2007

malpiszon jestes, kolejny genetyczny eksperyment doktora W. podsumowany jako "hardly great success" buheheehe uuauauaauaua buhahhha Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-29 18:48:54

[...] (nie push press!). A w wyciskaniu leżąc 150-160? Chcę to zobaczyć Choć patrząc na jego przysiad i MC wierzę Co do pleców to postęp może następić ogromny - widzę po sobie. Niedawno kończyłem wiosło na 80 kg. Teraz biorę już 120 kg w seriach (ze 100 jest lekko). Plecy grubieją bardzo fajnie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-29 09:14:07

[...] efektywnie działają jest niewiele. To tak samo, jak w przypadku początkujących adeptów kulturystyki: siedzą na siłowni 2 razy dłużej, gadają przy tym i wypoczywają 4 razy dłużej i robią ćwiczenia 8 razy bardziej wymyślne od weteranów, osiągając wyniki kilkunastokrotnie gorsze . Get it? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-29 10:02:25

[...] się przekonać hehe. Rozumiem, że każdy ma jakieś hobby, ale mnie na duszenie kurczaków nie namówisz . ramboszcza: moje tłumaczenie odnośnie NAG jest uproszczone, ale mam nadzieję że przystępne (bo dłuższe mało kto by przeczytał ). NAG to po prostu znacznie efektywniejsza forma L-glutaminy. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-29 17:33:50

[...] co tydzień na wagę i na tej podstawie oraz widoku w lustrze wiem, czy jest ok Wczoraj okazało się, że nie tylko kondycyjnie, ale i szybkościowo poszedłem do przodu, bo dorwałem autobus, który pojawił się na trasie grubo przed czasem, wymijając innych osobników za nim goniących, niczym tyczki. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-30 09:12:45

[...] co nieco już przecież widziałem jak robiłeś te połowiczne ). Dzisiaj myślę o zrobieniu pleców i trica lub barków i nóg. Co nieco z tego można by zrzucić na kamerkę (wiosłowanie np. i wyciskania na barki) Co do godzin, to 17:00 to strasznie wcześnie- ale postaram się. Bardziej pasuje mi 18:00. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-30 10:19:10

[...] więcej nagrania ). Ale jest trochę niespodzianek. ENJOY. Przy okazji MR WODYN może ocenić technikę MC itp. Nie atakowałem dzisiaj 190 kg z powodu obciążenia w sesji tr. i pojawiających się tam w czasie podnoszenia "kotków". Co nieco tu widać mojego wiosłowania i wyciskań nad głowę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-31 11:35:37

[...] Nie szukam filmowej sławy TAK, TAK. A KTO TU KURNA ROBI JUŻ N-TY test ze zdjęciami i opisami po 100 stron? Bo chyba nie ja, pieronie Oj, oj Przyganiał kocioł ... ZANIM OPUBLIKUJESZ MÓJ WIZERUNEK PAMIĘTAJ O PYTANIE O ZGODĘ. BO inaczej to będzie niedobrze. Tak więc te fotki z serwera skasuj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-31 11:43:24

[...] masz diametralnie różną (nawet dłoń ustawiona jest pod innym kątem), a i zakres ruchu jest krótszy. r4q: w tej (mojej) pozycji łokcia bliżej tułowia prowadzić nie zdołam (przeszkadza najszerszy), ale przy "tomotowym" ułożeniu dłoni jest to możliwe. WODYN - masz jakieś sugestie? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-31 17:58:16

[...] celem zbadania co poszło do przodu po pierwszym "survivalowym" miesiącu. PS2: "Na koncu artykulu jest napisane: Serdecznie dziekuje moderatorom poszczegolnych dzialow za pomoc w zebraniu aterialow do artykulu i wskazanie najciekawszych watkow". - w takim razie dziękuję . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-02 19:52:41

[...] to się nauczysz fest mostkowania. Jak gość 100 kg ci siedzi na klacie i go zrzucasz to Jest takie fajne ćwiczenie na mostek - ale na siłowni to nie za bardzo są do tego warunki. Coś takiego się macha opierając cały ciężar na samej głowie (postawa jak do pompki) + obroty, mostki itp. itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-02 20:32:50

[...] poście Knife’a). Cóż, "Człowiek-Sprężynowiec" ma konkretny staż w treningach tego typu, a ja dopiero macham w ten sposób drugi miesiąc, ale uważaj Knife, będę siedział Ci na ogonie i w końcu Ciebie wyprzedzę. Jestem cierpliwy... PS. Ok, spróbuję mostkowania z butlą. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-02 21:25:26

Raport z zakwasów: Małe w udach i tricepsach, średnie w kapturach. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-03 09:41:05

[...] ja tryumfująco stwierdziłem, że dlatego nie wychodzę w takim wiosłowaniu poza 80kg. Heh, było, minęło... Znaczy się OK. Uważaj WODYN, bo jak mi będziesz tak ciężary dorzucał, to Ciebie plecami przebiję . PS. Wczoraj do domu "dobiła" wyczekiwana suplowa paczka. O szczegółach później. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-05 08:43:40

tak mi jakos na porownanie sie zebralo... moze zrob biceps tylem, he? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 19:57:42

kielbase palisz ? Knife, zaraz obczaje, mam stronga na linii Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 22:29:35

[...] nigdyś, że wyglądam jak bohater filmu akcji, a mnie pewna dziewczyna, gdy zobaczyła mnie w takim stroju w pracy po raz pierwszy, skomentowała krótko: "o kurczę!". frezeq: dzięki. Wczoraj na pyzach, dzisiaj na bezmięsnej diecie, oby się te efekty nie rozmyły. Na siłownię idę jutro. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-06 18:36:02

[...] 174cm wzrostu juz do tej kategorii niekoniecznie pasuje i po prostu czuję tę masę. Siłowo rozbijam bez problemu osobników o paręnaście kilo cięższych i skaczę wyżej, ale na tym koniec zalet. Powoli przestaje mnie bawić granie w kosza. Może zacznę chodzić na jogę, zawsze mnie to interesowało. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-11 12:08:12

[...] z płyt i książek. Co do kosza to faktycznie przy Twoim wzroście duża masa to spora przeszkoda, brak centymetrów trzeba bowiem równoważyć szybkością i zwinnością. Co innego gdybyś miał powiedzmy 20 cm więcej, wtedy mógłbyś przy sporej masie niszczyć wszystkich pod koszami niczym Shaquille O'Neal. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-04-11 19:10:33

Hard... mozemy cos obgadac jesli chodzi o te zwinnosc... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-11 19:49:49