[...] mojemu brzuchowi urosnac za duzo, nie jesc byle czego. Z kolei nie cwiczac nie powinienem chyba zaczynac zwyklej diety na mase, bo tluszcz mi sie osadzi. Co wiec proponujecie?? P.S.Brzuszkow tez nie moge cwiczyc, bo moze wplynac to negatywnie na wyniki badan. Z Bogiem Pozdrawiam I zycze duzych przyrostow w 2007 (spoznione, ale zawsze J )
[...] temat, w jednym wszystko pomieścimy, myślę, że będzie dobrze jeśli ktoś zrobi taki sam o kobietach i będzie wklejał wszystko co z tym związane, ja się podejmuje wklejać wszystko co związane z kwalifikacjami do IO jeśli chodzi o srebrnych medalistów MŚ . W ankiecie pytanie? Czy awansujemy do IO ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 18:42:55
[...] trening na dużych ciężarach oparty przede wszystkim na martwym ciągu, przysiadach, podciąganiu i wyciskaniu. Czas dać trochę odpocząć stawom... Trening jest raczej informacyjny niż "do oceny", ale jeśli ktoś by miał jakieś wątpliwości, ciekawe sugestie albo pytania, to zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-21 14:45:08
[...] wartości). To wszystko będzie niezbędne abyście w pełni rzeczowo rozpatrzyli moja sytuację a tym samym pomogli mi bo to dość skomplikowana sprawa. Na dzień dzisiejszy 29.05.2007 Wiek - 18 lat Starz - 18 - 24 miesięcy Wzrost - 185 cm Waga - 81 kg rano (Ostatnio przeprowadziłem redukcję z której jestem bardzo zadowolony, straciłem 10 kilo wagi, [...]
[...] skóra) tylko czy są to uzasadnione ostrzezenia czy tez nie to juz chciałbym usłyszec od was .. i najlepiej gdyby wypowiedział sie ktos kto stosował juz to i opisał skutki ale oczywioscie kazdy wpis z przydatna dla mnie wartoscia merytoryczna wypowiedzi mile widziany ;).... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-08-15 03:32:51
[...] bardzo proszę was o pomoc, napiszę tu o mnie, o diecie jaką chce wprowadzic i takze o treningu, bo chce zeby ktos ocenil wszystko i poprawił moje błędy. Cwicze od sierpnia 2007 (zbliza sie rok stazu), na poczatku wazylem 60kg przy wzroscie 170cm. Postanowiłem zacząć ćwiczyć, jednak nie miałem dużej wiedzy na ten temat, jadłem dużo i niezbyt [...]
[...] HIITem lub aerobami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Do tej pory tylko raz, przez ok 2 tyg brałem TSE. Zjadłem pół opakowania Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Myślę o kupnie TSE i od kilku dni testuje efedrynę(20mg)+kofeinę(200mg) Stosowane wcześniej diety: Masowa Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2007-04-12 09:08:53
[...] zamordowanie "Mrówy", syna Henryka N. ps."Dziad", domniemanego szefa mafii wołomińskiej. Wynajęci przez Skatulskiego killerzy z Ukrainy zastrzelili Pawła N. w sierpniu 2007 roku. Syn "Dziada" zginął, bo nie chciał podzielić się zyskami z budowy bloków mieszkalnych. Poszukiwaniem "Szkatuły" zajmują się najlepsi gliniarze. Ale bandyta, który [...]
