2007

[...] przed treningowy: 100 gram ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, warzywa, 20ml oliwy z oliwek 4. odrazu po treningu 75g gainera 5. potreningowy 125g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka 6. 90g płatków owsianych 4 jajka 50g sera twarogowego, warzywa 7. 200g twarogu chudego i 15g orzechów Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-09 12:52:07

było bez oparcia, ale faktycznie napisało tamto zdanie tak że zabrzmiało to jakbym dopiero teraz zmieniał na bez oparcia sory za błąd ale humanistą nie jestem, wole matme Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-10 08:07:00

[...] tych 70kg co niby nie jest dużo to już na serio ciężko było utrzymać równowage co mi utrudniało skupienie się na wyciskaniu pozować się postaram w miare ok gorzej będzie z oświetleniem bo bez lampy zdjęcia wychodzą rozmowazane a z lampą nie ma cieni itd. które by podkreślały mięśnie pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-11 21:00:08

no i ostatnia możecie już po mnie jechać Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-11 21:40:42

ile wegli jesz od pory treningowej do pojcia spac? postepy sa spoko, ale trzeba bedzie sie nieco kontrolowac z fatem. PS przy Twoim wzroscie na zywo pewnie robisz wieksze wrazenie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-12 01:15:31

[...] że pod nimi nic nie miałem i musiałem na sekunde iść do szatni i założyć gacie żeby chociaż mojego tylnego wyjścia nie podziwiali inni ćwiczący, ale dzięki tym pękniętym spodenkom wogóle nie preszła przezemnie myśl że nie zalicze przysiadów a przed treningiem miałem takie myśli pozdr. Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-12 17:58:56

http://www.strongman.pl/zdjecia/news_347_02.jpg to on Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-04-15 17:55:04

[...] od studencikow znajacych sama teorie. Chyba bardziej przychylilbym sie do slow Marka sam bedac na dlugich cyklach widzialem jak wyglalda moja sperma i nie bylem wstanie zalac formy. Dlatego tez dziwi mnie wypowiedz ze ktos zalal na cyklu moze przy cyklach z bolda 50mg na tydzien jest mozliwe. Zmieniony przez - _Ghost_ w dniu 2007-12-09 13:51:07

fajne uzylenie hehe spadkow niestety nic nie zatrzyma... ale trzeba nadrobic spory stuff napewno bede sledzil powodzenia zycze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 00:33:23

[...] Troche o Ester Stack,u (zbrylonym): ….niestety po wypiciu zostaje trampek w gępie A tu zaraz po treningu (roczej po treningu był rowerek 20min – czyli zaraz po rowerku): 12x Leuci bolic 3g NAG'u A za jakies 30min: 150g kuraka ok.100g ryzu ok.100g sałatki Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-14 20:50:23

[...] - 51% muscle - 32% Po cyklu na Xp +Cp było ponad 33% fatu (według mojej wagi) - spadek o ponad 7% - czyli według moich obliczeń poleciało ponad 9kg samego fatu!!! 92kg x 33% fatu = 30,36 81kg x 26% fatu = 21,06 - nie wiem czy to tak sie liczy ale co tam......i -6cm w brzuchu przedewszystkim Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-15 15:53:23

[...] podasz białka w posiłku , bo jesli bedzie to 30g z tego samge źródła to bedzie opór, ze względu na taka sama przyswajalność , jesli pomieszasz różne białka to mozna go przyjąc pond 50g , ale to musiało by być mocne pomieszanie , ładny przykład macie w składzie nitroprogen treca ;] , pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-12-15 16:50:13

dzisiejsza kolacyjka: przed.... 120g tortilli 60g łopatki 40g sera 60g pomidorów 50g sałatki w trakcie.... po podgrzaniu.... a na deserek.... ok.250g owoców: Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-17 00:36:58

[...] trwał ok.35-40min max. Nawet przy robieniu przedramienia zaczęło sie ze mnie lać Te partie nie cwiczyłem juz grubo ponad 2 lub nawet 3 miesiące - dzisiaj mija drugi dzień i qrwwwwa nie moge ręcami ruszać bo tak mnie naqrwiają. Jeszcze kolacyjka (jest godz. 6.00 umnie) i lulu - bo padam z nóg. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-20 07:01:26

Pachnącej lasem choinki, Na stole wódki i szynki, Wesołych kolędników, Podarków bez liku, Seksu na śniegu, Mniej życia w biegu! Dużego Bałwana I zabawy do rana. Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-24 16:28:53

[...] z ostatniego cwiczenia bo nie dałbym rady - wszystkie żyły na wierzchu - cisnienie straszne. Po treningu tradycyjnie: 12 x Lueci bolic 3g NAG + 5g L-Leucyny bo rano rzadko biorę - bo taka nie dobra - cały dzień mi sie odbija. Za ok.20 min posiłek potreningowy: ryz kurak + sos sałatka + tabsy Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-12-29 19:07:10

Imponująco wygladasz na tych fotach z 2007 Pięknie wypuklona klatka pod nią niby dłutem Fidiasza rzeźbiony brzuch . Nie ma co ukrywać ze plecy wykraczają aż ponad proporcje i to zasługa Twoich amatorskich ciągów . Warto by było odświeżyć sesję zdjęciową bo definicja na kogoś kto trenuje TS jest naprawdę do pozazdroszczenia

[...] ciut inaczej są preferencje ułożone. Np. na zwiększanie siły i chamskiej masy niż ładnych jakościowa rączek jak chcą kobiety . A takim podziale, gdzie jest klatka, tricepsy i np. potem barki nie ma co marzyć o mega wzroście siły ( bo i ciężary są mniejsze automatycznie). Wytrzymałości tak. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-11 10:55:10

[...] biceps mlotki 12/10/8/6 (zakonczylam 8kg) biceps concertrated 12/10/8/6 (zakonczylam 7kg) No i po dzisiejszym treningu czuje ze mam i bicepsy i plecy Syntha-6 smak mochachino, super pachnie kawa z czekolada, podobnie smakuje i o dziwo, nie czuje kwasnego posmaku Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-15 21:52:43

[...] 6 ww. rodzyni 20g - 14g ww. oliwa 10g -9g tłuszczu kcal: 350 Czas realizacji: 23 sec. Ile sekund robisz kromkę ??? BTW: co Ty za białko masz, że Ci po nim tak niedobrze. Próbowałaś np. białka z Best Body. Ja wprost nie mogłem się doczekać, żeby go wypić. A z innymi bywało różnie z rana... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-21 10:50:04