2007

[...] NOGACH LUB DZIEń DOBRY NA PROSTYCH NOGACH 4*10 WSPIęCIA NA PALCE 3*60. SUPERSERIE NA łAPY RóB DWOMA ćWICZENIAMI: PRZYKłADOWO: MłOTKI 5*5 + FRANCUZ SZTANGA 5*8 UGINANIE Z GRYFEM 4*12 + COS TAM NA TRICEPS 5*12-15 ćWICZENIA TO TYLKO PRZYKłADY ALE ZAKRES POWTóRZEń DOść WAżNY. STYKNIE. POZDR. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-06-29 22:53:35

[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM5x10,9,8,7,6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU5x10,9,8,7,6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)5x12 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE5x15-12 może być ??? Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-06-30 12:23:37

To,ze tyle lysych panow na silowni,nie oznacza,ze przyspiesza lysienie Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-15 10:32:25

Napisz ile czego jesz Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-22 21:53:06

;) Zmieniony przez - simplyq w dniu 2007-02-27 22:48:59

czytalem kiedys że tren tez doodbytniczo sie nadaje, doustnie zreszta tez tylko biodostepnosc ok 3% Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-31 13:56:31

czyli wsadzałeś sobie orale w odbyt? btw. wiekszość na tym forum pisze, o czymś co wyczytali, a Ty swoim dziecinnym postępowaniem względem mnie jesteś nadwyraz śmieszny, ciekawe ile masz lat... wstyd. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-05-31 14:08:43

albo wcale Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-01 15:25:45

Zawsze mozna sie napic troche soczku z grejpfruta, zwiekszy stezenie Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-06-04 13:13:21

nie przepis nie jest z allegro sam go tworzyłem przez kilka godzin i wiem ze pomaga bo sam go prubuje,mam nadzieje ze sie przyda tym ktorzy niemaja pieniedzy n dozywki wartosci 100-200 zl ale to tak na marginesie Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-08-31 15:59:14

clen zaleznie od celu. dodaj kiedy ci najbardziej pasuje mi najbardziej pasowalo 2 tyg on 2 off Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-08 19:46:56

Tak ECA to stack - Efedrine+Coffeine+Aspirine. Nie masz sie co bac efki,ja na clenie sie gorzej czuje,efka daje dobre samopoczucie splacz non-efedrine tez sie nada nyru mozesz rownie dobrze zaczac w czasie cyklu jak i po nim,pamietaj ze watroba dodatkowo dostaje na clenie w tylek i zadbaj o oslony Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-05-08 21:30:24

Idę ... ale to nie moje wesele bez takich A tak pozatym to nawet dziewczyny nie mam Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-12 22:06:43

spory kawałek na moje oko 20-30min drogi Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-05 18:40:10

Slawek strasznie kasuje za zdjecia z soba nie wiem jak Darek Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-10 18:55:27

no to się jeszcze jakoś seksownie ubierz żebym Cię rozpoznał w tym tłumie ludzi i będzie git Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-10 20:36:07

po 2 capsach Venoma i 4 tse raczej ciężko będzie zasnąć, mam nadzieje że klima na sali będzie bo jak nie to włażę w samych gaciach Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-15 18:47:05

nie no kazio czuje sie opuszczony ustawiles losowanie HMBolonu i o biniu zapomniales <placze a mi bylo milo cie spotkac jak i reszte kolegow z SFD !! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-05-21 18:27:09

[...] *unoszenie hantli bokiem 4 serie po 10 * unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12-10 NOGI *Przysiady ze sztangą 4 serie 12 10 8 8 *wyprosty nóg w siadzie 12 10 8 8 / daj 10-12 *uginanie nóg w łeżeniu 12 10 8 8 / j.w ŁYDKI *wspiecia na palce 3 serie po 20 / wiecej powtórzeń :) /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-29 19:25:36

Zrób porządną masę a potem wyrzeźbij ją. A co do ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-04-04 19:09:33