2007

[...] insulinową, ale o czym pisałem dalej niekoniecznie jest tak, że chodzi nam o jak najwyższą hiperinsulinemię(i tu badanie które wkleiłem), do czego byłaby potrzebna potężna dawka węglowodanów prostych, białka serwatkowego i aminokwasów takich jak leucyna podanych natychmiast po treningu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-21 15:06:58

[...] katabolizm" który występuje przed fazą anaboliczną Czyli najlepiej w odp. dla każdego czasie zjeść posiłek przed treningowy a po treningu spokojnie wrócić do domu i przygotować potreningowy nie przejmując się zbytnio czasem (czyli ile min od końca treningu do posiłku potr.) dobrze myśle? Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-06-24 15:45:00

dodalem stare filmiki :) rekord 150kg jakos styczen 2007 http://www.youtube.com/watch?v=fPVxG0iUEBA&feature=channel_page pozniej juz 150x2 http://www.youtube.com/watch?v=ArQql-1MJG4&feature=channel_page niestety nie nagralem 150x3 ani 150x4 ale postaram sie nagrac no i 170 pierwsze wyciskania... teraz o niebo lepiej jest :) [...]

http://kelebrin.blox.pl/2007/01/Nioch-nioch-nioch.html Oglądnijcie ;)

[...] Diete musze miec taka coby nie byla bezposrednio powiazana z treningiem (np jak to jest w CKD) przynajmniej nie przez najblizszy miesiac. Aha o TKD przeczytalam Aktywnośćw tym czasie: trening areobowy, delikatny trening siłowy. i z tym moze byc rowniez problem, przez najblizsze 3-4 tyg Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-13 17:43:51

Ja natomiast nie polecałbym `ładowań węglowodanów`. Jeśli chcesz wypróbować dietę z naprawdę niską ilością węglowodanów to uzyskasz najlepsze rezultaty cały czas konsekwentnie trzymając się restrykcji jaką sobie narzucisz. To moja opinia Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-13 20:55:40

Skoro mocno wątpisz i starczyłoby Ci cierpliwości powiedzmy na tydzień to nie ma sensu próbować Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-13 23:24:59

masz izolat? bo mimo wszystko robilbym je po 20gr bialka na czczo chociaz przyjecie jakiegokolwiek pokarmu juz podnosi insuline Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-15 22:37:39

[...] jednonienasyconych kosztem nasyconych w dni kiedy jest więcej węglowodanów. Proporcja omega-3/omega-6 niech będzie 1/3, to jest do zrobienia A dieta na razie nie jest zgodna z założeniami jakie wcześniej były zasugerowane. Chyba, że zmieniłaś jednak plan i chcesz bardziej standardową dietę? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-16 09:23:37

[...] poza tym taka opcja bylaby helpfull np kiedy jestem w pracy. Heh tak sie przygladam i stwierdzam, ze w tej diecie to prawie w ogole blonnika niet?? trzeba sie zaopatrzyc w fibre w tabletach?? Jak do tego dopasowac suplementy te co mam testowac?? edit: hmm one z gory rozpisane co nie?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-17 01:42:55

[...] śniadania naprzykład. no chyba że ktoś lubi i ma dojście do dobrych pomidorów a nie "wodnych pomidorów" qaz pytanie osobiste. po co ta błazenada z tym podziałek kwasów tłuszczowych w diecie? pi razy drzwi, troche zdrowego, troche niezdrowego i dodatkowo omega-3 i powinno być ok Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-01-20 18:37:04

[...] po co mi komplikujesz zycie. Napisz TAK, NIE a nie mi tu kazesz jeszcze myslec Ostatnio w poszukiwaniu idealnego oleju znalazlam cos lepszego od oliwy. MACADAMIA NUT OIL (h.. nie wiem co to za orzechy ) saturated 15,4g mono 77,9g poly 2,2 g i smakuje czadowo. wlasnie jem z nim twarog Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-20 22:24:50

[...] byly, ale teraz mam wegle okolotreningowo wiec mysle ze latwiej pojdzie Qaz, ile czasu Ci zabralo zaadoptowanie?? Yupie- dawaj teraz, razniej mi bedzie!!!!! Dziwie sie ze jeszcze Cie Qaz na low carb nie przekabacil Edit: Ellis o jakich bledach mowisz?? Moze bede w stanie ich uniknac Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-22 10:41:52

Obiadek. Duuuuuzo salaty,brokulki, brukselka, 2 pieczarki, kurak i oliwa Dooooobre bylo Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-22 14:29:00

Utrzymanie przez dłuższy czas takiej ilości tłuszczu rzeczywiście mogłoby być trudne. ~60% przy `prawdziwym` low-carb wystarczy i powinno być ok. To oczywiście nie jest sugestia do Twoich założeń dietetycznych, które też są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-24 22:51:03

[...] wieczor-silka(A lub B) sr : rano aero, wieczorem lekki hiit 6 minut czw : rano aero, wieczor-silka(A lub B) pt : rano aero, wieczorem lekki hiit 8 minut so : rano aero, wieczor-silka(A lub B) nie : rano aero, wieczorem lekki hiit 10 minut Moglbys sie odniesc???????? Co o tym sadzisz?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-26 09:56:01

loooo kurva a tak?? EDIT : ale zonk Qaz mozesz zmienic temat?? hrhrh Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-26 21:22:37

hrhrh niech zostanie 21% narazie Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-27 10:21:23

ej odpisalem i to ze 4 h temu Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-27 18:20:17

Qaz zachowuje te procenty na wyjazd do Polski Zlinczuja mnie tam za to co wyprawiam Podaj na maila adres na ktory chcesz towar Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-02-02 21:34:54