2007

[...] NB i tak przez 50 dni NB zostanie CI chyba troche bo jak dobrze pamietam to jakos 60 porcji tam jest ale wykorzystac mozesz to po cyklu w koncu to suplemen przed treningowy albo druga opcja: DT rano porcja Xp przed treningiem 1,5 porcji NB DN rano porcja Xp w porze treningu porcja NB pozdro Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-01-08 05:54:20

[...] w bicepsie? Odnośnie treningu Arnolda, mam jednego znajomego (nawet obecny tu na forum) który cwiczy głownie w ten sposób. Z 29cm w bicepsie doszedł do 44 (naprawde kształtnej łapy) ale dalej coś mu nie idzie już. On poleca robić podstawowy trening arnolda jednak zamiast 5 serii - trzy. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-28 22:23:11

to zacznij od tych najniższych- po miesiącu zwieksz do tych 12/10 a jesli nie okaże sie to za dużo jeszcze zwieksz- max. jednak do 15/12. przedział powt. w seriach max. 12-6. serie rób z pewnym zapasem -w najcieższej serii kazdego ćwiczenia zostawiaj sobie takowy na przynajmniej 1-2 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-02 22:40:53

[...] serii danej partii? i jak podchodzić do obciążenia? jeżeli mam robić 10x to obrać obciążenie żebym zrobił te 10 razy techniczne ale już z tym samym obciążeniem nie dał rady 11. p.s. na czym polega ten trening rotacyjny? no i powtórzenie dni? dziś mało kumaty jestem :P wytłumacz mistrzu :) Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2007-05-03 21:11:23

Kolejny masturbator Kto narzekał? bo jeśli już to nie w liczbie mnogiej narzekano. Zmieniony przez - Norysek w dniu 2007-04-15 22:08:22

znając życie - z przewgą "kupy" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-15 17:39:07

[...] gdyz pewnej granicy poprostu sie przekroczyc nie da-zwłaszcza gdy nie jest to priorytetem ja nie robie dziry z powodow nie chce mi sie planuje dalej ciezko pracowac nad rozrostem, a duzo jeszcze moge osiagnac,wiec narazie nie ma miejsca gdzie bym sie nie obawiał o rozciagniecie tatuażu Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-06-14 23:55:03

ja jestem w scotlandzie od czerwca 2007- i jak wyjezdzałem powiedziałem ze wróce w 2012 , po 5latach tutaj ale czy tak bedzie niewiem cos czuje ze mi sie przedłuzy troche albo zmienie wyspy na inny kraj . w pl mimo wszystko drogo i wiele rzeczy cie wq... ale nic to pozyjemy zobaczymy.

ogladalem w samolocie lecac do Nowego Jorku super a film można obejrzeć, lekkie amerykańskie kino Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-08-20 21:26:30

jezeli stan Twojej wiedzy z zakresu odzywiania = stan Twojej wiedzy z zakresu suplementacji to na Twoim miejscu szkoda by mi bylo kasy na suple. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-06-11 23:42:52

A gdzie jest Kahn? Jak można dać Dide albo Lhemana, a nie wspomnieć o Kahnie? Owszem obecnie to już nie to co kiedyś, ale nie powiecie mi, że Oli jest gorszy od Didy... Jak już robisz takie ankiety to rób je starannie, a nie za każdym razem jak w nie zaglądam to się denerwuje Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-21 17:12:43

[...] mi sie pomyliło, myślałem, że to też twój temat. Zgadzam się, że Oli to już nie klasa światowa, ale Dida na pewno też nie jest bardzo dobry. No ale skończmy temat. Odnoiśnie filmików to nie są one miarodajne. Taki sam mix można by zrobić z błędami tych bramkarzy. A głos poszedł na Cecha. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-21 18:11:32

[...] jest w pości eSean Allan Monster. Coleman wygląda przy nim jak dziecko Miałem kiedyś film z treningiem Grega Kovacsa ale tytulu niepamiętam, co nie zmienia faktu że sam widziałem jak na tym filmie wyciskał 305kg 6 razy z tym że nie na wolnym gryfie a na shmicie (czy jakoś tak sie to pisze ) Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-10-01 09:05:19

[...] wit.C itd. jak już dopracujesz dietę, ale tak dopracujesz, że będą braki ( ) to gainer/białko jako uzupełnienie diety. na razie nie widzę sensu szerszej suplementacji, poćwicz teraz dobrze, z głową. Potem się coś wymyśli. i sprecyzuj jaki masz typ budowy. Łatwo łapiesz tłuszcz przykładowo? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-06 19:15:23

Hehe King, napisal ze na kazdej przerwie wpier.dala. Ja bym nie ogarnal nosic 10 jajek do szkoly oczywiscie rozumiem ze 10 kromek nie jesz co przerwe tylko to jest suma... Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 15:19:06

Wiem wiem, dlatego ta buzka bo tak smiesznie napisales II SNIADANIE(co przerwe) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 15:23:16

Widzę że zła masz dietę. Po pierwsze dodaj tłuszcze. Redukuesz/masujesz? Jeśli jesteś na masie to trenuj uda. Jeśli łatwo się otłuszczasz to dodaj do treningów aeroby/HIIT. Jeśli na redukcji to również + aeroby/HIIT. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-02 10:47:44

bez obrazy ale jak klate ma 100 cm i to przy nogach wyglada "ogromnie" to nawet nie chce myslec jakie ma zapałki niech poprostu je ciezko trenuje, bez kombinowania Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-11 16:23:01

ja dzieliłem bez problemu nożem (dobrze naostrzonym) nie było żadnego kruszenia się. edit: dzieliłem na 1/4 tabsy. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-06-01 16:00:00

Wszystko zalezy od dawkowania w ogole to chodzilo mi o predyspozycje do lapania jazd zarowno na jednym jak i na drugim wiadomo nie powinno sie porownywac lekow o innych wlasciwosciach Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-25 15:34:14