2007

ma ktos wyniki z dzisiaj (Moskwa) ? Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-11-04 18:27:54

a Ci co maja juz ich troche za sobą to- rosniecie moze bez kreatyny czy niebardzo ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-01-07 23:09:13

a jak wyglada domowe?? kasza gryczana +ostrygi ?? dzialania zma raczej nie odczujesz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-26 18:51:24

DLA WSZYSTKICH KTORZY ODRADZALI HMB CHODZI MI TU O SLOWA S. AMBROZIAKA http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY-t310004-s4.html Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-18 15:52:25

wiem i dlatego teraz go nie bede bral, własnie jeszcze planuje, dokupic 150 capsów , możesz mi to jakoś rozpisać ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-20 23:20:34

[...] 5 serii a w czw pozostałe siedem gduż jest jeden dzięń odpoczynku więcej np. Pon klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie, rozpiętki 2 serie czw -wyciskanie sztangielek skos 4 serie, tutaj rozpiętki pod innym kątem lub jakieś przenoszenie 3 serie i jest git. to tyle moich uwag pozdro Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-29 00:12:11

[...] 3 gramy/kg masy ciała. Dwa gramy z tej dawki powinny pochodzić z takich źródeł, jak drób, ryby, jaja, odżywki białkowe, natomiast pozostała część z innych rodzajów żywności, np. warzyw zawierających duże ilości białek (fasoli, kukurydzy). ŹRÓDŁO: Gazetka kulturystyczna "MUSCLE" Zmieniony przez - przemas20 w dniu 2007-03-18 22:08:34

piecius - jak nie działa jak działa http://www.fight24.pl/?p=2007

W dziale ,,galeria zdjęć,, jest sporo filmików,jak również w tym dziale w temacie ,,wyciskanie/wiek-wynik,, można spokojnie umieszczać filmy. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-10-29 18:20:44

[...] (floslek)ale nie polecam bo to jakies scierwo, przydalo by sie tez lykac rutyne i cybk i witamine C to chyba tyle, dla pocieszenia napisza ci,ze mamy po calosci prze###ane bo im bedziemy starsi tym problem bedzie sie bardziej poglebial (sprawdz meneli z sina twarza- to popekane naczynaka) Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2007-08-01 16:29:51

Przed redukcją miałem stale 145/90 Teraz te 12kg mniej i 125/75 trzyma się idealnie od paru miesięcy. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-26 13:58:32

[...] 75 zawsze. KOlega co tam wyżej pisał, że ma różne ciśnienia :D liczy się pierwszy pomiar, usiadź spokojnie reka na wysokości serca. Ja też tak zawsze mam że kolejny pomiar zrobiony odrazu jest nższy. Na ciśnienie pomógł mi jeszcze wysiłek aerobowy bo muszę powiedziec ze byl okres ze mialem 150/80. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-09-30 15:39:34

StachuWLKP on chce w szybkim tempie zgubic 5kg nie sadze aby codzien zaszkodzilo ewentualnie moze krete wrzucic jako antykatbolik Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-12 22:53:16

:) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-13 00:04:03

hehe fajna fota niestety ,ale tutaj nikt Ci diety nie ułoży ... ułóż sama . . . sprawdź posty podwieszone http://www.sfd.pl/search.asp <- tu masz wyszukiwarkę trzeba tylko chcieć później dobrze jak dasz dietę do sprawdzenia ,właśnie w tym dziale Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-05-15 00:33:52

[...] wieczor (chyba ze wieczorem masz trening) i wtedy minimum wegli + duzo bialka np jaja, tak zeby zrownowazyc te wegle ktore dodasz. B2 T2 W3 mogloby byc dobra proporcja, ale musisz wyczuc. Oczywiscie dodatni bilans kaloryczny, mysle ze 500 klc bylo by ok. Kreatyna bedzie jak najbardziej ok :) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-16 19:13:09

[...] ten schemat mi sie najlepiej sprawdza bo czasem tak jest ze na drugi dzien palcem nie moge ruszyc, wiec nie w glowie by mi bylo jeszcze na silke poginac Edit: no i z aero bym nie rezygnowal, jak najbardziej dalej jechac po treningu, zawsze lepiej zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-17 00:41:15

Daj spokój z masą, ja Cie zapraszam do siebie na areoby, satysfakcja murowanaheh pzdr Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-05-19 20:56:37

słyszałem o dobrej szkole Muay Boran w Krakowie... Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-05-20 14:42:34

mko13, która część Krakowa Cię interesuje? Zmieniony przez - MMA w dniu 2007-05-21 15:05:53