2007

[...] na bardzo dobrym poziomie w góre poszła siła ) przyrost tkanki miesniowej ok 2kg czystej) bez zbednego tłuszczyku naprawde polecam HMB;)BINIU A JAK MYSLISZ CO LEPIEJ KUPIC- L-GLUTAMINE MEGA CAPS CZY AMINOKWASY?BO PRZECIEŻ GLUTAMINA TO TEZ AMINOKWAS? CHODZI MI PRZEDEWSZYSTKIM O REGENERACJE Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2007-12-11 19:33:21

Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-09-11 16:07:15

jordan mogles nie odpisywac i zmusic go troche do myslenia. nie Twoja BL tylko jego bo sie nie zna. Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-09-11 16:53:53

Recepte mozesz realizowac w kazdym wojewodztwie. Metanabolu nie ma na pewno w hurtowniach,bo ostatnio sie pytalam.Nie wiem,jak oma i tesc,ale inne produkty jelfy sa w aptekach hehe. Edit: U mnie tescia i omki nie ma od dawna. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-12-31 18:15:57

Ale interesy robisz ,chłopak ci dawał 67 z wysyłką to odmówiłeś a teraz oddajesz za 50 . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-05-17 11:28:59

Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2007-10-30 12:31:16

Po cholerę sterty tych badziewi? Zacznij jeść. I albo masa albo redukcja. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-07 13:21:10

Wypełnij profil i podaj wagę/wiek. TT- dopiero jak masz 24 + lat BCAA - uniwersalne Białko - wg braków w diecie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-07 13:54:33

[...] mm. brzucha - na sile nie cwicze, ale nie ukrywam tez mi na niej zalezy, wiec czy jesli np na plaskiej cwicze 12/10/10/ i np 4-6 duuzym ciezarem to jest ok ? Dobrze rosnie sila wraz z masa jesli dopiero zaczynasz trenowac. Zwiekszajac intesywnosc od 85% w gore na pewno powinna ruszyc sila Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-09 15:58:34

wiesz co przeniose Twoj temat do dzialu Nutrifarm mysle ze tam szybciej uzyskasz odpowiedz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 09:40:33

[...] 1 kg jest dla Ciebie wykonalna to takie rozwiązanie spełnia swoją rolę. Jeśli doszło by do załamania ruchu, oszukiwania, etc. trzeba by tutaj coś zmieniać. Ćwicząc na siłowni przy złożonych ćwiczeniach stosuję zazwyczaj progresję rzędu 5-10 kg - tak więc widzisz, że to sprawa indywidualna. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-09-24 12:52:42

[...] Drugi sposób to określanie w procentach 1RM. Jeśli możemy w jakimś ćwiczeniu podnieść raz 100 kg, to 70%RM będzie wynosić 70 kg." "Ciężar dobieramy następująco - im bardziej zależy nam na sile, tym bliżej 1RM lub 100% powinno ważyć nasze obciążenie." było już pisane na forum Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-24 15:20:24

nie zadluga dla mnie wystarczajaca ... jak ja bym mial robic 2 min przerwy pomiedzy seriami to serie by wygladaly tak 10-8-6-6-5-5 a nie 10-10-10-9-9-8 i serie robie stalym ciezarem bez progresji bo ja robie tylko jedno cwiczenie na klate tyle ze 3-4 razy w tygodniu Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-24 16:15:09

[...] sie w metke zaopatrzył i teraz chce na siłkę, nawet nie probował z dietą ew. + suple. Znam kilku takich, juz albo im sie znudzila silka i wszystko spadlo albo wizyta w szpitalu bo nawet dawkować nie umieli, musieli odstawic i teraz jada na sucho a ja dogonilem ich po 4 miesiacach w obwodach. Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-15 10:52:08

SUPERGOD sog jesteś pierwszy który rozpoznał avatar a co do tematu to czemu wogóle myślisz że schudniesz po sally czy clenie ? równie dobrze mozesz przytyć bo strzelam w ciemno że diety to nie masz Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-10 18:10:48

może mam dałna, ale od kiedy się zastępuje białko węglami. lwopakier wystarczy podmienić źródła białka, na to co masz/lubisz lub pokombinować trochę. przepisów choćby na sfd jest do groma. pozatym gdzie warzywa i tłuszcze?!.. d.upa pozdro Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-13 16:16:16

[...] i sprubował zrozumieć to chodziło mi o to że w 2 posiłku ma juz jedno zródło białka kurak wiec poco drugie serek wiejski, moze ty chciałes zeby w jednym posiłku było 60 g białka . Doradziłem zeby dorzucił do niego warzywa na patelnie dla błonnika i soli mineralnych , i oczywiście do smaku. Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2007-07-24 17:33:38

[...] to można rozumieć dwuznacznie, albo bezpośrednio, albo jako posiłek. bezpośrednio węgle to mit, jedynie białko jest ważne. i jako posiłek też nie bardzo, i właśnie tak mi się zrozumiało: "może mam dałna, ale od kiedy się zastępuje białko węglami." bo zamiana nieciekawa. pozdrawiam Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-24 18:20:22

staz? I wiek? I waga? I takie tam podobnie nieistotne rzeczy... PS. I jeszcze powiedz jak to się stało że Ci nogi urwało. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-22 20:38:44

staż mały... tzn trenowałem siatkówke przez 3 lata, miałem treningi siłowe. Jednak zakonczyłem gre i troche sie zaniedbałem.Wzrost 190cm waga 84kg.Nóg nie chce robic bo narazie mam 63 przy niski otłuszczeniu ud.Nie chce miec wiecej bo fajnych spodni potem nie kupie. Zmieniony przez - majkelllo w dniu 2007-11-22 21:31:55