2007

A czemu nie do Royala w Gliwicach - konkretna silownia, konkretne osoby, duzo mozna zalatwic... Jest jeszcze Herkules na czwartaków jak ktoś lubi napinkę i pograć w blackjacka ... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-06-28 14:50:08

[...] ale teraz wygląda na to, że może w maju Miałeś świat u stób. Przysięgam, wstrzymałem oddech, gdy zobaczyłem jak robisz Fedorowi Amerykanę! Nie, nie zrobiłem tego odpowiednio, nie miałem dobrego uchwytu na jego nadgarstku ______________________ Wygląda na to, że Hunto w kwietniu nie zawalczy ... Zmieniony przez - delly w dniu 2007-04-02 16:24:34

americana = kimura i to jest właściwsza nazwa Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-02 17:14:34

nolve zawsze lepiej miec pod reka niz jej nie miec - nie wiesz bowiem czy masz sklonnosci do gino czy nie gdyz to tw. 1 cykl na tesciu oraz w ogole 1cykl. hcg nie potrzebne - wystarczy sam clom i jak wspomnialem nolva. 8-9tyg. na 1 raz to ci wystarczy za swiaty zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-11 11:54:30

sam to poczujesz ale odblokowac - odblokuje na pewno dorzuc tez TT/ZMA i bedzie gitara. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-11 13:56:37

Jak nie będziesz trenował to zapotrzebowanie będzie mniejsze. Daj na 0 uwzględniając brak treningów, nie obtłuści się Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-06 15:56:10

[...] (z tego co pamietam) a co do tego ujemnego bilansu, mam kolo 1800 kcal przy wadze 73 kg i wzroscie 181, a masowalem sie przy 3600 kcal (schodzilem po 100,200 kcal tygodniowo) wiec trudno uwierzyc zebym nie mial ujemnego bilansu (zwolnionego metabolizmu) nie zabardzo jest z czego schodzic... Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-08-07 14:20:12

Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-05-30 14:06:42

BPL-G - tez o tym myslalem ale odpada - mial malo palic Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2007-05-31 05:55:13

toyota! zero problemow z eksploatacja np. avensisII, 2003r kupisz juz za 40tys i masz auto gablota lub taniej avensisI, auto naprawde godne polecenia pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-02 16:54:38

On jest dopiero po dwóch walkach, a wy już chcecie żeby z Fedorem walczył. Niech się chłopak jeszcze wykaże, ma czas. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-06-23 13:33:27

[...] do parteru a tam nastek ma wieksze doswiadczenie i przewage fizyczna" - ciekawe od kogo większe doświadczenie, bo na pewno nie od fedora. Oczywiście Nastka nie skreślam i za każdym razem jak walczy to siadam z biało czerwoną flagą przed telewizorem i krzyczę ŁAAAAAAAAAAAAAAARRRRRGHHHHH!!! Zmieniony przez - Dżizus w dniu 2007-07-07 17:58:16

[...] podciąganie jako 1 * Chwyt młotkowy/z suplinacją i więcej powtórzeń tak 12-8 a nie 6-10 * unoszenie rąk ze sztangą prozdem do wysokości barków 3 serie 8-10powt. to bym wywalił * w reszte ćwiczeń na barki 4x a w wyciskaniu można 5x i rób siedząc i 12/10/8/8(6) * i ofc. dodaj wspięcia na palce Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-02-07 15:08:10

[...] ok 19,30 pierś z kurczaka (200g)43 0 2,6 200 warzywa na patelnie daj złożone ww + b szybkowchłajalne bez tł. + unikamy warzyw w około treningowych. przed snem ok. 22,30 ser biały(100g) 19,8 3,5 0,5 100 ok, najlepiej twaróg pół/tłusty. pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-23 21:31:18

z około treningowego, tak. pokombinuj i zapodaj coś skelicł. pozdro /edit możesz zapodać jakiś koktajl typu ryż+twaróg+oliwa+owoc, albo normalną szamę. Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-23 22:38:58

robię dokładnie tak jak napisał ELLIS krótkie intensywne treningi, dosyć duże ciężary dopięta dieta (sporo bcaa podczas treningu) nie używam carbo ani gainerów i nie tracę mięśni - ale tłuszcz juz tak aeroby w symbolicznych ilościach do tego robię i wszystko działa Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-26 00:27:59

[...] bedzie 200kcal:) a co do sniadania w szkole...ja brałem w pudełeczku zrobione wczesniejszego dnia wieczorem. Jak sie wstydzisz to rób kanapki z grybum plastrem sera białego i jakis pomidor w reke czy nawet tz gruby plaster w kanapke. albo piers z kurczaka w kanapke...da rade:) nie przesadzaj:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-08-28 11:16:39

chyba może być która to jest liga Mógłbyś nam przybliżyć jak wygląda futbol w Belgii, czyli ile jest lig jaki poziom itp. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-02 13:34:43

coffey -a tak z ciekawosci mozna wiedziec czemu chcesz takie zdjecia ? tych ludzi/ rozumiem np cristiano ronaldo czy cos bo mozna skapowac ze lubisz go za gre itp., ale to raczej nie są znani pilkarze Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 19:53:29

Z tymi biegami to raczej innej opcji nie ma jak tylko poprawa kondycji Jeśli chodzi o plan to taki ogólnorozwojowy całkiem spoko ale dołóz coś jeszcze do pleców bo dwa ćwiczenia troszke mało (np podciąganie na drązku )i zmień kolejność ćwiczeń w bicepsie najpierw złożone potem izolowane pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-21 08:41:45