij sie soba. A tutaj wroc za 2 - 3 lata. Pozdro. Zycze rozsadku. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-15 22:13:30

[...] pisze ilosc serii itp. dobra strona dla poczatkujacych na ulozenie planu co do lawek ja mam keltona, i polecam. co do wydatkow ja na swoj sprzet grubo ponad 1k wydalem wiec wiesz sproboj ulozyc plan i wkleic go do sprawdzenia co do obwodowego masz tu wyjasnione http://www.sfd.pl/temat18564/ Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-06 20:17:50

[...] trzeba w ogóle zmieniać, nigdy. Trening aerobowy - to trening beztlenowy bodajże, bieganie, pływanie, wolno ale długo. Trening HST to jeden z trening Full Body Workout - całe ciało na jednej sesji treningowej. Poszukaj o HST w dziale dla zielonych i w treningu. Bo o tym było już dużo. Pozdrawiam Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-07-05 09:44:37

Poczytaj posty podwieszone o HST. W HST nie jest najwazniejsza ilosc serii i cwiczen. Zmieniony przez - huzar w dniu 2007-01-14 16:07:07

[...] Muay Thai 3x/tyg., do tego aktywny fizycznie (koszykówka, rower itp.).Nie trenowałem nigdy na siłowni, ostatnie 6 miesięcy j/w. Cel - ogólna kondycja i sprawność potrzebna w sportach walki, wytrzymałość, rzeźba. Możliwości czasowe duże, full-osprzęt (siłownia). Brak przeciwskazań lekarskich. Zmieniony przez - Seborth w dniu 2007-07-02 15:07:37

! nieodzownie wiąże się z krzykacz'em - jakiś problem? Spróbuj według tych nieco "śmiesznych" jak dla Mnie wyliczeń dżemnąć się i wybudzić po 24 minutach wypoczęty i bez budzika lub osób trzecich! Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-03-04 01:27:08

[...] • krótszy sen NREM może powoduje osłabienie układu odpornościowego, który ma mniej czasu na regeneracje • nie są zbadane długoterminowe (lata) skutki takiego trybu snu – być może są fatalne? Żródło: http://n-a-j-e-c-z-k-a.blog.onet.pl/2,ID28595029,index.html Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-04 01:47:20

[...] szans, że i u niego pojawi się FASPS. Schorzenie to nie powoduje problemów z zasypianiem, objawia się jedynie przestawieniem zegara biologicznego w taki sposób, że dzień zaczynany jest wczesnym rankiem i odpowiedniej wcześniej kończony. Źródło: http://bioinfo.mol.uj.edu.pl/articles/Luchniak05 Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-04 22:58:00

hehe ja sobie zawsze walne kimonko miedzy obiadkiem a treningiem :D jakos mi sie tak wszystko ladnie uklada w brzuszku (a ma w czym :D) i na treningu dobrze mi sie cwiczy , ale zeby wstac po takie drzemce to... <olaboga> pozdro śpiochy:-] Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-04-23 13:59:24

[...] chodził również do tej samej szkoły podstawowej co ja.Do dzisiaj nikt nie pobił jego rekordów w kuli oraz dysku.A co do tego że byli wieksie od niego i teraz siedzą to nie słyszałem długo takich bzdur.Podajcie ksywy tych co byli od niego zekomo więksi.No to chyba wszystko.Pozdro Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2007-01-28 19:25:34

[...] najskuteczniejszą rekrutację wszystkich włókien mięśniowych. Mnie zaciekawił wczorajszy art Shugarta o zmianach treningu. Właściwie muszę przyznać mu rację. Trening jest dobry, dopóki działa. Jeśli coś przestaje działać, próbujmy nowych rzeczy, z którymi może nawet się nie do końca zgadzamy. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-02 11:16:27

powtórzeń. pozatym daj info o sobie. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-09 21:24:18

najpierw podaj coś o sobie staż cel itd w podpisie mam napisane konkretnie co MoonBlade- nie zauważyłeś jak wedytowałeś posta Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 21:25:32

Ważę 80kg. Czekam na poprawki :) Zmieniony przez - MDOW w dniu 2007-03-01 21:51:23

Wywal mleko z ostatniego posilku bo dostarczasz laktozy na noc. Pij ostrowie z woda No i mozesz rozdzielic olej lniany (ktory pijesz w ilosci 20g) i wypic troche wlasnie z ostrowia w ostatnim posilku Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-01 23:09:29

[...] banana.po treningu z ostrowia. Najlepsza opcja na redukcje jest teraz Vitargo(brak wegli prostych Jak bym sie redukowal bym o tym pomyslal. Edit: aha i twarog daj przed trenbinigem, a w po same piersi wystazca. i pomysl o kupnie oliwy z oliwek a lnianego daj mneijsza ilsoc wtedy. pzdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-02 08:45:18

@dzi dzieki bardzo :) tylko czemu Epley tak sie rozni od pozostalych? edit: tylko czy to nie ma roznicy jakie cwiczenie? na jaka partie? Zmieniony przez - pit09 w dniu 2007-01-30 21:18:31

Tez planuje razem z propem to uderzyc, ale jeszcze niewiem kiedy Btw. czytalem o typkach ktorzy dochodzili do 100mg/day. Mysle ze u Zikiego ponizej 40mg/day niewarto schodzic. Ale to tylko MO. Pewnie sporo ludzi sie z nia niezgodzi Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-12-06 00:27:24

. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-07 00:15:31

chyba same qurwy trafiacie ze tak mowicie niekorzy,albo po rogach was walily i macie zle doswiadczenia w kontaktach z kobietami ps szczerze niektorzy sie tak napinaja jakby niewiadomo kim byli a potem tylko na laski z okladek =D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-05-26 11:12:55