[...] 1978 Ty chyba kolego byles u mnie na seminarium o ile dobrze pamietam,więc dlaczego oczerniasz moje imię. Stopien blacbelt Asoociate Instructor wydany zdobyty w dniu May 17.2007 podpisany przez: Guro Dan Inosanto i Sensei Erik paulson. Chcesz fotke?,a moze wpadnij do mnie zamiast pisac bzdury to zobaczysz jeszcze kilka innych zdobytych np 4th [...]
[...] problemow z dd to Ty tez nie bedziesz mial bo na kazdy organizm moze dzialac inaczej.. Jezeli chcesz juz zaczac pierwszy cyukl to radzilbym standardowo samą metke albo jak chcesz troche suchego mięsa dobrej jakosci to wino + prop a deke zostaw sobie na nastepny cykl. No ale to Twoj wybór. pozdr Zmieniony przez - _oO_ w dniu 2007-07-11 17:31:14
[...] grypie ten banan ani ser to raczej srednio dobry pomysl. Uwazam ze przy problemach zoładkowo jelitowych trzeba trzymac lekkostrawną diete, nie obciążającą dodatkowo układu pokarmowego + duzo płynów (i najlepiej woda albo herbatka mietowa). No ale teraz to juz i tak musztarda po obiedzie. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-28 12:32:14
[...] czytalem dyskusje na temat Thermala i XPanda - wyszlo na to, ze totalnie nie oplaca sie uzywania obu suplementow w tym samym czasie (ogolnie kreatyn), ale odsylam do dzialu "suplementacja", bo moge sie mylic Wedlug mnie pierwszym i najwiekszym bledem jest... zero warzyw! Skoryguj. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-21 18:36:16
[...] wodę i dość dużo innych substancji np. sól. Dlatego zazwyczaj przy bieganiu zalecana jest woda średniomineralizowana Bieganie może dać ci mięśnie, tylko że jeśli nie będziesz się przed bieganiem rozciągać prawidłowo może dojść do bocznego przyparcia rzepki przez źle rozprowadzoną siłę mięśni Zmieniony przez - iza121 w dniu 2007-12-21 17:22:03
[...] na Fedora, tylko napisałem że to nie będzie dla niego spacer po parku! Schilt to wielki, świetnie wyszkolony stójkowicz o ogromnej sile ciosu. Nie zdziwie się jeśli to on wygra tą walkę. Jak już wspominałem wystarczy jeden cios żeby zachwiać Fedorem a Schilt umie wykorzystać takie sytuacje. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-12 16:54:07
[...] ryżowa -pełne ziarno owsa -orzechy -oliwa z oliwek -siemię lniane i olej z siemienia lnianego -green tea NO I OMEGA 3 jako kwasy rybowe. sprobuj ulozyc diete dostosowana do twojego stylu zycia z tymi skladnikami i zobacz czy sie cos poprawi. pzdr. Skladniki zaczerpniete z Fitness Authority. Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-06-25 07:42:05
[...] są SWIERZE ważywa kupione jeszcze tego samego dnia, pomidory, salata, oliwki. Jest ser feta, ale są tez kaloryczne sosy, czasem niektorzy dodają konserwowane wazywa i nie wiesz wtedy ile mają dni/tygodni, no i najwieksza masakra w kebabie czyli ta bulka w ktorej kebab siedzi, jest ogromna. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-04 22:46:45
[...] powodem, żeby omijać maca. A co do filmu... może nie zdajesz sobie z tego sprawy, że wielka część ameryki tak właśnie się żywi. Dlatego też są najgrubszym narodem świata. Acha, zapewniam Cię że jedząc suchy chleb i cebulę, nawet w połowie nie zrujnujesz się tak jak jedząc ćwierćfunciaki z serem Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-04-05 20:04:25
[...] 2 serie zamiast tego daj unoszenie hantli na boki stojac , 4 serie - 3 serie unoszenie sztangielek na boki z rękami zgiętymi w łokciach w opadzie ( tylnie akrony barków) gdzie nogi ? wiem ze zaraz napiszesz ze masz chore kolana albo ze nogi masz rozbudowane bo duzo chodzisz ale lepiej je cwicz Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-28 17:03:37
diablik22 napisz nam wiek wzrost wage dieta staz kox itd napisz nam o sobie jak najwiecej a wtedy bedziemy mogli ci latwiej pomoc sooo sog za te nogi W pelni sie z toba zgadzam Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-28 18:03:01
tak o te cwiczenie chodzi, ale opuszczaj na biodra a nie przed siebie tj na gifie. rób tak jak napisałem unoszenia i wyciskanie. duzych przyrostów życzę pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-26 22:46:30
[...] ) Ćwiczenia na tylne aktony imo są zbędne , dość mocno je wymęczy przy wiosłowaniu nachwytem i jednorącz Ja bym został przy treningu : *Wyciskanie sztangi zza karku do czubka głowy *Podciąganie sztangi szeroko do brzucha *Unoszenie hantli na boki Te unoszenia hantli przed siebie w sumie zbędne Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-26 23:39:08
Posilek przedtreningowy (makaron zytni + piers + sos) + 2kaps omegi za 20minut CP i 17:15 na trening. Zmieniony przez - erossi w dniu 2007-01-29 16:27:21
ja mam tak samo na biceps machne 10 powtórzeń tym samym ciężarem co zrobie 10 powtórzeń w przysiadzie nogi trenuje troche ponad tydzień , wcześniej może w sumie 5 treningów było ero Prostowanie nog na maszynie stojąc - raczej uginanie Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-01-30 10:31:38
750mg lub w drugiej opcji gram koksu to nie na Twoje wymiary, przesadziłeś bez kombinowania, zrob jeszcze normalny prosty cykl np. 1-9 Bold 200e7d (lub 100 2x w Tyg) 1-10 Enan 200 e5d Na kombinowanie przyjdzie czas Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-22 10:09:37
[...] mg e5d czy dac wiecej 400 / e7d ? @selko czemu enan 8 tyg a boldo 10 ?? Jesli chcialbym zastapic enan propenm na te 2 tyg bolda to znow jest luka przy winku ktore wale samo bez testa. Może to i dobry wybór bo poziom testa spadnie w tym czasie i bedzie miejsce na pregnyl przed odblokiem... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-22 22:57:18
[...] 1) - szynka z indyka 50g (B: 8 W: 0 T:0) - ser twarogowy chudy 50g (B: 10 W: 2 T: 0) - orzechy włoskie 20g lub oliwa z oliwek 13g (B:0 W: 0 T:12) Godz.20.00 i 22.00 Przed snem i na kolacje o 20.00(do kolacji dorzucam jakiś duży kefir) Porcja odżywki białkowej 40g(B: 24 W: 1,5 T:2,5)] Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-10 03:24:47
[...] wtyd i hańba a nawet jesli bym dal fronta wiekszego to mi na mniej niz 8 tyg starczy genfar... Co do testo to daje fronta i potem stopniowo zwiekszam dawke a przy koncu czestotliwosc iniekcji nie przekraczajac zbytnio dawek z poprzedniego cyklona... Sądzicie że Prolki za duże dawki dałem ?? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-10 12:00:52
Dlaczego ''''Fast Food'''' jest niezdrowe ?
