2007

IboK TVN 2007 jest twoje :]

[...] 22.IV.2006 zaliczyłem pierwsze 300kg w Martwym Ciągu. Odcisk mi się zerwał ale to nie ważne. Prawdopodobnie za tydzień będe podchodził już do nowego rekordu, a ile to będzie to zobaczymy Jestem teraz bez kreatyny i tego typu wynalazków już od 60 dni Także tym bardziej się ciesze Pozdrawiam. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-02-17 17:16:33

[...] Łukasz Becella - ASYSTENT Tomasz Hryńczuk - TRENER BRAMKARZY Janusz Sybis - ASYSTENT Ryszard Gładki - KIEROWNIK DRUŻYNY Wojciech Sznajder - LEKARZ Piotr Ruśniok - MASAŻYSTA Tomasz Dybek – FIZJOLOG To tyle ode mnie. Jeżeli macie cos do dodania to bardzo proszę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-22 13:45:16

[...] Dudek (92' Rudolf), Ulatowski, Imeh (77' Morales). Żółte kartki: Pokorny, Wójcik (Śląsk) oraz Brede, Łożyński (Lechia) Sędzia: Mariusz Trofimiec (Kielce) Widzów: 9.000 Źródło: http://www.slaskwroclaw.yoyo.pl/index.php?function=show_all&no=346 Śląsk zajmuje aktualnie 8 pozycje w II lidze Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-22 14:03:20

body - Pytasz, czy stwierdzasz? Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-22 23:19:59

[...] co do tytułów Hariego to: 2014: GFC Fight Series - 1. miejsce w turnieju wagi ciężkiej 2009-2010: Mistrz It's Showtime w wadze ciężkiej 2009: Wicemistrzostwo K-1 World GP 2007-2008: Mistrz K-1 w wadze ciężkiej 2002: Mistrz Holandii WPKL Muay Thai uwazasz ze to jest malo tak???? Glownie mam na mysli ze czy to z racji bycia idiotami czy z racji [...]

hehee pisałem o tym dużo razy tak nie chodzę do szkoły już od grudnia 2007 roku a czemu rzuciłem bo chyba 3-4 bym kiblował...mieszkam za granica i ciężko mi było ale już po wakacjach idę do szkoły

[...] skupic sie na detalach, wyrobic sobie odpowiednią dynamikę i przyspieszenie, a dopiero pozniej zaczac mostkowac ;) napisz jeszcze kilka słów o ulozeniu rąk (łokci) wzgledem sztangi bo pominąłes te czesc a jest to dosc wazne :) no i oczywiscie plecy- chcesz dobrze wyciskac, zbuduj duze plecy Zmieniony przez - nrzytf w dniu 2007-10-18 15:05:42

[...] na siłkę, zobaczymy jak stoję z siłą. Mam nadzieję że nie spadła. Może nawet będzie progres %-) Pod wieczór będzie wpis z diety i trochę gadki. mArc97, zacząłem trenować w 2007 roku. Chodziłem na SKS-y w szkole. Potem trenowałem w klubie na poziomie ligi małopolskiej. W sumie trenuję jakieś 3-4 lata, bo miałem trochę przerwy. Teraz większych [...]

kilka razy edytować i po kolei dodawać przez "przeglądaj" albo wrzucić zdjęcia na imageshack.us i użyć tego guzika "fotka z netu" wklejając odpowiednie adresy między znaczniki Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-16 16:40:02

Ty flaszeczka dobrze wiesz czego masz nie jesc ogranicz sie z tym jesli chcesz miec ksztalty Juz Ci to pisalam hehe Zmieniony przez - selavi17 w dniu 2007-10-04 21:43:33

Dzień 10 Barki ... Wyciskanie hantli 4x8 28kg Unoszenie hantli na boki 3x12(13kg) + Wznosy ramienia na boki z rączką wyciągu 3x12(5kg) Wznosy ramion ze sztangą przed siebie 3x15(20kg) Ściąganie drążka w opadzie tułowia 3x15 (8kg) Trening zaliczam do udanych, ciężary nie są zbyt duże, stawiam na technike. Cóż tu mogę powiedzieć? Mam nadzieje że za [...]

Banan życzył powo. to ja życze pow. albo i po. Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-05-22 15:36:11

nie ogórek, rzodkiewka, pomidory, słonecznik, ser biały i kefir. Do wszystkiego wypiłem oliwę Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-22 20:01:27

Dzieki molder Zajadam przedaerobowy posiłek 120g morszczuka i 100g makaronu z botwinką o 14 rower i godzina jazdy. Pozniej znowu nauka.. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-24 12:11:54

Nie porownuj sie z Pepo bo nie masz nawet polowy takich predyspozycji do sylwetki jak On. Poza tym troche smieszne jest ze robisz suchą mase i palisz fat i jednoczesnie zajadasz bułki pszenne Ja napisalem swoje zdanie, jak wyjdzie zobaczymy na koniec testu. Powodzenia. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-05-24 16:45:19

[...] grupy dawały kncerty, w miare fajnie było. Nogi mnie bardzo bolą, szczegówlnie łydki (odzywa się splastyczność).. Ale nic teraz mam zjazd na uczelni wiec bede wypoczywac. Wszystkie posiłki dzisiaj zjadłem, teraz pije białko bo nie wmuszę w siebie już sera za bardzo się zpcham.. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-24 23:43:40

[...] treningu ledwo sie podniosłem z wyra Myślę, że dodanie wiekszej ilości weglowodanów do diety umozliwi mi pozyskanie więcej energii do treningów a co za tym idzie pomoga mi one w polepszeniu regeneracji. Wydłużę również HIIT wykonywany w dni bez siłowni co by utrzymać sadło w ryzach. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-26 20:03:03

[...] glutamina i KA w shakerze 25gAAB i 25g carbo i woda, zajde jeszcze do sklepu po banana. juz po treningu. Jezdziłem około 60 minut, spociłem się bardzo, nogi nie napuchły po mimo, że znowu przed poszła porcja Nitroxa. Teraz jem potreningowy (makaron z porcja białka, bo nie mam ju z kuraka) Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-29 17:47:31

[...] 1 porcja nitroxa, miałem zamiar wziąć 2 ale zupełnie zapomniałem... W piatek sie odegram. Filmik http://www.youtube.com/watch?v=Sq-VTVke58c Taki posiłek przed chwila zjadłem Taki zestaw przyjme za około 1h 2g glutaminy, ZMA apteczne i porcja AAB ponieważ nie chce mi sie jeść sera na noc. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-05-30 21:54:13