2007

[...] u mnie przejawia sie to przez wstyd wśród znajomych że n.p ktoś mnie obił i to że dana osoba będzie miała z tego powodu satysfakcje Na szczęście do tej pory nikt nie miał tej satysfakcji no chyba że wlicze w to bójke z przed 5 lat ... ale wtedy były inne priorytety i styl "walki" heh Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-06-28 01:22:50

w końcu się przemożesz. Ja kumpla piorę bez litości i vice versa, raz nawet mu kichawe uszkodziłem ps. nie wpłynęło to jednak na naszą przyjaźń Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-06-29 17:33:42

no to nazwa trafiona w dziesiątkę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-26 18:06:41

[...] -uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x15 Nogi -przysiady ze sztanga na barkach 3x10 -prostowanie nóg w siadzie 3x15 -uginanie nóg leżąc 3x15 -wspięcia na palce w staniu ze sztanga 3x15 Do tego 3 razy w tyg brzuch pozdro powinno być ok Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-27 13:18:14

NIE MA TU OPCJI LACZENIA oraz nikt nie mowi o natychmiastowej kasacji, czegos takiego w tym dziale nigdy nie bylo kasaowane sa z gory tematy mowiac delikatnie glupie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-13 17:06:34

tanie nie oznacza ze to g****... ZAMYKAMY TEGO POSTA Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-04 17:27:42

[...] stosowania sila o lilka kg na plus, waga ciala rowniez nieco podskoczyla, wedlug mnie creatin firmy multi food niczym nie ustepuje innym nieco drozszym monowodzianom, ktore stosowalem (trec, olipm, megabol) , warto sprobowac edit "ZAMYKAMY TEGO POSTA " sorka nie zaowazylem tego Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-02-07 13:45:40

[...] Twój % bf jest prawidłowy Nie staraj się obniżyć % bf w kilka tygodni głodząc się i unikając posiłków. Postaraj się wprowadzać powoli dobre nawyki żywieniowe - jeść więcej warzyw, ograniczać słodycze, fast-foody. Krótko mówiąc dbaj o jakość pożywienia. Poczytaj na początek rady w innych tematach. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-25 19:30:34

ale wiedza a chec nie zrobienia z ciebie kaleki to 2 rozne rzeczy. Ja podobno wiedze mam - ale nie udziele ci jej, bo nie chce zrobic z ciebie kaleki lub wprowadzic cie w depresje po odstawieniu srodkow. zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-16 21:10:51

[...] i tak dłuższych przerw nie ma co robić. generalnie tak robię: sztanga stojąc+wyciskanie wąskim chwytem / 3superserie hantle siedząc (supinacja)+francuz leżąc / 3superserie modlitewnik+ściąganie drążka / 3 superserie robię po 10powtórzeń.A raczej zrobię.Od poniedziałku jadę. Wg Ciebie jest ok? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-27 15:02:14

bzdura czy nie napisalem czego on doswiadczyl i jak bylo wiadomo ze na kazdego dziala wszystko innaczej przekonasz sie sam w kazdym badz razie napisz o efektach pozdro ale mase zrobil i to ladna Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-19 20:52:40

miales juz cykle na stakach? jezeli dopiero wracasz na silke to rozcwicz sie przez 2-3 miesiace a potem dopiero mysl o cyklu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-27 17:45:56

zrób jeszcze tydzień obwodówki i śmiało możesz wystartować z normalnym treningiem Co do planu to przejrzyj atlas ćwiczeń, wybierz ćwiczenia które możesz wykonywać na swoim sprzęcie, ułóż trening a na pewno ktoś go poprawi. mass xxl będzie zbędny jeśli ułożysz porządną dietę Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-08-22 19:15:24

[...] co 3 godziny... biegac mozesz na ile ci sil starcza... cwiczenia - im wiecej tego zrobisz tym lepiej dla ciebie (oczywiscie nie zajedz sie - masz glowe - po to zeby sobie krzywdy nie zrobic ) brzuszki i pompki - to ci wyrzezbi miesnie... chudnac bedziesz raczej wlasnie od tego biegania... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-06 20:45:09

Osobicie opcja 1 najbardziej mi sie podoba co wstawić emoty ??? klikasz tylko na nie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-31 19:24:51

Paweł powiedział ze pierw jakis grafik by musiał zrobić nowe emotki jak wy macie bo ja mam I. Explorera i te emoty mam jak na Rysunku 3 no jak klikasz i powinno ci sie wkleic w text gdzie piszesz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-31 19:42:33

mi tez nie dziala po kliknieciu na przegladarce ff trzeba to naprawic na IE dziala ale uzywam FF Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-31 19:52:36

w fazie testu narazie a Paweł jak wapdnie to sie zderwuje eehheh a wogole patrzcie jak na innych forach jest fajnie maja słownik ortograficzny itp Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-31 19:57:42

Teraz działa, ale jak chcę wstawić tu--> to ni chvja, nie idzie. Coś nie tak... Edit: Też używam Ff Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-11-01 22:12:55

88 ------------INTERNET EXPLORER RZĄDZI------------ Trzeba dopracować te emotki Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 10:58:12