2007

[...] Moim zdaniem jest trochę za mało zdrowych tłuszczy. Ja bym dal "cos" do kazdego posilku. Chocby kapsy omega-3 albo lyzke masla orzechowego albo lyk oleju lnianego, tam gdzie nie ma. To bedzie jakies 200kcal dziennie wiecej. Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 13:14:07 Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 13:14:35

[...] nóg w leżeniu 1s - Wspięcia na palce w siadzie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-13 23:10:07 po poprawkach trening jest OK? i czy po wykonaniu tego FBW bede dobrze przygotowany do rozpoczecia splita? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-13 [...]

[...] zrobic diete? a moze ładowanie?(jak dotad robilem 1 ładowanie jak obwody stanęły na 102-103 nie chce za czesto ich robic bo wydaje mi sie to byc niezbyt zdrowe...(sorry ze tutaj te pytanie ale cóz..szkoda mi zasmiecac forum nowym tematem. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-19 13:54:14 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-19 13:55:05

ja na takie detale uwagi nie zwracam ja jak zwykle łatwe: Podpowiedź: Austriacki kombinator norweski, mistrz olimpijski, mistrz świata. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 09:55:09 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-28 10:14:13

Odswiezam , troche czasu juz minelo pare osob mialo przetestowac trening. Moze ktos nim polecial , jesli tak to podzielcie sie swoimi odczuciami , wynikami. Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2007-11-10 18:47:29

tak tez myslalem i przy okazji zapytam odrazu: z kad jestes, bo tez jestem z Podlasia ? Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-26 22:32:53 Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-26 22:33:32

[...] - Rodzynki suszone 30g - Jogurt naturalny 1,5% 200g - Orzechy 30g - Warzywo Twaróg chudy bym wywalił a dał chude mięso/jaja kurze. Jogurt naturalny bym wywalił, orzechy tak samo Kolacja II 22:00 - Oliwa z oliwek 10g - Tuńczyk w wodzie ( 2xtydzień ) 90g - Ser twarogowy chudy ( 5xtydzień ) 100g Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-30 15:05:10

[...] ilości kończyn. 5. Carles Puyol – charakteryzuje go łysa glaca, którą nosi już od dłuższego czasu. Słynie z tego, iż został sfaulowany 34 razy w sezonie 2007/2008, a faul na nim odgwizdano tylko 112 razy. 16. Sylvinho – w Polsce byłby gwiazdą, jako Brazylijczyk nie widział reprezentacji na oczy. Do 18 lat pasał [...]

ta 2007

Poziom bf oceniam teraz na mocne 18% chciałbym zjechać na ok 12 zobaczymy jak będzie... jak dobrze pójdzie to pojade na maxa kosztem siły i pewnie trochę miecha ale przynajmniej potem będę mógł masować się do marca- kwietnia i w 2007 będzie już dość konkretnie... ale poniżej 85 kg nie będę schodził. Fajnie było by zrobic pas 80 cm teraz jest 85-6

niewie kto ile było w meczu : Siatkówka , kwalifikacje do mistrzostw europy 2007 Czechy - Dania jak ktos powie kto wygrał to dam soga

jaki wynik meczu?? Siatkówka , kwalifikacje do me 2007.Czechy - Dania ?? powie ktos ?

ja też topie smalec nawet zamówiłem 2x dymle bedzie forma a tak na serio ... to zobaczymy co z tego wyjdzie za pare tyg .. tak czy siak w 2007 roku bedzie juz konkretna sylwetka - daje słowo! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-24 21:11:04

mam 13 lat 163cm. wzrostu i waże 40 kg.treningi mam 3 razy w tygodniu po póltora godziny jaką mam stosowac diete ?? Zmieniony przez - mati_FCB w dniu 2007-07-23 10:30:46

[...] PPM powinien dostarczac 1kcal/1h/dobe co daje ok 1500 kcal plus minus a gdzie tu jeszce energia do poruszania sie i treningu ? == ja osobiscie uwielbiam ich smak (powerkow) hehe oczywiscie lepszy jest izotonik. zawsze mozna samemu cos skombinowac w stylu sok wingoronowy + troszke soli .. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-20 15:42:18

[...] sie nie myle> to ma byc napoj izotniczny - i majac na mysli troche soli mam na mysli szczypte doslownie - chodzi oczywiscie o jony sodu tracone z potem a potrzebne chociazby do przesylania impulsow nerwowych-skurczow miesni PS zaloze sie ze w skladzie jakiegos isostara bedzie Sód Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-20 20:26:18

[...] Odsunięcie ławki umożliwia wykonywanie przysiadów. Ławka regulowana. Modlitewnik. Poczciwy rowerek stacjonarny. Ławka skośna do brzucha. Umożliwia też robienie np wyciskania hantelek na skosie ujemnym lub francuza też właśnie w tej pozycji. Zmieniony przez - Gzylu w dniu 2007-09-30 20:19:29 Zmieniony przez - Gzylu w dniu 2007-09-30 20:19:57

[...] juz z mniej wiecej pełnym wyposazeniem :] i wykończeniem. Pozdrawiam wszytskich :] Większość obciązenia jest tłoczona, jest podajze ponad 120kg ( nie wszystko na fotach ), ławeczki dojdą i ogólnie sprzętu, planujemy powiesic worek bokserski, Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-10-03 22:43:11 Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-10-03 22:43:35

[...] . Ja osobiście zachowanie Boruca zapisałbym bardziej na jego + aniżeli - Dzięki temu że tak żyje pobudza tych ospałych obrońców Celticu . Strachan sam kiedyś stwierdził że Boruc poprzez swoje bycie jest niebywałą postacią którą podzwia . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-12-11 09:26:23 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-12-11 09:26:31

[...] Boruc trzeci na świecie! Artur Boruc trzecim bramkarzem świata - tak uważa "La Gazzetta dello Sport", która sklasyfikowała najlepszych jej zdaniem piłkarzy świata 2007 roku w 11 kategoriach - według pozycji na boisku. Polskiego idola fanów Celticu Glasgow wyprzedzili tylko Gianluigi Buffon z Juventusu i Julio Cesar z Interu. Tuż za [...]