2007

Wcześniej się uczyłem (naprawdę ) Teraz to się nudzę przy kompie, może zaraz sobie poczytam coś... A popołudnie przespałem Widzę, że w spamie, w każdym dziale, jest ktoś komu modowie regularnie grożą bananem Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-09-26 21:00:25 Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-09-26 21:00:45

no prosze...a taki był pewny swego... PS:Wie ktoś moze czy Searme miała kiedyś bana???(bo zniszczyłbym najchętniej opozycje uderzeniem w najmocniejszy ich punkt) %-D Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-06 12:24:29 PS: Tak z ciekawości wchodze na ranking patrze a tam c/s na 9 miejscu... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-06 12:30:51

[...] IBF. Jego rywalem był po raz drugi Chris Byrd. Pojedynek miał jednostronny przebieg i zakończył się zwycięstwem Kłyczki po technicznym nokaucie w siódmej rundzie. Do końca 2007 trzykrotnie obronił swój tytuł. W listopadzie 2006 w siódmej rundzie zwyciężył z Calvinem Brockiem, 10 marca 2007 przez techniczny nokaut już w drugiej rundzie pokonał [...]

[...] w Hamburgu przez Ukraińca Wołodymyra Wirczysa (20-1-0). Mistrzostwo EBU próbował bezowocnie odzyskać czterokrotnie, przegrywając kolejno z: Wirczysem w rewanżu (maj 2007), Sinan Şamil Samem (30-4-0; lipiec 2008), Mattem Skeltonem (21-2-0; grudzień 2008) i Albertem Sosnowskim (44-2-1; grudzień 2009). W czerwcu 2010 roku przegrał w [...]

lepiej prop + wino (tiger dzisiaj cos wyjatkowo aktywny jestes zbierasz na znawce ?) to lap Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-04-24 10:17:14 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-04-24 10:17:54 Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-04-24 10:18:14

[...] JAKIE ROBILES W CYKLU POPRZEDZAJACYM SPRAWDZIAN. w kazdym cwiczeniu 3 serie na stałych ciężarze? TAK, TO TAKI TRENING BY MIEC SZCZYT SILY W CIAGU 2-3 DNI. Mam nadzieję, że w końcu sie uda bujnąc tą klatkę.. Pozdrawiam NAJWIEKSZYM, "KILKULETNIM STAGNATOROM" SIE UDAWALO. POWODZENIA. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-29 17:26:12

[...] 4 serie po 12 10 8 8 powtorzen Unoszenie ramion bokiem w gore w staniu, 4 serie po 10 powtorzen Uoszenie ramion bokiem w gore w opadzie, 4 serie po 10 powtorzen Przysiady ze sztanga, 5 serii po 15 12 10 8 8 powtorzen Uginanie nog 4 serie po 10 powtorzen Wspiecia 4 serie po 10 powtorzen Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2007-02-01 01:15:01

[...] cwiczyc wszystkie partie analogicznym treningiem? np biceps od 20-25-30-35-40... JESLI CHODZI O BICEPS TO LOOKNIJ STRONE 8 (TU TRACISZ NA POMIJANIU DYSKUSJI). JESLI CHCESZ WSZYSTKO TAK CWICZYC TO SIE RACZEJ "ZABIJESZ" NA TRENINGU, ODSYLAM WOWCZAS TU: http://www.sfd.pl/temat297420/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-03 02:47:59

[...] 80KG 90KG i moze 100KG(mysle ze dotąd dojade) i teraz serie do połowy ? tzw. docisk ? I ile teraz serii i jaki skok ciężaru ? Wodyn jak bedziesz miał chwilke rzuc na to okiem i powiedz jak to ma byc :) Aha i zebym nie zapomniał to soga masz :) I za pomoc i za Twoje wyniki przy okazji :) pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-02-10 13:49:00

[...] :) Ale mi chodzi o te powtórzenia połowiczne(dobrze sie wyraziłem?) Na czym one mają polegac ? Nie w sensie jaka technika wykonania, tylko od ktorej serii mam zaczac je stosowac ? zalozmy robie 15x 70KG pozniej 10x80KG i teraz polowki ? Ile powtorzen w seriach ,,polowicznych" ? pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu 2007-02-10 17:26:07

A zaczynasz od tygodniowej przerwy? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 22:41:57

[...] przysiadów,ponieważ nie chce zachwiać proporcji między udami a łydką (mam wade prawej łydki - końsko-szpotawą) -zamiast prostowania do dołu poręcze ponieważ nie mam wyciągu,czy może lepiej robić francuskie wyciskanie? -wiosłowanie jednorącz sztangielką zamiast na wyciągu z powodu braku sprzętu Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-20 16:30:08

Dzięki r4q . Łap soga Aha to może napiszę, że tak też zrobiłem i siła już poszła w ostatniej serii zamist 7 razy zrobiłem 12 Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-05-02 10:36:27

[...] wybrac gryf prosty czy lamany?). I jak z ciezarami tutaj? Dobierac taki ciezar zeby jak przy splicie miec sile na jeszcze 2 powt? Wogole prosilbym o ocene i ewentualna korekte tego planu;] dzieki Zmieniony przez - atm3d w dniu 2007-05-12 16:22:20 Zmieniony przez - atm3d w dniu 2007-05-12 16:31:15 Zmieniony przez - atm3d w dniu 2007-05-12 16:32:15

[...] CZWOROBOCZNYM , A CZESC Z NICH NA PLECY NIE ROBI NIC OPROCZ CIAGOW MASZ TU 2 ARTY http://www.sfd.pl/temat281827/ http://www.sfd.pl/temat296016/ ORAZ JEDEN F.A.Q. O MARTWYM CIAGU http://www.sfd.pl/temat304336/ PRZECZYTAJ SZYSTKIE POD KATEM STYMULACJI CZWOROBOCZNEGO I NIE ZADAWAJ PROSTYCH PYTAN Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-27 10:44:07

[...] Jak narazie robilem tydzien cyklu z 1szej strony ale chce teraz dodac do tego łapy bo poza klatka mam tez problemy z bicepsami i tricepsami reszta idzie w miare niezle priorytet to klata, bic i tric ps. co moge zamiennie cwiczyc zamiast cwiczen na wyciagach? bo niestety w domu nie mam wyciagow Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-25 22:25:09

[...] klatke np 40kg i zalozmy w pierwszym tygodniu w serii 15tek robie 40,45,50,55 to czy w 10 i 5 musze robic takimi samymi ciezarami tylko ze dalej dokladac i wiecej seri czy innymi moge? i czy co tydzien musza byc takie same czy moze nie byc np serii 45 a bedzie 60 jako ostatnia? Dzieki z gory :d. Zmieniony przez - buraq w dniu 2007-11-13 22:10:07

2007-04-03 22:54:04 kto: mr wallace kogo: MaTEO blokada: 1 Zmieniony przez - łoles w dniu 2007-04-03 22:55:06

2007-04-10 13:07:51 kto: Marian.B. kogo: evils_toy blokada: 1 2007-04-10 13:28:32 kto: Marian.B. kogo: evils_toy blokada: 1 i ... c.h.u.j przybanował go drugi raz

buehehe to wy dalej nawet do znawcy nie możecie dobić? edit: ma 2007-04-11 17:41:08 kto: Marian.B. kogo: evils_toy blokada: 1 Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-11 22:41:39