2007

[...] Pierwsza porcja mono w dniu dzisiejszym już się wchłania i zaraz idę jeść śniadanie dzisiaj nieco inaczej naleśniki , potem gainer i do szkoły.... pzdr. Edit: Witam już jestem po szkole, nawet nie było tak źle Właśnie wcinam ryż z piersią, potem "lekka" kawa no i na trening... Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-02 15:03:43

[...] będzie, gainerka jeszcze "trochę" jest, białka myślę, że może starczy jeszcze gdzieś na tydzień, z kreatyną jest tak samo, Carbo myslę, że powinno trochę nawet zostać, albo będe częściej je pił Trochę się pośpieszyłem z zapowiedzią końca testu musicie jeszcze trochę poczekać, Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-05 16:54:04

[...] sztangielką 12x 18kg, 12x 18kg, 10x 21kg 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 12x 45kg, 10x 45kg, 8x 50kg Triceps: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU: 12x 20kg, 10x 22.5kg, 8x 25kg 2. wyciskanie wąsko: 12x 52.5kg, 10x 57.5kg, 10x 62.5kg 3. pompki na poręczach 3x 19, 18, 18 Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-07 20:06:32

[...] wypiłem gainerka, Teraz idę planować wieczór edit: Kolacyjka zjedzona: twaróg + chleb ciemny ziarnisty, Właśnie wypiłem białko no i idę spać, edit: Witam, w końcu chociaż raz się wyspałem, od razu machnąłem 5g mono, a teraz jem płatki ryżowe z mlekiem, Około południa planuję iść na siłownię Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-13 10:05:07

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-15 21:21:58

. Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-15 21:32:47

To było ostanie zdjęcie <wrrrrr> Zdjęcia mogły być lepsze no ale miałem problemy z aparatem, Fotki wstawiałem w kolejności przed / po (no pod koniec lekko mi pomieszali , ale mam nadzieje, że bez podpisów widać, które są z przed cyklu a które z po) Zapraszam do komentowania !! Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-15 21:54:41

Ładnie przeprowadzony test, efekty są, dobra reklama vitalmaxa... aż obejrze ich oferte :P Szczególnie gainera z kreatyną zobacze czy dużo w nim tej kreatyny ;) Bo jeśli tak to do stałej suplementacji będzie jak znalazł :P Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-01-15 22:29:47

o Odpuszczaniu nie ma mowy, treningi dalej będą na pełnych obrotach, po takim treningu to się chce jeszcze bardziej ćwiczyć Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-16 21:00:31

[...] dywagacje na temat samopoczucia i podpieranie sie własnymi doswiadczeniami brzmi dosc infantylnie i niewiarygodnie. Cenię sobie wypowiedzi rzeczowe i bezstronne, nie faworyzujące jednego srodka w imię jakis tam własnych interesów. Twoja praca jest tego zaprzeczeniem. Dlatego mi się nie podoba. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 10:30:43

Wbrew pozorom nie warto się tym aż tak bardzo tym przejmować. Jest tutaj wiele kontrowersji. Moim zdaniem temat do skasowania, było już wiele artykułów na ten temat. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-23 18:14:22

słuchaj nie wiem nic... ostatni raz na siłowni byłem styczeń 2007 więc ciężko mi powiedzieć cokolwiek ale po tym tygodniu zrobie maksy na płaskiej w przysiadzie i martwym i dam wyniki a i to samo zrobie pod koniec cyklu by zobaczyć ile siła poszła :P

[...] załamałem, ja nie wiem czy to półtora roku przerwy tak podziałało, moze organizm musi sie przystosować do ciężarów ? w każdym bądź razie jak schodziłem ze sztangi w styczniu 2007 to na płaskiej max poszło 95 kg, nie wiem w środe na początku trochu odejde od planu i zrobie maks martwy przysiad i płaska i wszystko się okaże bez obijania w bawełne, [...]

te zdjecia a marca to nic zobaczyłbys z grudnia 2007 jak miałem 106kg to dostałbyś szoku jak skoncze to cykl to je wstawie ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-02 18:14:47 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-02 18:15:06

http://pl.youtube.com/watch?v=G4ED9HuKYaM na początku to co było 14 miesięcy temu w maju 2007 waga 106 kg, ale chodzi mi o postep techniki czy jest jakiś prosze o krytyke ;] http://pl.youtube.com/watch?v=SK3jhNVa0IM filmik zaległy nagrywany w tamtym tygodniu, krytyka techniki wskazana ;) Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 21:23:22 [...]

ps sproboj sciagnac lopatki napnac miesnie brzucha jak nadal bedzie wydety to nie wina postawy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-25 20:18:40

[...] czuc. Jakie cwiczenia polecacie? Inna sprawa, ze ja praktycznie zawsze olewalem sobie cwiczenie miesni u dolu plecow. Pewnie to byl blad. Z drugiej strony przy martwym ciagu i ogolnie przy dzwiganiu czegokolwiek np. telewizora :) mam tendencje do wypychania ledzwi w druga strone - za siebie... Zmieniony przez - mass85 w dniu 2007-03-26 21:28:35

[...] musze sie uzbroic w cierpliwosc, co jest dla mnie bardzo trudne, bo nie widze wiekszych efektow rzezbienia (poza tym pasem). A to wzbudza we mnie watpliwosci, czy wszystko robie tak, jak powinienem (glownie mam tu na mysli diete), mimo ze dopiero od poprzedniego tygodnia przycialem weglowodany. Zmieniony przez - mass85 w dniu 2007-04-04 23:03:20

Kilka filmow ktore w ostatnim czasie obejrzalem: "W Delta Z" ("Regula") 2007. Thriller z motywem zemsty i wymyslnym sposobem zabijania. Dobra muzyka, klimat i zasakujace zakonczenie. Swietny Tom Hardy, chciaz tylko w kilku scenach to najlepsza gra aktorska w filmie. Skarsgard daje rade rowniez, dosyc wiarygodny. Ogolnie film calkiem dobry, chociaz [...]

zwiastun kinowej wersji 'Hitmana' - gry były świetne, film z 2007 średni, tym razem jednak widać, że budżet spory i efektów nie zabraknie chociaż średnio mi się to podoba, bo Hitman z gier miał przydomek 'cichy zabójca' prawie wszystkie misje w 4 częściach szło (i miało iść) wykonać w sposób nie zwracający niczyjej uwagi, ba nie używając przy tym [...]