[...] poziomej lub rozpiętki w siadzie na maszynie -Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek ławki poziomej -Pompki na poręczach Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc -Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie -Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia Pozdrawiam. Zmieniony przez - tnr w dniu 2007-11-05 18:40:23
[...] Moze byc? Moim celem jest pozbycie sie tluszczyku i zwiekszenie masy miesniowej, ogolna poprawa wygladu. Aha no i prawdopodobnie zdazy mi sie raz w tygodniu wypic ze 2 piwka, w koncu mam wakacje Nie wiem czy to dobry dzial, nie wiedzialam, gdzie umiescic. Jesli nie, to prosze o przeniesienie. Zmieniony przez - Iska w dniu 2007-05-10 18:02:11
[...] miesien szkieletwo im czesciej jest uzywany tym bardziej zwieksza sie jego objetosc i siła . Po urazie misien moze sie równiez sam naprawiac - niuszkodzone włókna mięsniowe moga zwiekszyc swoja mase i wielkosc. No to tyle co wiem. Mysle ze troche ułatwiłęm pojecie : MIESNIE :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2007-11-25 14:26:02
[...] formy aktywności fizycznej: 90 min na treningi silowe i 25 min a6w + od czasu do czasu 30 min rowerek/koszykowka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych reduktorów niegdy nie jadlem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 1 raz dieta masowa Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-14 17:30:57
[...] Madryt 17:00 Real Mallorca - Sevilla FC 17:00 Levante UD - Valencia CF 17:00 17 czerwca: Real Madryt - Real Mallorca 17:00 Valencia CF - Real Sociedad 17:00 CG Tarragona - FC Barcelona 17:00 Sevilla FC - Villarreal 17:00 Zmieniony przez - Wikt__ w dniu 2007-05-20 08:21:01
[...] ciazy potrzeby organizmu kobiety tak bardzo sie zmieniaja? Bardzo prosze- czy ktos moze zaproponowac rozklac makroskladnikow w prawidlowej diecie dla ciezarnej (w poszczegolnych trymestrach)? Dodam jeszcze, ze mam zamiar uprawiac sport az do rozwiazania (w granicach rozsadku, rzecz jasna). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-01 08:49:23
[...] znamy się na tym, o czym piszemy. My lubimy i szanujemy tych, o których piszemy. Redaktor Naczelny Miesięcznika KULTURYSTYKA i FITNESS SPORT DLA WSZYSTKICH Piotr Szymanowski Jeśli chcecie się zapisać do „szkoły psychopatów" - dzwońcie do mnie 505 122 119. Zapraszam do znajomych klubów mma. Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-03 05:14:39
Trening zamieszczony jest z "KiF" wydanie marzec 2007 Podaje go ponieważ wiele osób chce robić treningi na siłe więc to może okazać się małą pomocą. A więc : W treningach nie wprowadzamy żadnych drastycznych zmian. Trenujemy tym samym systemem jak dotychczas.Jeśli ktoś akurat wznawia treningi lub chce zmienic system, to bardzo wskazany jest system [...]
[...] Pozdrawiam EDIT: Przypomniałem sobie jeszcze o kilku ważnych sprawach :) . Jeśli chodzi o picie to herbata zwykła, czerwona, woda lub sok, alkohol nie. I mam pytanie czy mogę do tego wziąć HMB Olimpa ? Czy to pomoże w zrzuceniu tłuszczu i nabraniu masy mięśniowej ? Pzdr Zmieniony przez - Kinley w dniu 2007-07-11 17:37:17
[...] całkiem nieźle idzie mi jak na początkującego i dla dodania sił polecił HMB - 2 tabletki rano + 300 ml wody / OPŁACA SIĘ? 3)Czy moja dieta wymaga aż sporej korekty? 4)Jaki najlepszy plan treningowy na ładną rzeźbę? 5! Proszę o jak najmniejszą krytykę... Hohoho,rozpisałem się,ale warto:) Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu 2007-12-11 22:30:45
[...] brzuch 3 dzień przerwa 4 dzień plecy łydki areo 5 dzień barki triceps areo brzuch - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - wyciskanie na plaskiej 2007 - 115 kg :) Wymiary: brzuch - 100 klatka - 106 biceps - 35 uda - 58 łydka 35 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - brak ZDJĘCIA Zamówiona suplementacja Olimp [...]
Droga siatkarzy do Pekinu
